Jẹ ki a kọkọ gba lati ọna ti awọn ala ti ireje jẹ deede deede ni oyun. Nigba ti o ba wa si awọn alarinyun , wọn mọ fun jije kekere. Diẹ ninu awọn eniyan nro nipa awọn ohun ti o dabi ẹnipe aṣiwère, nigba ti awọn miran nso iṣoro wọn, bi fifọ ọmọ ni aaye ajeji tabi ibi. Awọn obirin miiran ala nipa itanran. Mejeeji nipa iyan lori alabaṣepọ wọn ati pe ẹtan ni.
Eyi kii ṣe oju-aye ti ko ni iyasilẹ lati ni ninu oyun , bi o tilẹ jẹ pe o le jẹ aibanuje lati ji soke rara. O le jẹ idaniloju korọrun kan ti atunṣe si otito bi o ba ji si oke ati ṣe akiyesi boya o ṣẹlẹ.
Ti o ba n ṣe alarin nipa iyan, ma ṣe itiju kuro lati ro nipa ala naa. Ṣe o jẹ nipa ọmọdekunrin atijọ? Eyi le jẹ igba ti o ti kọja, bi ni "Kini igbesi aye mi yoo dabi ti mo ba ni awọn ọmọ wẹwẹ pẹlu ..." Maṣe ṣe alaafia, ko tumọ si pe iwọ ni ifẹkufẹ lati ṣe iyanjẹ lori rẹ alabaṣepọ.
Ṣe o jẹ nipa ololufẹ kan? (Maa ṣe rẹrìn-ín.) Ọpọlọpọ awọn eniyan ni awọn ala nipa awọn olokiki, nitoripe wọn jẹ ẹni-mọ, igba eniyan ti o wuni. O tun le ṣe akiyesi wọn lati wa ni "ailewu" ni pe o ko ṣiṣe awọn ewu ti sisun gangan pẹlu Brad Pitt.
O le ma jẹ diẹ ẹtan lati ronu nipa rẹ ti o ba n reti pe o ti wa ni ẹtan. Lẹẹkansi, wo ala naa?
Ta ni o pẹlu? Kini idi ti o fi nronu nipa eyi? Nigba miran ẹru ti aimọ. Nigba miran o ni iṣoro nipa awọn ayipada ara rẹ tabi awọn ayipada ibasepọ rẹ. Kii ṣe ami kan pe o ti wa ni ẹtan lori.
O tun le fẹ lati ronu si ara rẹ nikan - Eyi ni ala ati pe ko da lori otitọ.
Ki o si fun u ko si ero rara rara. Eyi ni ọna itẹwọgba ti o dara julọ lati daju awọn alara ti o fa.
Ṣe Awọn Àlá wọnyi Ṣe Nkankankan Nkankan?
Ko si eni ti o n foro nipa, o le fi ọ silẹ kini iyalẹnu ohun ti hekeli naa wa. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fi han wa pe awọn aboyun ti o ni awọn obirin ti o ni ibanujẹ. Eyi jẹ pataki nitori awọn ero wa lati ṣiṣẹ nipasẹ awọn iṣoro ẹdun nigba ti a ba sùn. Awọn nọmba ti awọn ala ti yi iseda duro lati lọ soke siwaju siwaju ninu oyun.
Soro si iyawo / alabaṣepọ rẹ nipa awọn ala wọnyi. Sọ fun wọn ohun ti o jẹ si ọ. Ko si nkankan lati wa ni idamu nipa. Ni otitọ, pinpin iṣoro naa le ṣe iranlọwọ fun ọ nigbagbogbo lati ni irọrun nipa ọrọ naa.
Ti o ba ni irọrun ti awọn ala wọnyi lero, o le gbiyanju lati yi ero rẹ pada ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Awọn eniyan n rii pe lilo awọn isinmi isinmi ati awọn itọnisọna aworan ti wọn le ṣakoso tabi o kere ju lati ṣakoso akoonu lati awọn ala wọn.
Awọn orisun:
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Ọmọ-ẹhin iwaju. 2013 Aug 27; 4: 551. doi: 10.3389 / fpsyg.2013.00551. eCollection 2013. Awọn atunṣe aboyun ni awọn ala ti awọn aboyun aboyun: iwadi ti iyasọtọ ti o yẹ.
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Sleep Med. 2014 Jun; 15 (6): 694-700. doi: 10.1016 / j.sleep.2014.01.026. Epub 2014 Oṣu Keje 26. Irọrin ti o ni ibanuje lakoko kẹta ọdun mẹta ti oyun.
Nielsen T, Paquette T. Sleep. 2007 Oṣu Kẹsan; 30 (9): 1162-9. Awọn iwa ibajẹ ti o ni ipa ala ti o ni ipa awọn aboyun aboyun ati awọn ọmọ lẹhin.