Awọn iya: Imọju akoko Aago ati Opo. O ti ni Eyi!
Isakoso akoko jẹ ifojusi nla fun awọn iya ni awọn ọjọ. Laarin awọn iṣẹ awọn ọmọde, awọn iṣẹ ile ati, fun ọpọlọpọ, awọn ibeere ti iṣoro iṣẹ, ọpọlọpọ awọn iya ti fi agbara silẹ lori ija lati wa akoko fun ara wọn ati pe o n gbiyanju lati gba ohun gbogbo. Awọn itọnisọna isakoso akoko le ṣee lo nipasẹ awọn iyaapa ti o wa nibikibi lati mu diẹ ninu awọn wahala ti igbesi aye, ati ṣẹda akoko pupọ fun awọn akoko idaraya pẹlu awọn ọmọde, akoko didara pẹlu alabaṣepọ wọn, tabi paapa ti o ṣojukokoro ati igbagbegbegbe nikan.
Ṣeto
O ti sọ pe ohun ounjẹ ti idena jẹ tọ owo kan ti imularada, ati pe ko si ibi ti ọrọ yii ṣe pataki ju nigbati o ba sọrọ awọn itọnisọna itọju akoko fun awọn iya. Nipasẹ siseto le se idinku wahala lati awọn ipinnugbegbegbegbegbegbegbe, awọn atunṣe meji, iṣẹ amurele ti a padanu, ati ọpọlọpọ awọn ẹgẹ iyọnu ti o nṣiṣe lọwọ awọn iya. Kini o tumọ si pe iya "ṣeto," ati bi o ṣe le jẹ eyiti o ṣeeṣe? Ti o ba ni ifojusi lori awọn agbegbe kekere ti agbari, iṣẹ kekere kan le lọ ọna pipẹ. Ni igbiyanju, ṣiṣe pẹlu iṣeto rẹ, pẹlu ile rẹ, ati pẹlu ilana igbimọ rẹ jẹ ọkan ninu awọn itọnisọna abojuto ti o dara julọ ti o le gba. Eyi le dabi ẹnipe ọpọlọpọ, ṣugbọn ni kete ti o ni awọn eto ati awọn ọna ṣiṣe diẹ ni ibi, ti o ba ṣeto akoko deede lati ṣayẹwo-pẹlu awọn eto wọnyi (bii, ti o ba n wo awọn eto ọjọ kọọkan ni alẹ ṣaaju ki o ma ranti nigbagbogbo pa awọn ohun kan lori kalẹnda), yoo jẹ rọrun ju lati ṣetọju ipele ti o ni itunu.
Paṣẹ!
Bẹẹni, nigbati wọn ba wa si wa, wọn jẹun dun ati alaini iranlọwọ, a pari ṣiṣe ohun gbogbo fun wọn, awọn iwa wọnyi si nira lati ya. Ṣugbọn lẹhinna a ni awọn ọmọ wọn ki a si mọ pe ko ṣeeṣe fun eniyan kan lati ṣe gbogbo rẹ.
Nigba ti o jẹ idanwo lati bo gbogbo awọn ojuse ile-ara funrararẹ (lati rii daju pe ohun gbogbo ni a ṣe ni kiakia ati ni ti o tọ), fifi ipa kan sinu nini awọn alabaṣepọ ati awọn ọmọde lati ṣafọri le le sanwo ni ipari.
Awọn ẹtan ni lati fọ awọn iṣẹ sinu awọn iṣẹ-ṣiṣe rọrun ati san awọn eniyan fun ṣiṣe wọn.
Multitask, Ṣugbọn Nikan Nigbati O yẹ
Multitasking ti ni ẹẹkan ti o yìn ni apejuwe isakoso akoko si awọn itọnisọna abojuto gbogbo akoko. (Fojuinu: Ngba lẹmeji ni aarọ.) Nigbana ni awọn eniyan bẹrẹ si ri pe awọn iṣẹ ti a fi ṣe akopọ ti ko pari ni otitọ, ati lojiji 'iṣafọ lori ohun kan' di isakoso iṣakoso akoko. Bawo ni nipa adehun kan? Bii awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ko ni aifọwọkan pẹlu awọn ti o gbẹkẹle idojukọ nigba ti o yẹ. Fun apẹẹrẹ, o le ṣe awọn ipe owo nigba ti o nrìn ni ojoojumọ (ma ṣe gbagbe idaraya bi aṣeyọri iṣoro pataki), tabi daa awọn ọmọ wẹwẹ rẹ lori awọn idanwo idanwo nigba ti o mọ ibi idana. Ṣugbọn ti o ba ni irọra diẹ sii ju iranwo lọ, o jẹ akoko ti o ni lati tọju awọn multitasking fun bit.
Mọ Nigbati Lati Sọ Bẹẹkọ
Ko eko lati sọ 'ko si' si awọn ibeere eniyan le jẹ akoko isakoso akoko fun awọn iya, ṣugbọn eyi kii ṣe ki o rọrun. Awọn iya ba pade ọpọlọpọ awọn ibeere ti o yẹ fun akoko ati ifojusi wọn, pe ọrọ naa ko ni igba diẹ ninu ẹnikan ti o binu. Sibẹsibẹ, ohun ti a ko nigbagbogbo mọ ni pe nigba ti a ba sọ 'Bẹẹni' pupo, awọn eniyan tun ni inu didun nitori a ko le ṣe ohun ti o dara julọ nigbati a ba tàn pupọ.
Ti o ni idi ti o ṣe pataki lati wo awọn ayanfẹ rẹ ki o si kọ ẹkọ lati sọ pe ko si akoko awọn ibeere ti ko ṣe pataki.
Ya Awọn ọna abuja
Ti o ba le ni awọn ẹfọ ti a ti ṣaju tabi awọn obe oyinbo fun ale, ṣe e. Ti o ba le mu ọkan ninu awọn apẹja ti o le mu awọn ounjẹ ti a ko ni-rinsed, ani dara julọ. Idaduro akoko isakoso lati ranti nibi ni lati wa ọna ti o kuru ju lọ si ibi ti o nilo lati wa (si sunmọ ọfiisi, ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe ile-iwe, ṣiṣe ile naa mọ), ki o si mu.
Ṣe Ilana kan
Ilana wiwa ni akoko isakoso akoko ti o le gba o ni agbara agbara ati wahala. A ko sọrọ nipa sisun si oke ati sisun ni akoko kanna, ṣugbọn paapaa nini awọn ohun bi akojọ aṣayan ounjẹ, igbiyanju iṣẹ, ati paapa ibalopo pẹlu alabaṣepọ rẹ ni ayipada (o ni awọn aini rẹ, ju).
Eyi le dun kekere diẹ 'laifọwọyi,' ṣugbọn ro nipa rẹ. Nigbati o ko ba ni lati ṣe aniyàn nipa atunse kẹkẹ ni ọsẹ kọọkan ("Kini o ko jẹ ni igba diẹ?" "Nigbawo ni ilẹ-ipakẹ yii ti kọ?" "Nigbawo ni akoko ikẹhin ti a ...?"), Okan rẹ ni ominira lati ṣe idojukọ lori ọjọ iyokù rẹ, ati akoko ti o gba lati gbero awọn nkan wọnyi ni ọsẹ kọọkan o ni ominira.
Ṣe Yiyi
Lakoko ti o ṣe pataki lati ni imọran bi o ṣe fẹ iseto rẹ lati wo, o ṣe pataki lati pa awọn ohun to rọ lati gba awọn ohun airotẹlẹ ti awọn iya ba pade bi awọn ọmọ aisan, wara ti a ti a silẹ, ati idiyele igba diẹ. Ti o ni igbadun fun ọjọ rẹ ṣugbọn idimu akoko ati diẹ ninu awọn eto afẹyinti le mu wahala naa kuro ninu airotẹlẹ, ki o si pa iṣeto akoko kan lati fifọ gbogbo ọjọ rẹ (tabi ọsẹ).
Ṣe Itọju ti ara rẹ, Too!
Lakoko ti o n tọju abojuto obi, ibaṣepọ, ile ati iṣẹ iṣẹ, o rọrun fun awọn iya lati fi ṣiṣe abojuto ara wọn ni ipari lori akojọ. Sibẹsibẹ, kii ṣe itọju ara-ara nikan ni imọran ti ilera ati ti ẹdun, o jẹ akoko itọnisọna akoko fun awọn iya bi daradara. Nigba ti a ba ṣe aigbọn tabi ti ko ni ounje to ni ilera lati ṣiṣẹ ni ibi ti o dara julọ, a ma n jẹ diẹ ti o kere julọ ti o si ni ipese, ati pe aiyekiye yii ko le ṣe itumọ sinu akoko diẹ ti o ti kuna ni gbogbo ọjọ ati pe akoko diẹ lati wa gbogbo nkan ti o nilo lati ṣe. Nitorina gba oorun ti o dara, jẹ ounjẹ ilera kan, ki o si tẹle awọn ilana itọju ara ẹni miiran fun awọn iya, ati pe iwọ yoo ṣiṣẹ ni ti o dara julọ - ati ti o kere sii.