Awọn osu mẹta akọkọ ti oyun ni akoko ti awọn ayipada pataki ninu ara rẹ. Gigun diẹ ṣaaju ki eyikeyi ifihan gbangba jade bẹrẹ si ni ọna ti ṣe awọn poses, awọn ohun lero yatọ si ni inu. Eyi ni ipenija yoga akọkọ-akọkọ. Ṣugbọn eyi tun jẹ ipenija ti o wa ni ifilelẹ ti iṣe eyikeyi yoga: gbigbọ si ara rẹ. O le rò pe o mọ ara rẹ ati ohun ti ara rẹ le ṣe, ṣugbọn ni ọjọ eyikeyi ti o ni lati ṣe itaniji daradara ni ki o si ṣe akiyesi awọn ifura ti ara rẹ yoo fun ọ.
Fifi iwa ti ara rẹ mọ julọ ati pe yoo tọ ọ jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣetan fun ibimọ. Rii daju lati jiroro awọn eto rẹ lati ṣe yoga pẹlu olupese ilera ilera ọmọ rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ, ki o si kọ yoga dosatal ati awọn ẹbun fun imọran gbogbogbo.
Bibẹrẹ Yoga Nigba Ikọju Rẹ akọkọ
- Sisanra Ọsan : Ti o ba ni iriri igbo ni akọkọ akọkọ, eyi ni ara rẹ ti o sọ fun ọ lati mu ki o rọrun. Ti o ba ti lọ deede si deede yoga, fun ara rẹ laye lati ko awọn kilasi ti o padanu tabi gba kilasi ti o kere ju ti o ko ba lero.
- Awọn ẹya-ara ti n lọ : O le ma ni itara nipa sisọ nipa oyun rẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn eniyan ni akọkọ ọdun mẹta. Ṣugbọn o ṣe pataki lati sọ fun olukọ yoga eyikeyi pe o loyun ki o le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu iyipada. Bere olukọ lati jẹ ọlọgbọn ti o ko ba ṣetan lati lọ si gbangba.
- New Yogis : Ọpọlọpọ awọn aboyun ti n wa awọn ọna idaraya kekere ti o le gba yoga fun igba akọkọ. Ohun ti o dara julọ lati ṣe ni ipo yii ni lati wa ipele yoga prenatal ni ile-iṣẹ yoga ti agbegbe rẹ. O le bẹrẹ si lọ si awọn kilaatal kilasi ni ibẹrẹ ni oyun rẹ bi o ṣe fẹ. Sibẹsibẹ, ti o ko ba ni irora daradara, o le dara lati duro lati bẹrẹ ilana yoga titi ọjọ aṣalẹ rẹ ti kọja, eyi ti o maa n jẹ ni igba keji.
- Ti ni iriri Yogis : Paapa ti o ko ba ni iriri alaisan ọjọ, o le rii pe awọn kilasi rẹ deedea lero pupọ. Ni akoko kanna, awọn kilasi prenatal dabi ẹni ti o pẹ ju. Ọkan ojutu ni lati yan iru kilasi lati ya ni ọjọ ti a fi fun ọjọ ti o da lori bi o ṣe lero ọjọ yẹn. O tun le bẹrẹ lati ṣafikun diẹ ninu awọn iyipada ti o wa ni titẹ sii sinu iṣẹ deede rẹ. Rii daju lati sọ fun olukọ rẹ pe ohun ti o n ṣe, ki o si ronu nipa oyun rẹ bi idasilẹ igbanilaaye rẹ lati ṣe iṣe ti o tọ fun ọ ni ọjọ naa. Bi oyun rẹ ti nlọsiwaju, o le bẹrẹ lati wa pe awọn kilaatatal ti o lọ wa siwaju ati siwaju sii fun ara rẹ ti o yipada.
- Awọn Oṣiṣẹ ile : Ti o ba lo awọn fidio yoga, gba ọkan ninu awọn ọkan. Ti o ba gbero awọn abala tirẹ, bẹrẹ lati ṣafikun awọn iyatọ. Pẹlupẹlu, bẹrẹ lati ṣe awọn iṣọ ti awọn eniyan ti o wa ni tun.
- Aṣayan Ibẹrẹ akọkọ Awọn iyatọ : Ọpọlọpọ awọn iyipada ti o wa ni prenatal ti ṣe apẹrẹ lati gba inu ikun nla ati idena titẹku ti inu ile. Ni igba akọkọ akọkọ ọdun mẹfa, ile-iṣẹ ti o wa ni ile-iṣẹ ti o kere julọ ti o si ni idaabobo nipasẹ pelvis, nitorina kikunra ko jẹ otitọ. Sibẹsibẹ, ti o ba ni ifarabalẹ eyikeyi, paapaa ni akọkọ ọjọ ori, o yẹ ki o ma ṣe aṣiṣe nigbagbogbo ni ẹṣọ. Julọ julọ, ranti pe eyi kii ṣe akoko lati gbiyanju lati ṣe ilosiwaju iṣe rẹ, ṣugbọn kuku akoko lati di diẹ sii pẹlu ara rẹ ati ki o gbọ gan si ohun ti o fẹ ṣe.