Iyọọyin inu oyun ni akoko ti awọn obirin ṣi ni ọpọlọpọ awọn ibeere. Bawo ni oyun ṣe ni ipa lori ara? Kini gbogbo ọrọ yii nipa ilẹ-ilẹ pelvic? Nigba wo ni o le bẹrẹ ṣiṣe jade ti o ta idiwo ọmọ? Nigba wo ni iwọ yoo bẹrẹ si tun gba akoko rẹ lẹẹkansi? Sylvia Brown, onkọwe ti Atilẹba Ọkọ-inu-inu, dahun ibeere wọnyi ati pupọ siwaju sii ni ijomitoro iyasoto yii.
Ibeere:
Kini ohun pataki julọ ti awọn obirin yẹ ki o mọ nipa ohun ti o ṣẹlẹ si ara wọn lẹhin oyun?
Idahun:
Obinrin kọọkan yoo ṣe iyatọ si awọn ipa ti oyun ati ibimọ . Gẹgẹ bi gígun oke tabi omi-sisun omi, o ṣoro lati mọ bi ara rẹ yoo ṣe le waye titi iwọ yoo fi ni iriri rẹ. Elo da lori bi o ṣe rẹwẹsi ni opin ti oyun rẹ, boya iwọ ko ni irin tabi awọn ounjẹ miiran, ati iru iru ibimọ ti o lọ nipasẹ: C-apakan ? Episiotomy tabi yiya? Iṣẹ ilọsiwaju ?
Ti oyun ati ibimọ ni iwa ibajẹ kan lati fa awọn nọmba kan ti awọn iṣoro ilera ti o pọju - irora ti o tun pada, hemorrhoids, àìrígbẹyà ati awọn iṣọn varicose, lati lorukọ diẹ diẹ - tabi lati fi awọn alarinrin han. Pa idaji ti awọn iya titun ni o ni o kere ọkan iṣoro ilera ni awọn ọsẹ lẹhin ibimọ. Ohun pataki julọ lati ranti ni pe akoko igbimọ jẹ akoko ti awọn iyipada nigba eyi ti a gbọdọ ṣe abojuto ara wa.
Ifaani ti ko ni idiwọ ti o kọju si gbogbo awọn iya titun ti n farada pẹlu agbara. Yoo gba to iṣẹju meje si mẹjọ ti orun ti a padanu ni ọsẹ kan lati bẹrẹ ifihan awọn ami ti irọra sisun, ati rirẹ jẹ ọkan ninu awọn okunfa pataki ti ibanujẹ. Awọn itọnisọna mi mẹta lati bori rirẹ ni:
- Ṣeto siwaju ṣaaju ki ibi ọmọ. Ta ni yoo ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣẹ ile? Ta ni yoo tọju awọn ọmọde agbalagba? Tani iwọ yoo le fi ọmọ silẹ lati jade kuro ni ile fun isinmi kukuru kan? Beere fun awọn ọrẹ rẹ fun fifọ ọmọ tabi iranlọwọ ile ni bi ẹbun ọmọ, tabi boya fun ẹnikan lati ra nnkan, ṣe ounjẹ kan ati ki o wẹ awopọ fun ọ.
- Sunu nigbakugba ti o ba le. Bi o ṣe yẹ, o yẹ ki o ni awọn opo meji ni ọjọ kan ni awọn ọsẹ diẹ akọkọ. Ti ọmọ ba n wara, sọ ohun gbogbo silẹ ati sisun bi daradara. Ko si ohun ti o ṣe pataki ju isinmi rẹ lọ.
Gba jade. Ya akoko fun ọ. Lọ kuro ninu ile lati ṣe diẹ ninu awọn iṣẹ "agbalagba" ọjọ kọọkan, paapaa ti o ba jẹ fun iṣẹju 45. O yoo jẹ ohun iyanu nipa bi o ṣe yarayara eyi le gbe awọn ẹmi rẹ soke.
Q: Ki ni awọn obirin le ṣe ṣaaju ki oyun lati ṣe iranlọwọ rii daju pe o rọrun iriri iriri ifiweranṣẹ?
A: Eto, eto, eto. Nigbagbogbo ẹnu mi ni iye ti ọpọlọpọ awọn obirin ro pe ni kete ti a bi ọmọ naa, wọn o kan gùn si oorun. Laanu, julọ awọn igbaradi ipilẹṣẹ ibimọ ko ba kìlọ fun awọn iya ti o wa ni iwaju nitori nipa iṣoro ti wọn fẹrẹ mu.
Q: Igba melo ni o gba fun ara obirin lati pada si ipo oyun rẹ?
A: ọsẹ mẹfa akọkọ jẹ akoko iwosan, atunṣe ati imularada . O gba awọn ẹya ara abe 6 ọsẹ si awọn oṣu meji lati pada si iwọn atilẹba ati iṣẹ wọn. Idaamu homone ti oyun, eyi ti o mu ki iwọn ati rirọpo ti awọn ara asopọ - awọn ligaments, awọn iṣan - yoo wa ninu ara iya titun fun osu marun. Eyi ni idi ti awọn isopọ iya iya tuntun kan jẹ ẹlẹgẹ - iriri 50 ogorun iriri irora - ati idi ti iṣẹ ikolu eyikeyi ti o ga julọ ṣe ailopin wahala lori aaye gbigbọn ati awọn ara inu.
Prolactin , homonu ti o nmu wara ninu awọn iya iya ọmu, ni ipa kanna. Ni iwọn ọgọta ninu awọn obirin, awọn isan iṣan ti o wa ni ita sọtọ ati ki o ya ni o kere ju ọsẹ mẹfa lati ṣe itọju. Fun idi wọnyi, o ṣe pataki lati ṣe idinwo idaraya si ile-aye pelvic ti pẹlẹpẹlẹ ati awọn adaṣe inu, rinrin ati odo - ni kete ti o ba ti dawọ ẹjẹ silẹ patapata - fun osu meji, tabi ọsẹ mẹwa lẹhin ti o jẹ C-apakan. Mẹjọ ọsẹ lẹhin ibimọ, o le bẹrẹ toning ni iṣẹju mẹẹdogun 15, kọ soke nipa iṣẹju 5 ni ọsẹ kan. O le bẹrẹ lati dun tẹnisi, keke ati ṣe awọn ikolu ti ailewu-ikolu lẹẹkansi 4 si 5 osu lẹhin ibimọ.
Nipa iwuwo, Elo da lori iwọn rẹ ṣaaju ki o to loyun. Nipa mẹta ti awọn iya titun ti o jẹ "awọ-ara" ṣaaju ki oyun ati ki o gba nikan si 25 si 30 poun yoo pada si iwọn deede wọn nipa osu mẹta lẹhin ibimọ. Awọn obi agbalagba, ẹkẹta tabi ẹkẹrin akoko iya, tabi awọn obirin iwọn apọnle ti o padanu yoo padanu julọ ti iwọn ti wọn kọja laarin osu mẹta si mẹfa lẹhin ibimọ. Awọn obinrin ti o pọju iwọn yoo padanu julọ ti o pọju wọn to 6 si 9 osu lẹhin ibimọ. Wọn tun ni anfani julọ lati ọdọ ọmu fun diẹ ẹ sii ju 5 osu lọ.
Diẹ ninu awọn obirin rii pe gbigbe awọn iṣoro ilera ti o pọju bii awọn iṣọn ẹjẹ, awọn iṣọn varicose, awọn gums ẹjẹ ati awọn ifun-ara awọ fun awọn osu. Ifọju iṣoro ni pataki ninu awọn iṣẹlẹ nitori ohun kan le ṣee ṣe lati daa duro. Ibalopo le jẹ korọrun fun oyimbo diẹ ninu akoko, paapa ti o ba ni ọpọlọpọ awọn stitches. Ṣayẹwo pẹlu oniṣẹ ilera rẹ lati rii daju pe ko ni iyipo alailowaya. Ọpọlọpọ lubrication ati sũru ni o ṣe pataki.
Nikẹhin, diẹ ninu awọn obirin wa awọn ẹya ara ti ara wọn pada patapata lẹhin ibimọ, gẹgẹ bi ọna ti a ti pin abọ, iwọn ẹsẹ wọn, iwọn ọmu tabi irun ori wọn.
Q: Bawo ni atunṣe lati ibimọ bi o yatọ fun awọn obinrin ti o ni ibi ti o wa lasan? Awọn obirin ni o fun awọn ipin C ?
A: Lẹhin ibimọ ti aibirin, iya titun kan le ni idaniloju ninu agbegbe rẹ, paapa ti o ba ni episiotomy tabi ipalara, bii awọn abọkuro. O tun le ni ibanujẹ irora kekere ti o ba ti gbe coccyx kuro. O le gba diẹ sii lati wa ifọrọrapọ ibaramu tun.
Lẹhin ti apakan apakan yii , iya titun kan le ni idaniloju bi awọn iṣẹ ounjẹ ounjẹ ṣe pada si deede nitori ikuna ti a ti ya. Ọrẹ rẹ le jẹ ki o fi iná sun. Awọn irora igbakugba ati awọn itura sisun le ṣiṣe ni ọsẹ kẹfa si mẹjọ. O ni lati duro de pẹ lati bẹrẹ eto idaraya: nipa ọsẹ mẹwa.
Q: Bawo ni o yẹ ki awọn obirin duro laarin awọn oyun? Kini idi ti eyi ṣe pataki?
A: Lẹẹkansi, eyi da lori nọmba awọn oyun ti o ti ni tẹlẹ, iru ibi ti o ni, bi o ti jẹra ti o jẹ ati bi o ṣe gba ara rẹ pada. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ni awọn awujọ aiye-aiye, awọn ọmọde ti wa ni isinmọ ni aye nipa gbogbo ọdun meji, bi awọn iya ti ṣe igbanimọra fere nigbagbogbo fun ọdun kan. O han ni pe, ti o ti ni kikun ti o pada ti o wa lati inu oyun ti o tẹlẹ rẹ, o dara julọ ni oyun ti o ma ṣe lẹhin rẹ.
Q: Njẹ nini ọmọ kan tumọ si pe aisaya ni pe aifọwọyi ojo iwaju ni?
A: Bi o ṣe jẹ otitọ pe 1 ninu awọn iya mẹta titun ni iriri diẹ ninu awọn iṣoro ti iṣọn urinary tabi ailera, gẹgẹbi jije lẹhin ikọlu, sneeze, ẹrin tabi ikolu ti o ga bi fifa, ni awọn ọsẹ lẹhin ibimọ, nibẹ jẹ Eredi ko si idi lati reti awọn iṣoro ọjọ iwaju pẹlu ailagbara.
Laanu, ọpọlọpọ awọn obirin ko mọ nipa ibusun ikoko wọn. Ṣaaju ki a to ibimọ, a pese ara wa lati ṣi silẹ ṣugbọn a gbagbe pe pipin si oke tun nilo igbiyanju. Ilana yii jẹ pataki lati di obirin lẹẹkansi gẹgẹbi ohun elo ti ilẹ pelvic ni ipa gangan lori didara ibalopo.
Nigba oyun, iwuwo ti ile-ile yoo mu sii ni igba 20 si 30. Bi o ti n dagba sii, ile-ile ti nmu apo iṣan lọ silẹ. Pẹlupẹlu, awọn isan ati awọn iṣan ti o mu awọn ọmọ inu oyun ati awọn ounjẹ ounjẹ jẹ bi o ṣe dinku labẹ awọn ipa ti isinmi. Ọmọbirin yoo ma na ati ki o dẹkun awọn isan wọnyi, bii bi o ṣe dara obirin lati ṣetan fun ifijiṣẹ. Lẹhin ti ifijiṣẹ ti iṣan, ilẹ pakurọ ti npadanu nipa ida aadọta ninu awọn ohun orin rẹ. Episiotomies, omije ati ipọnju ti o yatọ si lakoko igbesẹ ti a ti jade ni gbogbo awọn afikun si ibajẹ. Ti a ko ba pada awọn iṣan ikẹkọ pelvic si oriwọn ti o yẹ, awọn sphincters ko le dún ni isalẹ daradara lori àpòòtọ - ati ni awọn igba kan lori ibẹrẹ apo, nfa ijina.
Nitorina o jẹ dandan lati bẹrẹ awọn ipele adaṣe pẹtẹpẹtẹ ti o pẹlẹ ni awọn ọjọ lẹhin ibimọ ati lati ṣe awọn wọnyi fun iṣẹju 9 fun ọjọ ọsẹ mẹfa akọkọ. Pelvic awọn adaṣe ti ilẹ jẹ tun wulo pupọ ni ṣiṣe igbesẹ ilana imularada lẹhin ti o ti jẹ episiotomy tabi tearing. Maṣe bẹrẹ iṣẹ idaraya titi igbati ilẹ-aye rẹ ti gba agbara rẹ pada. Oniṣẹ ilera rẹ yẹ ki o ṣayẹwo ọmọ rẹ ni ilẹ pelvic ni ipo ayẹwo rẹ. Ti wọn ko ba ṣe, beere fun o!
Q: Njẹ obirin le ni ireti pe inu rẹ yoo duro ati ki o tun lelẹ lẹhin oyun? Bawo ni a ṣe le ṣe eyi?
A: Bi mo ṣe salaye loke, iwọ ko yẹ ki o bẹrẹ iṣẹ inu ikunra titi:
- Ilẹ ipilẹ rẹ ni agbara lẹẹkansi. Bi ko ba ṣe bẹ, awọn iṣan inu yoo tẹriba lori awọn ohun ara ti o wa, eyi ti o wa ni isalẹ gbe isalẹ lori ilẹ pakurọ. Ti awọn iṣan ikẹkọ pelvic jẹ ailera lati pese atilẹyin ti o niiṣe, urination, awọn iṣun-inu ifun-inu ati iṣẹ-ṣiṣe ibalopo ti yoo ni ipa, ipo kan ti a mọ bi prolapse.
- Awọn apo-ọna meji ti o ni iwọn kanna ti iṣan inu jẹ kere ju iwọn igbọnwọ meji lọtọ. Eyi tumọ si pe fun ọsẹ akọkọ si 6 ọsẹ - 10 ti o ba ti ni apakan C - o yẹ ki o ṣe irẹlẹ, atunṣe awọn adaṣe inu.
Ni osu meji lẹhin ibimọ, o le bẹrẹ iṣẹ ikun, bẹrẹ pẹlu awọn adaṣe ile. Ti o ba ti ni apakan C, duro si awọn adaṣe ile-ilẹ fun oṣu mẹjọ lẹhin ibimọ. Yẹra fun gbogbo awọn sit-soke, "gigun keke" tabi "scissors." Fojusi lori awọn ọmu, ti iṣẹ rẹ ni lati fa ni, gbe ati ki o fi fun ikun nigba ti o ba ni atilẹyin. Yoo gba akoko lati ṣafihan awọn iṣan inu, ṣugbọn wọn le ni oṣiṣẹ lati wo alapin lẹẹkansi.
Q: Ki ni awọn ifihan ìkìlọ ti ibanujẹ postpartum tabi psychosis? Nigba wo ni obirin yẹ lati wa iranlọwọ fun awọn ipo wọnyi? Bawo ni pipẹ lẹhin fifun ibimọ ni awọn ipo wọnyi le ṣẹlẹ?
A: Awọn ọna pataki mẹta ni o wa pataki ti awọn aati ẹdun si ibimọ:
- Ọmọ Blues waye laarin ọjọ keji ati ọjọ kọkanla, o si ni pataki julọ nipasẹ iṣoro nla ti hormonal ti ara iya. O ni ipa lori ida ọgọta ninu awọn obirin ni gbogbo awọn ọrọ aje, laibikita ohun ti iriri ibi wọn jẹ bi. Awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ ni omije, igbagbogbo fun idi ti ko ni idiyele, iyipada iṣesi, hypersensitivity, iṣoro ni idojukọ, aifọkanbalẹ, ikunsinu ati ipalara, ati awọn ilana ti oorun ti ko ni isinmi. Ipo yii wa lati wakati 24 si ọjọ meje. Nitoripe kii ṣe aisan, o le ṣe itọju pẹlu isinmi ati atilẹyin. Obi miiran ni ipa pataki lati mu ṣiṣẹ lati koju iya titun lati inu kikọlu ti o tobi pupọ ati lati mu ki o lero pe o fẹran ati ki o ṣeun.
- Awọn nọmba ti awọn ailera ti nrẹwẹsi nigbagbogbo ma nfa nipasẹ sisunku . O fẹrẹ pe gbogbo awọn iya titun ni o ni iriri omije, iṣoro ti ibanuje, iyatọ, ẹbi, irritability, forgetfulness, tabi awọn ẹya ara aiṣan ti ara ẹni ti o pọ mọ rirẹ. Awọn wọnyi maa n waye laarin awọn osu mẹrin akọkọ lẹhin ibimọ. Iyatọ nla pẹlu ailera inu ọgbẹ ti a sọ si isalẹ ni pe wọn waye laipẹ ati pe diẹ sii lọpọlọpọ, ti o dara ju ounje tabi awọn ounjẹ ounjẹ, atilẹyin ati iranlowo pẹlu iranlọwọ ile ati idaraya.
- Igberaga postnatal jẹ àìsàn psychiatric ti o ni ipa lori 1 ninu awọn iya titun 10, ati pe a gbọdọ ṣe itọju pẹlu oogun ati itọju ailera. Ni ida mẹẹdọgbọn ti awọn iṣẹlẹ, ibanujẹ postnatal bẹrẹ lẹhin ti iya tuntun ti wa si ọsẹ ọsẹ ọsẹ ti o ṣayẹwo. Nitorina o jẹra pupọ lati ṣe iwadii. Awọn iya titun ni o yẹ ki o dun! Irẹlẹ kekere tabi oye fun awọn obinrin ti ko yẹ aworan yii. Lakoko ti diẹ ninu awọn aami aisan naa jẹ iru awọn ailera ti o nfa nipasẹ ailera ati awọn iṣoro ti ounjẹ ounjẹ, iyatọ pataki ni pe ninu ọran aifọwọyi postnatal, awọn irora wọnyi nlọ lọwọlọwọ.
Obirin kan le tun ni awọn ijakadi panṣaga, awọn irora ati awọn irora, ati ipo ti o ga julọ. Nibẹ ni asọtẹlẹ si ibanujẹ postnatal ni awọn ibi ti obinrin kan ti ni awọn iṣoro inu iṣoro ti iṣaju tẹlẹ, tabi ti iya rẹ, ẹtan tabi arabinrin ti baju iṣoro yii. Ti a ko fi itọsi silẹ, ibanujẹ postnatal le lọ si fun ọdun.
Ẹkọ-akọọlẹ àìdára jẹ ẹya ailera aisan ti o ṣe pataki julọ eyiti o ni ipa lori awọn ọmọbirin 1 ninu 1,000, ti o maa n ṣe afihan nipa ọsẹ meji lẹhin ibimọ. O fa irora ẹdun ailera, hallucinations, idamu, aifọwọọ iranti ati iwa aifọwọyi. Ile iwosan ti a beere lẹsẹkẹsẹ. Pẹlu itọju ti o tọ, ọpọlọpọ awọn obirin ṣe atunṣe patapata.
Q: Nigbati o yẹ ki awọn obirin reti igba oṣuwọn deede lati bẹrẹ sibẹ?
A: Eleyi da lori boya o jẹ ọmọ-ọsin tabi rara. Ti o ko ba fun ọmu, akoko akọkọ rẹ yoo waye ni bi oṣu meji lẹhin ibimọ. Sibẹsibẹ, ko si ọna lati mọ nigbati o bẹrẹ lati ṣe ayẹwo lẹẹkansi: 90 ogorun ti awọn obirin kii yoo ṣaju ṣaaju ki o to akoko akọkọ wọn. Idena jẹ pataki ti o ba ni ibaraẹnisọrọ laipẹ lẹhin ibimọ.
Ti o ba jẹ ọmọ-ọmú, akoko rẹ le bẹrẹ ni igbakugba ti o bẹrẹ nipa osu meji lẹhin ibimọ. Diẹ ninu awọn obirin nikan ni akoko wọn pada ni kete ti wọn da fifọ ọmọ-ọmu. O ṣe pataki lati mọ pe fifun-o-ni-inu jẹ kii ṣe itọju oyun. O jẹ ifarahan ọmọ ti n muyan ti o fi ifiranṣẹ kan ranṣẹ si ọpọlọ lati dinku homonu ti o nmu awọ-ara ti nmu. Imudara ti idinku yi da lori agbara ati igbohunsafẹfẹ ti mimu. Fun ọmọ-ọmú lati ṣiṣẹ bi ọna itọju oyun, ọmọ yoo ni lati tọju akoko kikun, ni ayika aago.
Q: Igba melo lẹhin ibimọ ni o yẹ ki awọn obirin duro dani ki wọn to ni ìbáṣepọpọ ati / tabi lilo awọn idiwọ? Iru itọju oyun ni o dara julọ fun obirin ti o tipẹmọ bibi? Iru (s) ti awọn ikọ oyun ko yẹ ki o lo nipasẹ awọn obinrin ti wọn ti bi ọmọkunrin laipe?
A: Ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ilera n ṣe idiwọ awọn obinrin lati nini ibalopo laarin ọsẹ kẹfa ọsẹ lẹhin ibimọ niwọn bi awọn ẹya ara ti ko ni larada nigbagbogbo. Ọpọlọpọ awọn iya titun ti sọ pe ibalopo jẹ nkan ti o tobi julọ lati inu wọn ni ipele yii. Ọpọlọpọ awọn obinrin ti o ṣe igbanimọra ri pe ifarahan ti ara pẹlu ọmọ wọn yoo mu wọn patapata.
Ọpọlọpọ awọn oniṣẹ ilera n ṣe iṣeduro awọn idaniloju idena - idaabobo ati apanirun - fun awọn obinrin ti nmu ọmu. Ni awọn osu diẹ akọkọ lẹhin ibimọ, awọn odi ti o wa ni ailewu ti wa ni afikun ati awọn isan perineal lax, eyi ti o tumọ si pe diaphragm ko le ṣe bi idena to dara.
Rii daju lati ni igun-ara tuntun ti o yẹ fun 2 si 3 osu lẹhin ibimọ. Ti o ba yan lati ni IUD ti a fi sii, iwọ yoo ni lati duro titi ti ile-iwe yoo ti ni ilera patapata.
Ẹsẹ kan ti egbogi itọju oyun ti ko ni ipalara fun ọmọ-ọmu ni pe-kekere egbogi progesterone, eyi ti o ṣiṣẹ nipa didi iṣelọpọ ikun ti inu . Ovulation le šẹlẹ, ṣugbọn ideri uterine kii yoo ni igbasilẹ si sisin awọn ẹyin. Irokeke yii ni oṣuwọn ikuna ti 1 si 3 ogorun, bakanna bi ewu ti o pọ julọ ti oyun ectopic ati iṣelọpọ ẹjẹ. O gbọdọ gba ni gbogbo ọjọ ni akoko kanna.
Diẹ ninu awọn obirin le yan lati lo awọn itọju ikọlu gẹgẹbi Depo-Provera, eyiti o kẹhin lati ọdun kan si oṣu mẹta.