Bawo ni Awọn iya le rii daju pe ọmọ wọn ni Iodine to dara
Iodine jẹ apẹrẹ ile-aye pataki fun homonu tairodu, ati awọn ipele iodine ti o yẹ fun iṣẹ itodi-tairodu ati iṣẹjade ti o jẹ homonu tairodu. Fun awọn obinrin, homonu tairodu jẹ pataki fun ilora ati oyun ilera, bi ọmọ inu oyun ti n dagba sii da lori itọju iworo ti iya rẹ, paapaa ni akoko akọkọ akọkọ fun idagbasoke idagbasoke ti iṣan.
Iodine Awọn iṣeduro fun lactating Women
Lẹhin ibimọ, awọn iyọọda ti o ni iyọọda gba iodine nikan nipasẹ iyara ọmu iya. Eyi tumọ si pe awọn ipele ti o ni iodine ilera ninu obirin ti o ni obirin ni o ṣe pataki fun ilera ọmọ-inu ọmọ rẹ ti ọmọ ikoko ati idagbasoke idagbasoke ti iṣan.
Nigbati o ba mọ pataki pataki ti iodine, awọn ibeere ti ounjẹ ti ounjẹ ti o jẹunjẹ jẹ pataki julọ fun awọn obirin lactating. Gegebi Institute of Medicine ti sọ, Gbigba Aranilọwọ Agbegbe (RDA) fun iodine ni awọn obirin lactating jẹ 290 μg fun ọjọ kan, ti a bawe pẹlu 150 μg / ọjọ fun awọn agbalagba ti kii ṣe alaimọ ti awọn mejeeji.
Awọn ipele Iodine ni a tun kà to niyeye ninu apapọ olugbe. Ṣi, awọn ijinlẹ ajakalẹ-arun gẹgẹbi iwadi Ilera ti Ilera ati Njẹ ti Nutrition (NHANES) ti ri pe awọn ipele ti koodini ti kọ silẹ nipasẹ idaji ninu akoko lati ibẹrẹ ọdun 1970 si ibẹrẹ ọdun 1990. Ni asiko yii, awọn ipele ti iodine substandard pọ si ilọsiwaju, lati iwọn merin si ida mẹwa mẹwa, ninu awọn obinrin ti o ti dagba.
Gegebi abajade, awọn oluwadi ṣe iṣiro pe ipilẹ awọn obirin aboyun ati awọn obinrin ti o ni abo ni diẹ ninu awọn ailera ti ko dara, eyiti o le fi awọn ọmọ wọn lewu fun idagbasoke ati awọn iṣoro imọ.
Kini o nmu ailera ailera?
Aipe aiyede ti awọn ọmọbirin ti o wa ni awọn ọmọbirin ti o wa ni ọmọde, ni ibamu si awọn amoye, abajade ti awọn aṣiṣe pupọ, pẹlu:
- Itoye ti o jẹ deede ti ounjẹ ti ounjẹ, eyi ti o wa lati iyo iyọdi ati awọn ounjẹ ti o ni itọju ti o ni iodine ati iyọ iodized.
- Iṣeduro ayika igba pipẹ si perchlorate kemikali, ti o wa ninu awọn omi, ati ni awọn ohun ti a fa si pẹlu omi ti a ti doti.
- Ifihan si thiocyanate kemikali, ti o wa ninu eefin siga ati awọn ẹfọ goitrogenic / cruciferous, laarin awọn orisun miiran.
Iodine, Perchlorate, ati Awọn ipele Thiocyanate
Ni opin ọdun 2017, iwe akosile Thyroid royin lori iwadi pataki ti o wo awọn obinrin ti nmu ọmu ni awọn agbegbe mẹta: California, Massachusetts, ati Ohio / Illinois. Lori ọdun mẹjọ lati ọdun 2008 si ọdun 2016, awọn oluwadi ṣe akiyesi awọn iodine obirin, perchlorate, ati thiocyanate, wọnwọn awọn ipele nipa lilo idanwo ito.
Awọn oluwadi ri:
- Awọn obirin ti n ṣe abojuto ni imọran deede ni deede.
- Lara awọn obirin lactating, ipinnu pataki kan ni awọn ipele ti aala ti iodine.
- Ifihan si perchlorate ati thiocyanate seese jẹ ki iodine kere si wa ni lactating awọn obirin.
- Awọn iodine, perchlorate, ati awọn ipele thiocyanate ni gbogbo nkan pataki ati pe o darapọ ni ibatan si ara wọn ni sisọ awọn obirin.
Awọn oluwadi pinnu pe, nitori pe diẹ ninu awọn obirin ti igbọbi ni o pọju aiyede Iidine ati ailera iyọdaran ti iyọ, ati fun iṣoro lati dinku ifarahan si perchlorate ati thiocyanate, awọn obirin lactating yẹ ki o fojusi lori nini oṣuwọn to dara gẹgẹbi ọna lati dabobo wọn ndagba ọmọde.
Awọn italolobo fun ṣiṣe iya
Ti o ba jẹ iya ti nmu ọmu, kini eleyi tumọ si ọ, ati kini o yẹ ki o ṣe?
Ni akọkọ, o le rii daju pe o wa ni iodine to dara, ti o yẹ nipasẹ afikun. Amẹrika Rẹroid Association ṣe iṣeduro pe ki gbogbo awọn obirin ni awọn afikun awọn ounjẹ ti o ni 150 μg iodine ojoojumo ni igba iṣaaju, oyun, ati nigba ti o jẹ ọmọ-ọmu. Wọn tun ṣe iṣeduro pe gbogbo awọn vitamin prenatal ni 150 μg ti iodine. Ipo yii tun ni atilẹyin nipasẹ Endocrine Society ati Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ọdọmọdọmọ ṣugbọn ko ti ni ilọsiwaju pupọ ninu ilana iṣeduro iṣoro lọwọlọwọ.
Bi o ti jẹ ọdun 2018, a ṣe ipinnu pe idaji mẹrin ninu awọn vitamin prenatal ṣi ko ni iodine, ati awọn iwadi ti ri pe ọpọlọpọ awọn obstetricians ati awọn agbẹbi ṣe ni irọra pe awọn prenatal multivitamins ti o wa ni iidine fun awọn obinrin ṣiṣe awọn oyun, awọn aboyun, tabi fun awọn obirin lactating. Eyi tumọ si pe o wa fun ọ lati wa iru ọja kan ti opoju-tabi kika vitamin ti o ni awọn ipele to dara ti iodine.
Keji, ti o ba nmu siga, da. Ni afikun si awọn ewu ilera ti a mọ ti mimu, ẹfin siga jẹ orisun pataki ti thiocynate ati pe kemikali yii ni o ni ipa lori ipele ipele rẹdine. Ti o ba nmu siga nigba ti o nmu ọmu, o le dabaru pẹlu ọmọ rẹ to ni awọn ipele to dara ti iodine nipasẹ ọmu wara.
Kẹta, ṣe ayẹwo ilana iyasọtọ omi ti osọkuyi fun omi ti o lo fun sise ati mimu. Awọn ọna šiše atunṣe osmosis yiyi-ni idakeji si awọn awọ-orisun okun-ẹri bii Olufẹ ti o ni imọran tabi Ajọ ayẹwo omi-o le yọ to 95 ogorun ti perchlorate lati inu omi rẹ. Ṣiṣayẹwo omi rẹ le dinku ifarahan ifihan rẹ si kemikali tairodu-onibajẹ yi.
Gbigba isa iodine, apapọ nipa gbigbe igbese lati dinku ifihan rẹ si thiocynate ati perchlorate, le ṣe iranlọwọ pe ọmọ rẹ yoo gba iodine ti o nilo fun idagbasoke ilera.
> Orisun:
> Wo, Sun et.al. "Iodine Urinary, Perchlorate, ati Awọn iṣọkan Thiocyanate ni Awọn Obirin Awọn obirin ti Amẹrika" . Iwọn didun 27, Nọmba 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.