Fojuinu awọn iṣẹlẹ yii: o ti bukun pẹlu ọmọde ti, ti o ṣe iyanu, o nru lakoko oru . Daju, o le wa awọn oru diẹ nibi ati nibẹ nibiti ọmọ kekere rẹ ti gbe soke tabi ọrin oru ti o jẹ ti iṣan, ṣugbọn ni gbogbogbo, o ti saala pe aini ti oorun nla ti o dabi pe o wa ni ọpọlọpọ awọn obi.
O le jẹ ki o pa ara rẹ ati alabaṣepọ rẹ ni ẹhin fun iṣẹ kan ti o ṣe daradara ni nini ọmọ kan ti o sùn lakoko oru; o le ṣe itupẹ awọn irawọ orire rẹ ti o ko ni lati ba awọn osu ti ko si orun, tabi o le jẹ ki iyalẹnu ohun gbogbo ti o jẹ ti awọn obi miiran ni gbogbo.
Ati lẹhinna, nkan ayipada. Ọmọ rẹ wa si ọdọ ọmọde, ati ni osu 18, ẹni kekere rẹ ti ko ni ifẹ lati sùn lakoko oru.
Kaabo si idarẹ-oorun ti oṣu mẹjọ-18. Eyi ni bi o ṣe le mu o.
Kini Isọkọ Orun?
Biotilejepe awọn ti o wọpọ julọ ti iyọọda jẹ pe awọn ọmọ kekere ko sun, ni ibamu si iwadi nipa Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Ọmọ-Ẹsẹ Ọmọ-Ẹde, ọpọlọpọ awọn ọmọ ti wa ni gangan n sun nipasẹ alẹ nipasẹ osu mẹta. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si oorun yoo duro ni gbogbo igba nipasẹ ọmọde ati igbesi aye ọmọde. Awọn ilana orun yoo yipada bi ọmọde ba dagba, diẹ ninu awọn iyipada wọnyi le jẹ iṣeduro iwa oorun.
Ikọra oorun ni nigbati ọmọde kan ti o jẹ deede olulu nla kan n duro ni sisun daradara ni alẹ, o kọ lati lọ si ibusun, o ni awọn igbiyanju oru alẹ nigbakugba, tabi o ji soke ati ki yoo pada si orun. Awọn atunṣe ti oorun ni o le waye ni ọpọlọpọ awọn oriṣi oriṣi ninu ọmọ ikoko, ọmọde, ati igbesi aye ọmọde.
Awọn atunṣe ti oorun ni o maa n waye ni awọn akoko ti idagbasoke kiakia ati idagbasoke ninu iṣọn ninu ọmọ. Idagbasoke ti o lojiji ati iṣipọ iṣaro le ṣe afẹfẹ awọn homonu ti o ṣakoso awọn oorun ni ọpọlọ. Foonu ọmọ-ọwọ rẹ jẹ "tunto" ara rẹ lẹẹkansi ni igba diẹ ati bi abajade, o le ṣagbero orun.
Awọn ifunni orun ni igba igba diẹ, ati pe wọn le tun mu nipasẹ awọn okunfa ita. Awọn ohun ti o ṣeun , irin-ajo, iṣoro , iyipada iyipada ti ọmọde, tabi aisan le tun fa idamu fun igba diẹ ninu awọn ọmọde.
Ohun ti n ṣẹlẹ pẹlu ọmọde rẹ ni ọdun mẹjọ mẹjọ
Orun jẹ pataki pupọ fun awọn ọmọde ati awọn ọmọde nitori pe o fun laaye lati dagba idagbasoke ọpọlọ ati idagbasoke lati ṣẹlẹ. Ni otitọ, ọpọlọ ti ọmọ-ọwọ kan paapaa nṣiṣe lọwọ nigba orun ju ti o wa ni igba aṣalẹ! Nipa ọdun meji, ọmọde nilo nilo wakati 12 si 14 ti orun ni ọjọ kan.
Orun jẹ pataki fun ọmọde rẹ, ni otitọ, pe nigba ti o ko ba toye rẹ, awọn ohun buburu le ṣẹlẹ. Nigbati awọn ọdọmọkunrin ati awọn olutọju kekere ko ni oorun ti o sun ni kutukutu igbesi aye, o le ni awọn abajade ti o gun julọ lori ilera wọn. Agbera ti ko ni alakoko ni igbesi aye ti ni asopọ si awọn iṣiro bi eleyii ati awọn aipe imọ.
Bi o ṣe le mu awọn titẹ sii oorun ni 18 Oṣu Atijọ
Nigba ti o ba wa ni wiwọ awọn atunṣe oorun, awọn bọtini jẹ iduroṣinṣin. Foonu ọmọ rẹ nilo lati "ṣafihan" bi o ṣe le lọ sùn, bi o ṣe le sùn, ati bi o ṣe le pada si orun lakoko awọn akoko ti oru jiji.
Ni akọkọ, bi obi kan, o le ṣe iranlọwọ lati ranti pe ifunni ti oorun ni igba diẹ.
Ti ọmọde rẹ lojiji ba bẹrẹ sii ji dide ni gbogbo wakati ti alẹ ni oṣu mẹjọ mẹjọ tabi kiko lati sun lapapọ, kii ṣe pe gbogbo ireti ti sọnu ati pe iwọ ko ni tun sùn mọ; o le jẹ pe ifọrọwọrọ ti oorun ni deede. Nini idaniloju pe ifunyin oorun ni deede ati pe ko ni ṣiṣe titi lailai yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun jẹ alaafia ati alaisan bi o ba ṣe ayẹwo rẹ.
Lati mu iṣeduro iwa oorun, ro awọn itọnisọna wọnyi:
- Duro deede . Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe nipasẹ titẹsi oorun ti ọmọde rẹ jẹ lati duro ni ibamu pẹlu akoko isinmi rẹ ati ihuwasi alẹ. Ranti pe eyi jẹ igba airoju ati akoko ti o lagbara fun ọmọde rẹ paapaa, nitorina o ṣe pataki ki o duro ni alaafia ati deede. Ṣiṣe deede iṣe deede akoko igbadun ori rẹ, gẹgẹbi akoko wẹ ati akoko itan tabi ibora pataki kan tabi akoko fifun ti a ti pa eran lati "ṣa" rẹ kekere diẹ pe o jẹ akoko lati ṣetan fun orun. Bọtini naa ni lati ṣẹda ati lati ṣe iṣiro ti o rọrun, ti a le sọ tẹlẹ ti ko ni iyipada.
- Duro pẹlẹpẹlẹ . Ni afikun si iduroṣinṣin, o ṣe pataki lati duro pẹlẹ nigbati o ba n ṣalaye awọn atunṣe ti oorun ti ọmọ rẹ. Pa ifiranṣẹ naa deede: nigbati o to akoko lati sun, o to akoko lati sun. O le ṣe iranlọwọ lati tù ọmọ rẹ ni iyanju, ṣe idaniloju fun u, ati ki o tun ṣe bi o ṣe pataki. Gbogbo obi le ni ipele ti itunu ti o yatọ si bi wọn ṣe fẹ lati ṣe awari awọrọrọ oru. Fún àpẹrẹ, àwọn òbí kan lè gbàgbọ pé wọn máa sùn nigba ti awọn ẹlomiran yoo fẹ lati ṣe iwuri fun ọmọde wọn lati sun lori ara rẹ. Jọwọ ṣe iranti pe eyikeyi igbasilẹ ti o lo lakoko igbadun ori oorun le jẹ ohun ti ọmọde rẹ yoo fẹ lati tẹsiwaju lati ṣe ki o le sun. Nitorina ti o ba ṣagbe ko jẹ ohun ti o fẹ igba pipẹ, o le fẹ lati yago fun lilo rẹ gẹgẹbi ọna ipalọlọ kukuru fun iranlọwọ fun oorun ọmọ rẹ, ati ki o dipo idojukọ awọn ọgbọn oorun fun igba pipẹ.
- Wo apadọran kan ti oorun . Ọpọlọpọ awọn obi ti ri pe sisẹ olugbọrọmọ tabi alakoso aladugbo kii ṣe nkan ti awọn oloye gbajumo nikan ṣe; ọpọlọpọ awọn idile ti ni anfaani lati awọn akosemose ita ti o le ṣe iranlọwọ fun wọn lati gba isinmi ti wọn nilo gbogbo. Otito ni, ẹkọ lati sun jẹ ọgbọn ati igba miiran, awọn ogbon nilo lati kọ ati kọ ẹkọ, paapaa ninu awọn ọmọde.
- Iye akoko iboju . Akoko iboju ti ni asopọ pẹlu awọn iṣoro ti oorun ni awọn ọmọde, nitorina bi ọmọde rẹ ba ni iṣoro ti o ba n sun oorun ati / tabi ti o sun oorun, ro wo akoko iboju ti o le ṣiṣẹ ni pe. Yunifasiti ti Michigan ṣe iṣeduro pe akoko yẹ iboju yẹ ki o yee laarin awọn wakati meji ti akusun sisun ati pe awọn TV ko yẹ ki o wa ni awọn ile iwosun ọmọde.
Nigba wo Ni Ipilẹ Duro Agbegbe?
Biotilẹjẹpe ọmọde kọọkan yatọ si ati pe ko si ipilẹ ti o ṣe alaye ti iṣeduro iṣun-oorun ti oṣu mẹjọla, o ni gbogbo igba pe igbaduro nikan ni o ni ọsẹ diẹ. Awọn ibanujẹ oorun tun ni o wọpọ julọ ninu awọn ọmọde ti o le ni awọn aini pataki tabi psychiatric tabi awọn ailera. O le nira siwaju sii lati ṣe idasile ifarada ti oorun "deede" lati awọn iṣọ ti oorun ti o jẹ diẹ aṣoju fun awọn ọmọde pẹlu awọn ipo bii autism, ti o le ni wahala diẹ pẹlu sisun.
Nigbati Lati pe Dokita kan
Iwadi ni ọdun 2011 ni Pediatrics ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn ibanujẹ oorun ni awọn oṣu mẹjọ-mẹjọ nfa lati awọn idiyele ayika ati ihuwasi awọn obi. Sibẹsibẹ, iye kekere ti awọn ọmọde ati awọn odo, ni iwọn 25 si 30 ogorun, ti o ni awọn aiṣan gangan ti oorun.
Ti ọmọ rẹ ba sùn diẹ kere ju akoko ti a ṣe iṣeduro 12-14 wakati ni alẹ tabi ti o ni awọn aami aisan miiran bi iyipada iwa tabi awọn ayipada ti ara, o yẹ ki o sọrọ si dọkita rẹ lati rii daju pe ko si iṣeduro ibadun ti ko ni imọran. Ki o si rii daju pe ki o ṣe itọju gbogbo awọn ọmọde ọdọ rẹ pẹlu awọn ọmọdegun ọmọ rẹ ki o le rii daju pe ọmọde rẹ n dagba sii ki o si ni idagbasoke ni ipa, paapaa bi awọn irọra ti oorun ti wa ni igba pipẹ.
Oro Kan Lati Inu
Ọpọlọpọ awọn ọmọdekunrin lọ nipasẹ awọn atunṣe ti oorun ni awọn oriṣiriṣi oriṣi lakoko idagbasoke ati idagbasoke wọn. Ọkan ninu awọn ọjọ ori ti o wọpọ julọ ti o ni awọn ọmọde ti o ni iriri idapọ oorun ni ọdun 18. Ti ọmọdeji rẹ lojiji ni iṣoro ti o sun oorun, bẹrẹ si koju awọn ọra tabi sisun, tabi ni awọn igbesẹ alasanba lojoojumọ, o le ni iriri ibajẹ ti oorun.
Awọn atunṣe ti oorun ba le waye gẹgẹbi abajade idagbasoke idagbasoke ọpọlọ ati idagba. Fọọmu ọmọ rẹ le jẹ lọwọ pupọ ati pe o nilo lati "ṣajọ" bi o ṣe le ṣagbe bi o ti ṣe atunṣe si ipele titun ti idagbasoke . Ọna ti o dara julọ lati ṣe idojukọ eyikeyi iru idaruwo ti oorun ni akoko igbimọ jẹ lati ṣetọju deede akoko sisun sisun deede ati lati dinku eyikeyi awọn ayipada pataki ninu iwa rẹ bi obi; ti o ba ṣe deede iba-oorun pẹlu ọmọde rẹ, fun apẹẹrẹ, o jasi kii ṣe imọran nla lati bẹrẹ ni ibẹrẹ lati ṣe nipasẹ iṣeduro ti oorun.
Ni ọpọlọpọ awọn igba, iṣeduro ti oorun ni ọdun 18-mẹjọ jẹ igba die ati pe ko ni ṣiṣe gun ju ọsẹ diẹ lọ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ọmọde le nilo iranlọwọ diẹ sii lati ọdọ dokita tabi ọjọgbọn ti iṣoogun miiran ti o ṣe pataki si orun. Awọn ọmọde ti o ni awọn aini pataki, fun apẹẹrẹ, le ni diẹ sii idilọwọ pẹlu orun wọn. Ati pe oṣu mẹẹdogun ti awọn ọmọde yoo ni iṣeduro ibajẹ alaisan, nitorina bi ọmọ rẹ ba n sun oorun ti o dinku ju wakati 12-14 lọ ni ọjọ-oorun fun ọjọgbọn fun awọn ọmọde tabi fifi awọn ami miiran ti iwadii kan han, gẹgẹbi iyipada ti ara tabi iwa, o yẹ ki o sọrọ si dokita kan.
Awọn orisun
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). Awọn alaibẹrẹ alai-ara ti a mu pẹlu Zolpidem ni ọmọ ọdun 18-ọdun. Indian Journal of Psychiatry , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, May). Awọn ohun ti iṣan ti ara ati awọn ayika n ṣe awọn apẹrẹ awọ-oorun awọn ọmọde: iwadi kan ti awọn ọmọji 18-ọdun. Hosipitu Omode , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Ti gba lati https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Awọn iṣun oorun: ọmọ rẹ. University of Michigan. Ti gbajade lati http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Ti iṣọn-ara-ara ti oorun ati idaamu oorun ni ewe. Iseda ati Imọ ti Orun , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. France, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010, Oṣu Kẹwa). Sùn Nibayi Oru: Awọn iṣeduro ti Isọda ti ara ẹni lapapọ Odun akọkọ ti iye. Hosipitu Omode , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Ti gba pada lati http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001, Jan 15). Awọn iṣunra orun ati awọn iṣoro oorun ni awọn ọmọde. Aman FAM ; 63 (2): 277-285. Ti gba lati https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html