Ohun ti o yẹ ki o mọ nipa ere idaraya ati awọn ọmọ wẹwẹ
Nigba miran Mo ro pe awọn ọmọde ni agbara idan. Iyara iyara ti o jẹ ki wọn yọ kuro lọdọ rẹ ninu itaja. Agbara agbara ti o fun wọn laaye lati yọkuro kuro ninu ijanu ati ohun ọṣọ fun ita. Ki o si jẹ ki a gbagbe Spider-Man bi agbara gbigbe ti o jẹ ki o ṣee ṣe fun wọn lati ṣe ayẹwo iwe kan ni ojuju oju. Gbogbo eyi, nigba miiran maddening, jẹ deede deede.
Ni otitọ, iwọ fẹ ki ọmọde rẹ wa ni ṣiṣe, n fo, ki o si yika ni awọn ẹgbẹ (gan!).
Gẹgẹbi awọn amoye itọju ọmọ wẹwẹ, awọn ọmọde ko yẹ ki o jẹ alaiṣiṣẹ fun wakati ju ọkan lọ ni akoko kan (ayafi ti wọn ba sùn). Eyi tumọ si pe bi o ṣe le gbadun igbadun ti o gba nigbati ọmọ kekere rẹ ba n yọ jade pẹlu awọn aworan efe tabi titan oju-iwe ninu iwe-aṣẹ aṣẹ-aṣẹ ti o mu ifojusi rẹ, iwọ fẹ lati fun u niyanju lati gbe lẹhin wakati kan ti o joko ni ayika . Ni deede, eyi kii ṣe iṣoro bakannaa, niwon ni ipele yii ti idagbasoke ko si ohun ti o le ṣe idaduro ifojusi ọmọde rẹ fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju diẹ.
Nitorina lakoko ti o pọju tabi kere si iyasọtọ igbiyanju jẹ ohun rere kan ati eyiti ko lewu fun awọn ọmọde, o le ṣoro ohun ti awọn iṣẹ ti o dara julọ fun idagbasoke ọmọ rẹ. Awọn iru iṣẹ naa yoo dale lori idojukọ ọmọ rẹ, awọn ọgbọn ọgbọn motor rẹ ni aaye yii, ati agbegbe igbadun rẹ nitori o le jẹ lile lati jẹ ki awọn ọmọ kekere lọ laaye ati ewu ipalara.
Awọn amoye n pese awọn itọnisọna gbogbo meji fun idaraya lọwọ laarin osu 12 ati ọdun 36:
- pese o kere ju iṣẹju 30 ti idaraya ti a ti ṣeto ni ọjọ kọọkan
- gba ọmọ rẹ laaye ni o kere iṣẹju 60 ti akoko idaraya free (iṣẹ-ṣiṣe ti ko ṣee ṣe) fun ọjọ kan
Akoko Aago ti a ṣe
Iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni ni a maa n tọka si nigba miiran bi iṣẹ-iṣakoso awari agba.
Ronu pe bi awọn akoko nigba ti o nkọ ọmọ rẹ itọnisọna gẹgẹbi bii bi o ṣe le ṣọn tabi sọ tabi ṣe gigun keke. Ti ọmọ rẹ ba ni imularada ti ara, awọn iṣẹ ti o ṣe pẹlu olutọju alaisan rẹ le tun ni a kà si akoko idaraya ti a ṣeto.
O tun le ni awọn kilasi kilasi ti o ni ọmọ rẹ ti o wọle si. Lakoko ti awọn kilasi ko ṣe pataki fun idagbasoke ọmọde, awọn aṣayan nla wa fun awọn ọmọde, pẹlu:
- odo
- ijó
- gymnastics
- skating
Riiyesi pe ọmọ rẹ jasi ju ọmọde lati kopa ninu awọn ere idaraya ẹgbẹ. Awọn ọmọde labẹ ọdun 3 maa n jẹ ni ipo ti o fẹrẹ mu ati pe o le ma ni oye awọn ofin ti o ṣe deede ti awọn idaraya egbe gẹgẹbi bọọlu afẹsẹgba ati rogodo.
Ṣiṣẹ ọfẹ
Fun ọpọlọpọ awọn ọdọmọkunrin, iṣẹ-ṣiṣe ti a ko ni idaniloju mu ki o pọju ọjọ wọn. Nigba ti o le gba ifarahan rẹ ati awọn ibaraẹnisọrọ igbagbogbo, ọmọ rẹ yoo ṣeese ko nilo pupọ lati ọdọ rẹ lati gbadun ara rẹ. Awọn ọmọde le ṣe ere ara wọn fun awọn gigùn ti o tobi julo n ṣe awọn iṣẹ ti o dara julọ julọ bi awọn irin-ajo lati ori ijoko si ijoko itẹ tabi fifun ago kan lori tabili pẹlu awọn okuta lati inu ọgba rẹ. Ma ṣe ro pe o nilo lati tẹsiwaju ni gbogbo si "fi" kun awọn ere wọnyi. O n kọ nipa ayika rẹ ati ara rẹ ati bi o ba jẹ alafia ati ailewu, o le jẹ ki o jẹ.
Dajudaju, ọpọlọpọ awọn igba ni igba ti ọmọde rẹ fẹ ati pe o nilo ki o ran wọn lọwọ lati ṣe akoko pupọ julọ. Awọn imọran:
- Ṣe awọn ohun kan lojojumo si awọn ohun-orin. Aṣọṣọ, awọn irọri, awọn agolo, ati awọn ohun miiran ti o wa ni ayika ile ni oṣan ti o ni awọn ọmọde.
- Roko ni awọn ohun kan ti nṣiṣe lọwọ awọn ohun idaraya. Awọn ere-ije gigun kan jẹ ọna ti o dara julọ lati ran awọn ọmọde lọwọ lo diẹ ninu agbara diẹ lakoko ti o n kọ agbara ati iwontunwonsi. Ikun ti o lagbara ati tabili omi tabi agbo-iwe kiddie yoo pa awọn ọmọde lọwọ niwọntunwọnsi nigba ti wọn n gbadun awọn ita. Ati, dajudaju, awọn oniruuru boolu jẹ nigbagbogbo kan to buruju.
- Mu u lọ si ibudo. O le jẹra lati wo kekere rẹ ti o kọsẹ ati ki o padanu diẹ bi o ṣe n ṣakoso awọn ohun elo, ṣugbọn nipa gbigbona si awọn ipilẹ aabo ailewu ti o le ṣetọju akoko ti o dara.