Lilọ kuro ni igba diẹ lati ẹrọ ayọkẹlẹ le ni ọpọlọpọ awọn ipa rere
O ko le yago fun iboju ni agbaye oni. Awọn TV ni awọn yara idaduro, awọn tabulẹti ni ile-iwe, ati awọn fonutologbolori ni ọpọlọpọ awọn apo ti eniyan. Bi imọ-ẹrọ ti tẹsiwaju lati han, ati awọn iboju ti di ara sinu igbesi aye, diẹ ninu awọn idile ti ni iṣoro ti pinnu akoko pupọ lati gba awọn ọmọde laaye lati ṣe ere lori ẹrọ imọ-ẹrọ wọn.
Ani Ile ẹkọ Ile-ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika ti yi iyipada imọran wọn pada lori awọn ọdun.
Fun ọpọlọpọ ọdun, wọn niyanju ko o ju wakati meji lọ fun akoko iboju fun ọjọ kan fun awọn ọmọde. Ṣugbọn, bi ẹrọ ayọkẹlẹ ti dagba sii, wọn gbawo bi o ṣe ṣoro ti o le jẹ lati ṣe ifilelẹ awọn ifilelẹ naa.
Lẹhinna, ti o ba jẹ pe ọmọ ọdun 12 rẹ ni foonuiyara ninu apo rẹ, bawo ni o ṣe le ni idinwo bi igba igba ti o n wo oju iboju? Tabi ti o ba jẹ pe ọmọ ọdun 9 rẹ nlo tabili rẹ lati ka awọn iwe, o yẹ ki o tun ṣeto akoko ti o to muna?
Ṣugbọn fun diẹ ninu awọn idile, akoko iboju jẹ ti nyara ni igbesi aye wọn. Awọn ọmọde ti n pa awọn ọwọn wọn si sin ninu ẹrọ imọ-ẹrọ wọn ati pe wọn n padanu jade ni ri aye. Ati ni ọpọlọpọ awọn ile, akoko ẹbi ni gbogbo eniyan ti o joko ni ayika yara ti o n wo awọn alailẹgbẹ wọn.
Ti ẹbi rẹ ti ni idagbasoke awọn iṣọra ailera, itọju oni-nọmba kan le ṣe iranlọwọ. Eyi kii ṣe lati sọ pe o nilo lati yago fun iboju fun iye akoko. Sii kuro lati imọ-ẹrọ lori igba diẹ kukuru le jẹ idinku ti o nilo lati se agbekalẹ awọn iwa ti o ni ilera.
Ami ọmọ rẹ (tabi idile Gbogbogbo) Ṣe Lè Lo Detox Digital kan
Lilo media lopo le ja si awọn iṣoro iwa, ẹdun, ati awọn ẹkọ. Eyi ni awọn ami diẹ ti ọmọ rẹ le lo isinmi lati ẹrọ ayọkẹlẹ:
- Ọmọ rẹ da lori imọ-ẹrọ fun idanilaraya. Awọn ijinlẹ ṣe iṣiro pe ọmọde ti o nbọ wakati meje fun ọjọ kan lori awọn ẹrọ ina. Ti ọmọ rẹ ba ti ni idaraya ti awọn ere ere fidio fun awọn wakati ni opin, tabi o nireti lati wo awọn wakati pupọ ti TV ni gbogbo ọjọ, oṣuwọn oni-nọmba kan le fun u ni anfaani lati ṣawari awọn ohun miiran.
- O gba sinu agbara ti njijadu lori ẹrọ itanna. Ti ọmọ rẹ ba jiyan nigbakugba ti o ba sọ fun u pe ki o pa TV tabi ki o pa paarọ kọmputa rẹ, fifọ lati inu ẹrọ itanna le ṣe iranlọwọ fun u lati di igbasilẹ.
- Ẹbi rẹ ti ṣe awọn iwa buburu kan pẹlu ẹrọ itanna. Wiwo TV lakoko ti o njẹun ale, nkọ ọrọ kọọkan lati yara miiran dipo ki o sọrọ ni oju-oju, sisun pẹlu awọn fonutologbolori ti o kọju si ibusun, tabi aibikita si ara wọn lati lo awọn media awujọ jẹ awọn apẹẹrẹ diẹ ti awọn iwa buburu ti awọn idile wa sinu.
Aago iboju ati Awọn iṣoro ibaṣe
Awọn oniwadi n tẹsiwaju lati ṣe ayẹwo bi akoko iboju ṣe n ni ipa si idagbasoke ati ihuwasi ọmọde. Bi imọ-ẹrọ titun ti n ṣalaye, o yipada ni ọna awọn ọmọde ṣe pẹlu awọn iboju. Awọn ere ere ere ere jẹ ki awọn ọmọde laaye lati lo awọn iboju ninu ọkọ. Awọn fonutologbolori tumọ si awọn ọmọde le wọle si awọn iboju nigba ti wọn nrìn ni ibi itaja ile itaja. Awọn akojọ le lọ siwaju ati siwaju.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri asopọ laarin akoko iboju ati awọn orisirisi awọn iṣoro iwa ni awọn ọmọde. Ṣugbọn, awọn ijinlẹ wọnni ko jẹ dandan ni idiwọ.
Ṣe awọn ọmọde ti o ni awọn iṣoro iṣoro ti o niiṣe si irọrun ẹrọ? Tabi ṣe akoko pupọ ti o joko niwaju iwaju iboju kan si awọn iṣoro ibaṣe? Awọn oniwadi nfun awọnwo adalu.
Ṣugbọn awọn ẹkọ kan ti sopọmọ akoko iboju to gaju si:
- Awọn iṣoro orun - ipalara orun le ja si iwa ibaje ati dinku awọn ilana imolara.
- Awọn iṣoro lawujọ - Dudu lati mọ iyatọ awọn eniyan miiran ati wahala ti o baju oju-koju-oju le ja si ija-ija pupọ.
- Alekun ijakadi - Awọn ijinlẹ kan ti sopọ pẹlu media media lati iwa ibinu ni awọn ọmọde.
Ọpọlọpọ awọn obi ṣe agbeyewo ẹri igbasilẹ ti imọ-ẹrọ n mu ki awọn iṣoro ibaṣe pọ sii. Electronics le gba ni ọna awọn ojuse, bi iṣẹ tabi iṣẹ-amurele. Tabi, awọn obi le rii pe awọn arakunrin n wa sinu awọn ariyanjiyan pupọ nigbati wọn ba jà lori ẹniti o nlo lati tẹ tabulẹti nigbamii tabi ti o nlo ere fidio kan akọkọ.
Aṣeto Diraidi Kan Ṣe Le Ṣiṣe Agbara Imọ Awujọ ati Imolara
Awọn oluwadi ni UCLA ṣe awari pe imukuro oni-nọmba kan ti mu awọn ọmọde dara si awọn agbara ọmọde lati ka awọn ẹdun imolara ti awọn ẹlomiran. Iwadi naa bẹrẹ nipasẹ fifun awọn ọmọ ọdun 11 si 13 ọdun lati ṣe idanimọ awọn ifarahan ti awọn eniyan miiran ni awọn fọto ati awọn fidio.
Lẹhinna, idaji ẹgbẹ naa ni a ranṣẹ si ibudó ita gbangba ti a ko gba wọn laaye lati lo awọn ẹrọ ayọkẹlẹ wọn. Idaji keji ti lo lati lo akoko iboju wọn deede.
Lẹhin ọjọ marun, awọn ẹgbẹ mejeeji ni idanwo lori agbara wọn lati ka awọn ero awọn eniyan miiran lẹẹkansi. Ẹgbẹ ti o tẹsiwaju lati lo awọn ẹrọ onirọ wọn ko han si ilọsiwaju. Awọn ẹgbẹ ti o lọ si ibudó, sibẹsibẹ, fihan ilọsiwaju pataki ninu agbara wọn lati ṣe iyasọtọ awọn eniyan.
Awọn oluwadi pari pe akoko oju-oju ni o ṣe pataki fun awọn ogbon ti awọn ọmọde. Unplugging fun igba diẹ kuru le ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde ni oye sii awọn akọsilẹ ti kii ṣe.
Awọn ogbon imolara ati awujọ ti n ṣe ipa pataki ninu iṣakoso ihuwasi. Nigbati awọn ọmọ ba ni oye bi awọn eniyan ṣe lero, wọn o le ṣatunṣe ihuwasi wọn ni ibamu.
Ọmọde ti o ba ri pe ọrẹ rẹ ni ibanuje le jẹ ki o pada kuro lori titẹnumọ ti wọn ṣe nipasẹ awọn ilana rẹ. Tabi ọmọ ti o ba kiyesi ọrẹ rẹ ba dun, o le gba kekere aanu sii.
Rirọpo Aago iboju pẹlu akoko ita gbangba jẹ anfani
Ṣaaju ki a ṣẹda ayelujara ati ere fidio, awọn ọmọde ti nkọ ni ita pupọ ninu akoko. Ṣugbọn nisisiyi, imọran imọ-ẹrọ ti nmu ọpọlọpọ awọn ọmọde glued si iboju wọn nigba akoko apoju wọn.
Ti o ba ya ẹrọ itanna, ọmọ rẹ le nira lati wa nkan miiran lati ṣe. Ibajẹ rẹ tabi alakorisi le mu diẹ sii lọ si ita gbangba.
Ti n ṣire ni ita le ni awọn anfani nla fun awọn ọmọde ati pe o le dinku awọn iṣoro iwa. Nṣiṣẹ ni ayika tu agbara ati pe o le ran awọn ọmọde lọwọ lati kere si inu ile. Idaraya tun ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde dara ju.
Awọn ẹkọ ẹkọ tun fihan awọn aaye alawọ ewe-nṣire ni koriko tabi ni ayika awọn igi - ṣe iṣaro ifojusi ati dinku iṣoro . Awọn ijinlẹ miiran ti dapọ pẹlu ere ti ita lati mu awọn iṣoro iṣoro-iṣoro-iṣoro , iṣaro ero, ati awọn ailewu iṣoro.
Aṣeto Doti kan ṣinṣin Awọn iwa buburu
Fun ọpọlọpọ awọn obi, titan TV naa keji ti wọn nrìn ni ẹnu-ọna tabi ti n ṣe ayẹwo niyanju lati ṣe ayẹwo iṣowo awujọ awujọ di aṣa. Awọn ọmọde ma ngba iṣesi akoko aifọwọyi laiṣe, nipa titan awọn ere fidio ṣaaju ki ile-iwe tabi nipa gbigbe lori kọmputa naa ni keji ti wọn nrìn nipasẹ ẹnu-ọna.
Ṣiṣe ayẹyẹ mimọ kan lati yọọ kuro fun akoko ti o gbooro sii le fọ diẹ ninu awọn iwa buburu wọnyi. Nigbati awọn ọmọde ba jade kuro ni ayika wọn ki o si lọ kuro ni iṣẹ deede wọn, wọn ni anfaani lati se agbekale awọn iwa titun.
Eyi ni awọn ọgbọn diẹ fun ṣiṣẹda detox oni:
- Idẹkuro ọsẹ kan lati ẹrọ itanna - Itọju irin-ajo, isinmi kan ni awọn oke-nla, tabi ọsẹ kan ni ile ijoko kan ti o le gba gbogbo eniyan kuro ninu ẹrọ itanna. Lilọ kuro lati imọ-ẹrọ le tunse idunnu fun gbogbo awọn akitiyan rọrun, bi awọn ere-ori tabi awọn ere idaraya.
- Paapaa ti kii ṣe ailopin -Bi o ko ba le ni isinmi-tabi o ni iṣẹ ti o mu ki n ṣatunṣe fun ọsẹ kan dabi ẹnipe a ko ṣeeṣe-ṣe ayẹwo iṣiro oni-nọmba kan ni iwọn kekere. Gbiyanju lati mu ki o ṣẹlẹ lati yọọda ọsẹ diẹ kan ni ọdun kọọkan.
- Ọjọ ọjọ oni-ọjọ kan ti kii ṣe ọjọ - Boya Satidee akọkọ ti gbogbo oṣu tumọ si kosi iboju tabi Ọjọ-Ojo ti o kẹhin ti oṣu jẹ ọjọ ẹbi ti o dakẹ. Ṣe ipinnu lati lo akoko didara pọ laisi lilo awọn eroja fun ọjọ kan ni gbogbo oṣu.
Lilọ kuro lati ẹrọ ayọkẹlẹ fun ọjọ diẹ le jẹ idanwo nla lati rii bi o ba yi ihuwasi ọmọ rẹ. Bireki kukuru kan le ṣe igbelaruge iṣesi rẹ (lẹhin igbati o ba ni ariyanjiyan akọkọ ti ko ni ẹrọ ayọkẹlẹ rẹ) ati mu igbesiyanju rẹ pọ si lati ṣe iṣẹ rẹ.
Dajudaju, o ṣe pataki lati jẹ awoṣe ti o dara julọ nigbati o ba wa si ẹrọ itanna. Ti o ba sọ fun ọmọ rẹ lati pa ẹrọ ina mọnamọna lakoko ti o ba joko lẹhin kọmputa naa, awọn ọrọ rẹ kii yoo doko. Nítorí náà, jẹun lati lọ nipasẹ titẹsi oni pẹlu ọmọ rẹ. O le jẹ dara fun gbogbo ẹbi lati lọ kuro ni ẹrọ ayọkẹlẹ fun igba diẹ.
> Awọn orisun:
> Clements, Rhonda. Iwadi ti ipo ti Idaraya ita gbangba. Awọn Ohun ti Ọja ni Ọjọ Ọkọ . 2004; 5 (1): 68-80.
> Radesky JS, et al. Idoro ara ẹni-ọmọ ati Ifihan Awọn alabọde Ọmọdede Ọjọde. Hosipitu Omode; Aaye ayelujara ti o wa ni Ọjọ Kẹrin 14, 2014.
> Rideout, Victoria et al. Ọdun M: Media ni Awọn aye ti 8-18 ọdun atijọ. Awọn Henry J. Kaiser Foundation Foundation. 2005.
> Uhis Y., Michikyan M., Morris J., Garcia D., Kekere G., Zgourou E., Greenfield, P. Awọn ọjọ marun ni ile-iwe ifijiṣẹ ti ita gbangba lai si iboju ṣe awọn imọ-ọjọ mẹta-ọjọ pẹlu awọn akọsilẹ ti kii ṣe. Awọn kọmputa ni iwa eniyan . 2014; 39: 387-392.