Folic acid, ti a npe ni Vitamin B-9 tabi itọka, jẹ Vitamin ti omi ṣelọpọ ni ile B-eka. Gbogbo eniyan nilo ounjẹ ti o ni folic acid, laibikita boya wọn ko loyun, bi aipe aipe le fa awọn iṣoro ilera to ni pataki. Sibẹsibẹ, deedee gbigbemi ti folic acid ni a ṣe pataki pe o ṣe pataki fun awọn obirin ti o ba ni awọn ọmọde.
Diẹ ninu awọn ẹẹta ti awọn orilẹ-ede Amẹrika ariwa ko le ni deedee folic acid lati awọn ounjẹ wọn, laisi ifọdi awọn ọja ọkà pẹlu onje.
Pipin ati Awọn Ipaba Nkan Neural
Ijẹnilẹyin ti o lagbara julọ fun awọn aboyun ti o nilo awọn afikun folic acid wa lati inu laarin iyasọtọ deedee ati dinku ewu ti nini ọmọ kan pẹlu awọn abawọn abawọn ti ko ni inu . Awọn abawọn abawọn ti ko ni imọran jẹ ẹka kan ti awọn abawọn ti ọmọ abinibi ti o ni ipa lori ọpọlọ ati ọpa-ẹhin, ti o wọpọ julọ jẹ spina bifida ati anencephaly . Awọn abawọn abawọn ti ara ẹni le jẹ ipalara pupọ tabi paapaa apani fun ọmọde to sese ndagbasoke.
Nibẹ ni o wa ti o tobi ara ti iwadi ti fihan pe awọn iya pẹlu deedee gbigbe ti folic acid ṣaaju ki oyun ni 50% si 70 ogorun ewu kekere ti nini ọmọ kan pẹlu awọn idibajẹ adiro. Bọtini ti nmu ti pari nipasẹ ọjọ 28 lẹhin ti o ti pinnu, tabi ni deede ni ọsẹ meji lẹhin akoko ti o padanu, nitorina ni ọpọlọpọ awọn igba, akoko pataki naa le ti kọja ṣaaju ki o koda pe iwọ loyun.
Nitori ọpọlọpọ awọn oyun ti a ko ti ṣe ipinnu, CDC ṣe iṣeduro pe awọn obinrin ti awọn ọmọ ibimọ-ọmọ ba ni idaniloju lati jẹ o kere ju 400 micrograms (mcg) ti folic acid ni ọjọ kọọkan-ati pe awọn ti n ṣetojuwe oyun kan gbọdọ rii daju pe wọn n gba iye naa fun o kere oṣu mẹta ṣaaju ki oyun. Yi ipele ti gbigbemi le ṣee ni iṣọrọ nipasẹ gbigbe kan Vitamin prenatal (tabi eyikeyi miiran multivitamin pẹlu o kere 400 mcg ti folate), ṣugbọn o tun ṣee ṣe lati ni kikun folic acid ni rẹ onje lai awọn afikun ti o ba ti o ba ṣọra lati yan folate- awọn onjẹ ọlọrọ .
Ti o ba ti ni ọmọ ti o ni abawọn abawọn adan ni igba atijọ, ologun rẹ le ni imọran pe o ya paapaa ju 400 mcg ti folate fun ọjọ kan fun igba diẹ ṣaaju ki o to loyun lẹẹkansi. Lọ si dọkita rẹ nipa ohun ti o ni oye fun ipo rẹ.
Awọn anfani miiran ti Acid Folic
Bi o tilẹ jẹ pe akoko akoko pataki fun awọn abawọn abawọn ti ko ni inu jẹ ṣaaju ki o to ri pe o wa loyun, eyi ko tumọ si folic acid jẹ asan ti o ba ti loyun. O si jẹ ohun ti o ṣe pataki fun onje sisẹ ti o dara ati idagba, ṣiṣe awọn idi ti o fi gba nigba oyun ni gbogbo igba diẹ.
Ni afikun, awọn ẹri kan ti wa ni pe acid folic le dinku ewu awọn abawọn ibimọ miiran, ati pe awọn iya pẹlu kekere acid folic tun le ni ewu ti o ga julọ ti aiṣedede , idasilẹ ẹsẹ , ati ifijiṣẹ preterm -ti o ṣeeṣe nitori ibasepọ laarin kekere folic acid ati awọn ipele homocysteine .
Ṣugbọn Ṣe Ko Pupo Pupọ Agbara?
Ko si iyatọ giga ti a mọ fun bi folic acid jẹ ailewu, ṣugbọn awọn onisegun ni imọran diẹ fun awọn obirin lati tọju gbigbe ti folic acid labẹ 1000 mcg fun ọjọ kan, o ṣeun si awọn iroyin diẹ ti o pọju afikun folic acid ni a le ṣepọ pọ pẹlu ewu ti irọra ati awọn iṣoro atẹgun miiran ti o wa ninu ọmọ.
Awọn ẹri diẹ si tun wa ni imọran lilo lilo afikun folic acid ju ẹri ti o lodi si rẹ, ṣugbọn awọn awari wọnyi fihan pe fifi laarin awọn ifilelẹ ti a ṣe iṣeduro le jẹ imọran to dara.
Awọn orisun:
Callaway, Leonie, Paul B. Colditz, ati Nicholas M. Fisk. "Imudara Afin Folic ati Afarayin Tuntun Tuntun Ibi: Fi Ọga Kan si Mili?" PLoS Med 2009 May; 6 (5): e1000077.
Facts About Folic Acid. CDC. http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
Håberg, SE, SJ London, H Stigum, P Nafstad ati W Nystad. "Awọn afikun folic acid ni oyun ati ilera ọmọ inu oyun ewe." Ile-iwe ti Arun ni Omode 2009; 94: 180-184.
Scholl, Theresa O ati William G Johnson. "Folic acid: ipa lori abajade oyun." Am J Clin Nutr. 2000; 71 (awon nkan): 1295S-303S.
Sherwood, Kelly L, Lisa A. Houghton, Valerie Tarasuk ati Deborah L. O'Connor. "Ọta-Kẹta ti Awọn Ọdọmọdọmọ ati Awọn Obirin Ipapa Ṣe Ko Ni Ipade Awọn Ibeere Ti O Dọ kuro ni Oniduro Kanṣoṣo Da lori Awọn Ipele Ti A Ti Fun Ti Agbara fun Idoju Afidi." J. Nutr. 2006 136: 2820-2826.