Ọkan ninu awọn baba ti o jẹ alejo ti o wa nibi nibi Baba ni About.com pín diẹ ninu awọn ero pẹlu mi laipẹpẹ nipasẹ imeeli. "Mo ni imọran bi mo ti n lo akoko pupọ bi baba kan ti n dahun. Mo gbiyanju lati ṣe atunṣe awọn ihuwasi, iranlọwọ pẹlu awọn iṣẹ iṣẹ amurele ati iranlọwọ awọn ọmọde ṣe awọn iṣẹ ni ile, ṣugbọn Mo gba oye pe mo yẹ ki o ṣe diẹ ati ni ipele ti o jinlẹ.
Njẹ Mo n reti ju pupọ lati ọdọ mi? "O beere. A ni iṣọrọ ibaraẹnisọrọ ti o dara nipa fifọ awọn obi obi ati awọn ohun kan ti o le ṣe lati jẹ aiṣedede ati ifarahan diẹ ninu iyọọda rẹ.
Mo ti ronu pupọ nipa ero yii nipa fifọ abojuto. Mo mọ pe o ba ndun diẹ ṣe pataki ati bi zen-like, ṣugbọn o jẹ apẹrẹ yẹ fun eyikeyi obi. Ṣiṣe akiyesi nipa eyikeyi abala ti igbesi aye wa n tẹsiwaju lati ṣe akiyesi awọn ero ti aifọwọyi ninu ohun ti a ṣe, mu ninu awọn iṣẹlẹ ti o wa ni ayika wa ati fetísílẹ si akoko ti a ba ri ara wa. Ọpọlọpọ awọn eniyan le ni ibanuje diẹ nipa idaniloju ifarabalẹ ati aifọwọlẹ - lẹhinna, o le jẹ lile ni ṣiṣe nipasẹ ọjọ aṣoju ti iya tabi baba pẹlu eyikeyi irọra ti o kù.
Ṣugbọn ifaramọ jẹ otitọ nipa jije obi ti o dara julọ ti o le jẹ. Nigba ti a ba nṣe akiyesi, a ro nipa ohun ti a nṣe ati idi ti a ṣe n ṣe.
Ti a ba ni ipilẹ ni awọn ilana, o rọrun lati wa ni imọ siwaju sii nipa ohun ti n ṣẹlẹ ni akoko yii ati lati ṣe akiyesi. Nsopọ pẹlu awọn idi nla ti a ṣe yan lati jẹ obi le ṣe iranlọwọ fun wa lati wo ohun ti n lọ ni imọlẹ ti o tan.
Nitorina, kini a le ṣe lati di awọn obi ti o ni imọran - diẹ ti o ni imọran diẹ ati siwaju sii?
Jẹ wa ni akoko. O ti wa ni ọpọlọpọ igba ti a ti yọ mi lẹnu lakoko ti obi - boya diẹ sii ni ifojusi lori tẹlifisiọnu, kọmputa tabi ohun ti Mo n ka ju Mo wa lori awọn ọmọ mi. Nigba ti a ba fi oju wa si ohun ti o n lọ ki o si fa awọn ohun idena naa si apa, a le jẹ ọpọlọpọ diẹ ti o ni imọran ati iranti. Ti o ba jẹ obi obi jẹ ipa ti o ṣe pataki jùlọ, lẹhinna a jẹri fun awọn ọmọde lati wa ni kikun ati ki a ko ni idiwọn.
Duro kere si nipa awọn abajade ati siwaju sii nipa iriri naa. Ni ọpọlọpọ igba bi awọn obi, a wa ara wa diẹ sii nipa abojuto iriri ti iriri ati kere si nipa ilana naa. Ni ipo miiran ko ni han sii ju nigbati ọmọ ba n ṣabọ. Gbogbo idojukọ wa nigbagbogbo lati gba ọmọ naa lati dawọ duro kuro ninu iṣakoso ati lati daajẹ ti o ni idamu nipa bi awọn elomiran ṣe le wo wa bi awọn obi. Ṣugbọn awọn oporan yoo ma da duro ni kiakia sii bi a ba fojusi ohun ti n ṣẹlẹ ati idi ti ọmọ wa ko ni iṣakoso ju ti o lọ ti a ba ni idojukọ lati mu awọn ọmọde pada labẹ iṣakoso. Ríròrò nípa ohun tí ń ṣẹlẹ àti ìrànlọwọ fún ọmọ náà ṣe àfihàn àwọn ìbànújẹ wọn ní àwọn ọnà tí ó dára jùlọ yóò mú wá sí àwọn àbájáde tó dára jù pé kí o fojúsùn sí abala tó fẹ nìkan.
Jẹ eniyan ati ipalara. A ṣe akiyesi imọra wa bi awọn obi nigbati a ba gba ara wa laaye lati jẹ eniyan ati ti o rọrun. Ifarahan nigbagbogbo n jade ni window nigbati ko jẹ otitọ ati gidi. Iwaju ti a gbe soke fun awọn elomiran njẹ ninu ooru ti ipa ti a mu bi awọn obi. A ni pupọ lati jèrè pẹlu awọn idile wa nigbati wọn ba ri pe awa jẹ gidi ati pe o kere ju pipe. Ti awọn ẹbi wa ba mọ pe a jẹ olooto ati ki o jẹ ipalara, wọn yoo ni imọran diẹ si wa ati pe a le fi oju si ohun ti n ṣẹlẹ, kii ṣe ohun ti a woye ti nlọ.
Kọ siwaju sii nipasẹ apẹẹrẹ ju nipa sisọ. Ifarahan ni titẹ ọrọ naa - ti ijẹ deede ati asọtẹlẹ.
Nigba ti a ba tẹtisi ni ifarahan (ni ori otitọ ti igbọran ti nṣiṣe lọwọ), a le jẹ akiyesi pupọ ati imọran. Yiyan yan awọn iṣe wa lati ṣẹda apẹẹrẹ ti o dara fun awọn ọmọ wa jẹ ọkan ninu awọn ami itẹwọgbà ti ifọju obi.
Mura ati sopọ mọ awọn ipele ti o jinlẹ ni ojoojumọ. Ọpọlọpọ awọn obi ti mo ṣiṣẹ pẹlu ti ni idagbasoke iwa ti ojoojumọ ati awọn idaniloju. O le jẹ lile ni ojoojumọ lọ lati rubọ ohun miiran lati joko ki o si ṣe àṣàrò, ṣugbọn idoko-owo le mu awọn owo-nla ti o pọ julọ ni awọn itumọ ti imọra ati intentionality. Nigba ti a ba sopọ mọ awọn ti o jinlẹ julọ laarin wa, a le mọ diẹ ti ara wa ati ipo wa ati bayi dara fun awọn ọmọ wa.
Rọ jade awọn ti kii ṣe pataki. Apọju ipinnu wa ni lati dinku idinkuro ki a le ni idojukọ si aaye pataki julọ ti igbesi aye ati ṣiṣe obi. Gbigba nkan ti o wọ wa si isalẹ ati pe ko ṣe pataki si igbesi aye wa ati pe awọn obi wa ṣe itọju si diẹ ẹ sii. Ṣe simplify aye rẹ ki o si yọ awọn ti ko ṣe pataki fun ara rẹ ki o le fi oju si pataki julọ.
Igbese ni ita ara rẹ ki o wo. Mo ranti iriri iriri obi kan lati ọdọ awọn ọmọ baba mi ti o ṣaju ti o tun mu irora mi lati ronu nipa. Mo ṣe awọn aṣiwère ti o dara julọ ti o ni ibawi ọkan ninu awọn ọmọ mi. Emi ko ni ibajẹ ti ara, ṣugbọn Mo ṣe awọn ọrọ kan ti mo banuje si oni. Ni igba pupọ lẹhinna, Mo ti gbiyanju lati ro pe o jẹ "fly lori ogiri" ati ki o wo bi mo ti wo ati bi mo ṣe dun si ọmọ mi. Rirọpo yii ni igba ati siwaju si ti ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣe aṣoṣe kanna ni ẹẹmeji, lati sọ ti ara mi dipo ti ifẹ ati aanu. Awọn iriri buburu ti o ṣokunkun le ṣe iranlọwọ fun wa lati kọ ohun ti kii ṣe akoko nigbamii.
Gba ẹni ti o jẹ ki o wa ni alafia pẹlu pe. Awọn eniyan ti o ni imọran mọ ẹni ti wọn jẹ ati pe wọn gba ara wọn bi alaimọ ati aibuku. Gbigba si alafia ni ayika eni ti a jẹ, paapaa ti a ba n gbiyanju lati dara julọ, jẹ igbesẹ pataki ninu jije obi obi ti o ni imọran.
Ṣẹda ailewu agbegbe. Ti o ni oye diẹ ninu awọn ohun ti a nṣe bi awọn obi ni lati ṣe ipilẹ awọn ibi ti o lewu nibiti awọn ẹbi wa le pin iṣọkan ati ki o wa ẹri. Nigba ti a ba ṣẹda awọn igba ati awọn aaye ti awọn ọmọde le ni ailewu pẹlu wa yoo nyorisi ibaraẹnisọrọ ti o dara julọ ati idojukọ ninu awọn idile wa ati awọn obi wa.
Mu fifalẹ ati ki o ṣe akoko lati wo. Níkẹyìn, a nilo lati fa fifalẹ wa ni kiakia lati gbe igbesi aye le wa lati gbe igbesi-aye diẹ sii bi iya. Nigba ti a ba fa fifalẹ igbesi aye, a ni akoko diẹ lati wa ni itara diẹ ati lati wo awọn isopọ ninu ibasepo wa. Mindfulness nbeere diẹ ti alaafia ati kekere akoko ki a le laja laarin awọn igbiyanju ati idahun ni wa obi.
Jije obi obi ti o ni oye jẹ ipinnu pataki fun awọn baba ati awọn iya. A yoo jẹ diẹ sii ni ife, ti o ṣe ati ti o ni imọran bi awọn obi bi a ba fa fifalẹ diẹ, ṣe akiyesi ohun ti o n ṣẹlẹ ni akoko, ati imukuro awọn idena ninu awọn ibaraẹnisọrọ wa. Awọn ọna rọrun diẹ rọrun le ṣe iranlọwọ fun wa lati jẹ diẹ sii awọn iranti ati awọn obi ti o ni ibatan.