Ti o ba ti ṣaṣeyọri laipe tabi kẹkọọ pe iwọ yoo fagijẹ, o yoo ni iriri marun awọn ibanujẹ. Awọn ero aifọwọyi le jẹ ohunkohun lati mọnamọna tabi ibinu si sadness tabi numbness. Ohunkohun ti o ba ni rilara o dara. Gbogbo eniyan n ṣe atunṣe ti o yatọ si isonu ti oyun, ati pupọ julọ eyikeyi iṣeduro jẹ deede.
Gbanujẹ Gbẹrẹ Ni kutukutu Ọkọ
Ni lẹsẹkẹsẹ lẹhinna, awọn ibanujẹ rẹ yoo jasi ni agbara wọn.
Awọn homonu ti o kuna ninu ara rẹ paapaa le ṣafihan ibanujẹ rẹ si aaye kan pe o ni ibanujẹ, ṣugbọn eyi yẹ ki o dara diẹ lẹhin igbati akoko akoko rẹ pada ati pe ara rẹ pada .
Awọn eniyan maa n sọrọ lori irora ni awọn ọna marun, ẹkọ ti o ti inu iwe-ẹkọ psychiatrist Elisabeth Kübler-Ross ti 1969 "On Death and Dying." Ọpọlọpọ awọn obirin ri ibanujẹ wọn lẹhin igbiyanju ti o tẹle ilana apẹrẹ kan.
Diẹ ninu awọn obirin yoo lọ nipasẹ gbogbo awọn ipo wọnyi; awọn miran yoo kọja nipasẹ awọn diẹ ninu wọn nikan tabi yoo ni iriri wọn ni ilana ti o yatọ.
Iyọ ati Isolation
Ọpọlọpọ awọn obirin ni o ni idaniloju diẹ pe dọkita jẹ aṣiṣe ati pe wọn ko, ni otitọ, nini aiṣedede. O le rii ara rẹ ṣe awọn wakati ti iwadi lori Intanẹẹti ti n wa alaye miiran fun awọn aami aiṣan jade rẹ .
Boya o ko fẹ lati ri ẹnikẹni - ko ani oko tabi alabaṣepọ rẹ. O le ba ẹnikẹni ti o ba ọ sọrọ sọrọ.
O le fẹ lati lọ si oke ni ile ati pe ko gba awọn ipe foonu tabi lọ si iṣẹ. Ibaraẹnisọrọ ti awujọpọ le ni irẹra, ati pe o le fẹ lati jẹ nikan funrararẹ.
Ibinu
O le wa fun ẹnikan lati fi ẹsun fun aiṣedede. Ọpọlọpọ awọn obinrin ṣe idajọ awọn onisegun wọn nitori ko ri awọn ami sii ni iṣaaju ati fun ko ni anfani lati dena idiwo naa lati ṣẹlẹ.
O le sùn si alabaṣepọ rẹ tabi ri idi kan lati da ara rẹ lẹbi. (Gbiyanju lati ranti pe aiṣedede jẹ gidigidi laisi idibajẹ ẹnikẹni ati nigbagbogbo ko le ni idiwọ.)
O le lero irunju si ile iwosan ti o lọ ti o ba ti iṣeduro ifunyinku aboyun rẹ ko niye. Awọn ọrẹ rẹ ati awọn ibatan rẹ le mu ọ binu pẹlu awọn ọrọ aṣaniloju ti ko ni ero ati aiṣedeede. (Gbiyanju lati jẹ onírẹlẹ pẹlu awọn eniyan ni aye rẹ ki o si ranti pe wọn ko ni ipinnu lati ṣe ipalara fun ọ - wọn n gbiyanju lati ṣe iranlọwọ nikan.)
Idunadura
Ti o ba jẹ ẹsin, o le gbiyanju lati ṣe idunadura pẹlu ẹni ti o ga julọ ati ileri iṣẹ rere ti o dara ti o ba loyun lẹẹkansi ni kiakia ati ki o ko ni ipalara ti o tun ṣe. Tabi, o le ṣe awọn wakati ti iwadi lori bi o ṣe le ṣe idiwọ awọn abo ati ki o wa ohunkohun ti o le ṣe lati dinku ipalara miiran, gẹgẹ bi o ṣe igbesi aye ti o ni ilera tabi awọn ilana itọju imọran miiran.
Ti o ba ni itara yi, tun ranti pe o ṣe o ṣe pe o ko ṣe ohunkohun lati fa ipalara rẹ ati pe ọpọlọpọ okunfa ikọja jẹ patapata kuro ni ọwọ rẹ. Ṣiṣe si ọna igbesi aye ti o dara julọ jẹ nigbagbogbo nigbagbogbo imọran ti o dara fun ẹnikẹni, ṣugbọn jẹ ki o kiyesara lati ṣẹda ireti ti ko ni otitọ fun ara rẹ ati gbigbagbọ eyikeyi awọn ẹtọ pe nkan kan jẹ "imularada agbara."
Ibanujẹ
O le ṣe kàyéfì boya o yoo ni ọmọ kan. O le ṣe idaniloju ara rẹ pe o ko kan pe o jẹ iya, tabi pe o ti ni ijiya fun idi kan. Ti o ba n gbiyanju lati tun loyun, ati pe o ko ni aboyun ni yarayara bi o ṣe fẹ, o le ni idaniloju pe kii yoo ṣẹlẹ. Ti o ba tun loyun, o le ni ibanujẹ pupọ ati idaniloju pe iwọ yoo tun bajẹ lẹẹkansi.
Awọn aworan ti awọn ikoko tabi oyun ni gbangba ati ni awọn media le mu ọ lẹnu, ti o mu ki o yipada nigbati o ba ri awọn idile pẹlu awọn ọmọde tabi awọn ọmọde ti o ni awọn aboyun ti o han. O le ma ṣe le ṣaṣe pọ si awọn alabaṣiṣẹpọ 'awọn ibatan' ati awọn ibatan 'tabi awọn abẹwo si awọn ọmọ ikoko.
O le pari opin si ikanni nigbati awọn iwo-owo wa lori fifihan awọn idanwo oyun .
Gbigba
Biotilejepe irora ti ipalara rẹ le jẹ nigbagbogbo pẹlu rẹ, yoo ni aaye diẹ rọrun lati ba pẹlu. Iwọ yoo ni anfani lati wo oju pada ki o si jẹ ibanujẹ pe aiṣedede naa ṣẹlẹ, ṣugbọn awọn ibanujẹ rẹ ko ni fẹrẹ fẹrẹ bii o lagbara bi wọn ti ṣe ni ibẹrẹ. Ọpọlọpọ awọn obirin kii yoo de ipele yii titi di igba ti o ba bi ọmọkunrin miiran.
Ohunkohun ti o ba n rilara, jọwọ ranti pe o jẹ deede ati pe kii yoo ni igbagbogbo bi o ti lagbara bi o ṣe ni ibẹrẹ. Iwọ yoo rii pe o lagbara ju ti o ba ro pe pe, lẹhin akoko, didaakọ pẹlu iṣiro yoo di rọrun.
Orisun:
Ile Iwosan Idanilenu, "Awọn ipo ti ibinujẹ." 2006. Memorial Hospital, Inc.