Lara awọn anfani ti o pọ julọ ti a ti sopọ mọ iyatọ akoko akoko iboju - eyiti o dara si oorun, dinku ikosile ipilẹ ti ara, ati paapaa dinku ijigbọn-jẹ ọkan ti o ṣe pataki fun awọn ọmọde-ile-iwe: iṣẹ ilọsiwaju didara. Ko yanilenu, iwadi ti tun ri pe awọn ọmọde ti nlo diẹ sii lo awọn ẹrọ imọ-ẹrọ, diẹ kere julọ ti wọn le pari iṣẹ- amurele wọn.
Ni akọsilẹ ti a gbe kalẹ ni Apejọ Ile-ẹkọ Imọlẹmọdọmọ ti Amẹrika ti Oṣu Kẹwa Ọdun 2016 (AAP), awọn oluwadi ti Ile-iwe Ilu Brown ti ṣe afihan awọn iwadi ti iwadi wọn ti a npè ni, "Awọn Ifihan Oju-iwe Media ni Awọn Ile-iwe-Ile-iwe ti dinku Iwọn Iṣe-Iṣe-Ile." Lilo data lati 2011 -2012 Iwadi Nkan ti Ilera ọmọde, awọn oluwadi ṣe ayẹwo awọn alaye nipa lilo awọn oniroyin ati awọn iṣe amurele ti diẹ ẹ sii ju 64,000 ọmọ ọdun 6 si 17 ọdun. (Awọn onibara media to wa TV, awọn kọmputa, awọn ere fidio, awọn tabulẹti ati awọn fonutologbolori , ati awọn ẹrọ iboju miran ti awọn ọmọde lo fun nkan miiran ju iṣẹ ile-iwe lọ.) Iwadi na fihan ọna asopọ ti o rọrun laarin lilo iboju to ga ati iyipada ti o dinku pe awọn ọmọde yoo pari awọn iṣẹ ile-iwe wọn. Diẹ ninu awọn ifojusi ti awọn awari:
- Titi awọn Oludari titun Oṣu Kẹwa, ọdun 2016, AAP lo lati ṣe iṣeduro pe awọn ọmọde lo kere ju wakati meji lojojumọ ni akoko iboju, sibẹ diẹ sii ju oṣu 31 ninu awọn ọmọde wọ inu ẹka naa, wi pe onkọwe Stephanie Ruest, MD, dokita kan ninu Sakaani ti Isegun Oro-pajawiri ati Awọn ọmọ-iṣẹ pediatrics ni Hasbro Awọn ọmọde Iwosan ati ọmọ-ẹjọ MPH ni Ile-iwe Ile-ẹkọ Ile-iwe giga ti Brown University, Providence, RI. (Awọn ilana titun AAP ti o ṣe iṣeduro ni idinwo akoko iboju lati wakati kan ni ọjọ ti awọn eto didara to gaju fun awọn ọmọde 2 si 5 ọdun ati awọn ifilelẹ deede lori akoko iboju fun awọn ọmọde ori ọdun 6 ati agbalagba.)
- Ti a bawe si awọn ọmọde ti o lo kere ju wakati meji lojojumọ lori iboju, awọn ọmọde ti o lo awọn ẹrọ iṣooro oni-ẹrọ fun awọn idi ti kii ṣe ile-iwe fun wakati meji si mẹrin ni ọjọ jẹ 23 ogorun kere julọ lati ṣe deede tabi ṣiṣe awọn iṣẹ amurele wọn nigbagbogbo.
- Diẹ ninu awọn iṣowo onibara ṣe ohun ti o buru siwaju sii: Iwadi na ri pe ni akawe si awọn ọmọde ti o lo iboju fun kere ju wakati meji fun ọjọ kan, awọn ọmọde ti o lo wakati mẹrin si mẹfa loju iboju ni iwọn 49 ogorun ti o dinku nigbagbogbo tabi n ṣe ipari iṣẹ-amurele wọn ati awọn ọmọ wọn pẹlu wakati mẹfa tabi diẹ sii ti lilo media jẹ 63 ogorun kere ju lati ṣe deede tabi ṣiṣe awọn iṣẹ amurele wọn nigbagbogbo.
- Bi ọpọlọpọ bi 36 ogorun lo awọn onibara oni-nọmba fun wakati meji si mẹrin ni ọjọ kọọkan; 17 ogorun lo awọn iboju bi Elo to mẹrin si wakati mẹfa ni ọjọ; ati pe ọpọlọpọ bi iko mewa mẹfa ninu awọn ọmọde lo media fun diẹ ẹ sii ju wakati 6 lọ lojoojumọ.
- Lara awọn ọmọde ti o han si kere ju wakati meji lọjọ, nikan 65 ogorun ti awọn ọmọde ni a fun ni eyikeyi ifilelẹ lọ. (Awọn apẹẹrẹ ti awọn ifilelẹ lọ ni awọn ohun ti awọn obi sọ fun awọn ọmọde ti wọn nilo lati pa TV lẹhin akoko kan ti a ṣeto, awọn ihamọ lori awọn foonu alagbeka wa ni tabili ounjẹ, tabi ko jẹ ki awọn ọmọde lati wo akoonu ti o ti ṣeto TV-14 tabi agbalagba .)
Awọn Okunfa lati Fipamọ ni Ẹnu Nipa Awọn ọmọde ati lilo Media
Ṣeto awọn idiwọn ati ireti ni kutukutu. Bẹrẹ eto ifilelẹ lọ si ohun ti awọn ọmọ le ri ati ṣe lori awọn ẹrọ imọiran nigba ti wọn jẹ ọdọ, ki o si jẹ deede ati duro nipa iye akoko ti wọn le lo lori iboju.
Ṣe eto eto igbimọ kan. Iwọ kii yoo jẹ ki ọmọ rẹ jẹ ounjẹ ti ko ni iye ti gbogbo iru ounjẹ koriko; awọn media ti wọn jẹ yẹ ki o tun ti wa ni abojuto ati ki o opin nipasẹ awọn obi. Healthychildren.org ni o ni awọn ohun elo ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ fun awọn obi ni imọran lilo awọn onibara fun awọn ọmọde, ni wi Dr. Ruest.
Tọju abalaye bawo ni lilo media ṣe le fi kun ni ọjọ aṣoju. "Nigba miiran a ma ṣe akiyesi ipa ipa ti awọn ọmọde onibara," Dokita Ruest sọ.
"Awọn iṣẹju mẹwa lori iPad, iṣẹju mẹẹdogun lori kọmputa-lori akoko ti akoko, o le fi kun si ọpọlọpọ."
Maṣe gbagbe nipa ariwo lẹhin. Awọn ọjọ wọnyi, awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn agbalagba maa n ni awọn ẹrọ ti nlo ọpọlọ lọ ni akoko kanna. Ọmọde kan le jẹ lori foonuiyara rẹ lati fi nkan ranṣẹ lori Instagram pẹlu TV lori lakoko ṣe iṣẹ amurele. Pa ohun gbogbo kuro lati ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ idojukọ ki o si ṣe afihan awọn igba diẹ ninu ọjọ ati awọn agbegbe ile-ọfẹ ọfẹ. Fun apeere, yọ awọn foonu alagbeka kuro lati tabili tabili ounjẹ ati ki o pa gbogbo awọn iboju-pẹlu awọn TV ati awọn kọmputa-jade kuro ninu awọn iwosun.
Kii ṣe nipa iṣẹ amurele nikan. Iwadi na ri pe ni afikun si ipari awọn iṣẹ iṣẹ ile-iṣẹ, awọn aami miiran ti ilera ọmọde, ti a npe ni "igba ewe ọmọde" -iwa tabi n ṣe abojuto nipa ṣiṣe daradara ni ile-iwe; ṣiṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ti bẹrẹ; jije nife ninu eko titun; ati ki o duro pẹlẹ nigbati o ba dojuko awọn italaya-dinku pẹlu akoko pipọ ti a lo lori iboju, laibikita awọn ọmọkunrin, ọjọ ori, tabi ipo aje.