Bawo ni lati Wa Iwontunwonti ati Gbigba Aago Ẹbi
Nyara awọn ọmọ wẹwẹ idaraya ti nṣiṣe lọwọ jẹ nira, boya diẹ sii loni ju igba atijọ lọ. Awọn obi nro ipa lati ran awọn ọmọ wọn lọwọ. Wọn fẹ lati tọju awọn obi miiran ni awujọ ti o pọju-gba-gbogbo-eniyan. Ni ọpọlọpọ igba, awọn obi bi o ṣe fẹ pe bi wọn ko ba ṣe ohun gbogbo fun ọmọ wọn, wọn jẹ awọn obi buburu.
Ni otitọ, awọn iwadi n fihan pe awọn ọmọde lọwọlọwọ onija ati awọn obi wọn gba awọn ti o mu diẹ ninu awọn ere idaraya idaraya.
Awọn obi oni lo nfi wakati mọkanla din ọsẹ kan pẹlu awọn ọdọ wọn ju ti wọn ṣe ọdun meji ọdun sẹhin. Iwọn apapọ ti iya to kere ju idaji wakati lọ fun ọjọ kan ti o ba awọn ọdọ rẹ sọrọ. Nikan mẹfa ninu awọn mẹwa 15 ati 16 ọdun ni deede jẹun pẹlu awọn obi wọn. Awọn isinmi ile ni isalẹ nipasẹ 28 ogorun. Awọn ere idaraya ti rọpo ijọsin ni ojo Sunday fun ọpọlọpọ awọn ẹbi. Awọn ọmọde ti wa ni aṣeyọri fun iṣẹ ti o padanu lati wa pẹlu awọn idile wọn lori awọn isinmi ẹsin .
Awọn iwadi tun fihan pe awọn ọmọ rẹ le ṣe akiyesi awọn aifọwọyi awọn obi. Wọn fẹ lati lo akoko diẹ pẹlu rẹ, kii ṣe kere. Wọn fẹ diẹ akoko ọfẹ, kii kere.
Mo gbagbọ pe o jẹ akoko lati gba akoko akoko ẹbi wa. Eyi ni bi o ti le rii idiwọn laarin awọn ere idaraya ọdọ awọn ọmọde ati igbesi aye ẹbi rẹ.
1. Iṣeto akoko akoko ẹbi.
Fi akọọkan kan silẹ ni ọsẹ kan tabi oṣu gẹgẹbi Night Game Night . Yan ere ọkọ kan, ṣe ere awọn ere kaadi, ṣe tacos, ati pe o kan jẹ papọ.
Ṣe o akoko mimọ.
2. Wo akoko irin-ajo rẹ.
Ṣaaju ki o to gba awọn ọmọ rẹ laaye lati ṣe ere idaraya kan, tabi ni ẹgbẹ kan, ṣe akiyesi akoko irin ajo rẹ si awọn iwa ati ere. Awọn ohun miiran lati ṣe ayẹwo pẹlu iṣẹ iṣeto rẹ ati awọn ọkọ ayaba rẹ, eto ile-iwe ọmọ rẹ ati awọn iṣẹ amurele, wiwa iṣowo, ati awọn aini awọn ẹbi miiran.
3. Wa awọn eto idaraya ti o ni iwontunwonsi.
Wa fun awọn iṣere ati awọn aṣalẹ ti o ṣe idiwọ awọn ere idaraya, ẹbi ati ile-iwe. Rii daju pe eto naa n tẹnu si nini fun diẹ ẹ sii ju win. Awọn ọmọde ko yẹ ki o wa ni ipalara fun iṣẹ ti o padanu ni Keresimesi Efa lati wa pẹlu idile wọn.
4. Wa iwontunwonsi laarin awọn idaraya.
Ṣe apejuwe awọn ọmọ rẹ si awọn ere idaraya bii golfu, tẹnisi, elegede, racquetball, gigun kẹkẹ, ọkọ oju-omi, afẹfẹ, afẹgunta apata, jogging, kayak, ọkọ ayọkẹlẹ, tabi ọkọ ti wọn le gbadun lẹhin ti awọn iṣẹ-ifigagbaga ti pari. Ṣe iwuri fun awọn ọmọ rẹ lati ni awọn ere idaraya ati awọn iṣẹ pẹlu rẹ niwọn igbati wọn ba gbadun wọn, bi keke gigun, irin-ajo, skating, ẹkun, ati ṣiṣe. Gba wọn niyanju lati mu awọn ere idaraya pupọ ṣiṣẹ ati ki o yago fun isọdọtun tete. O ni wọn yoo se agbekale orisirisi awọn ọgbọn ọgbọn-ẹrọ ti o le yipada gẹgẹbi wiwa, nṣiṣẹ, yiyi ati ni nigbakannaa din ewu ti awọn ipalara ti o nwaye ti o ma nwaye nigbagbogbo lati iṣelọpọ tete.
5. Gba fun igbesi aye igbesi aye laisi awọn ere idaraya
Jije lori irin-ajo tabi yan egbe nigbagbogbo nilo ipinnu ọdun kan tabi sunmọ ti ipinnu ọdun ati awọn irin-ajo pataki. Ti o ba gba awọn ọmọ rẹ laaye lati kopa, wọn le mu opin ti awujo ti o yatọ si ara wọn, awọn ẹgbẹ wọn ati ilu ti o tobi julọ.
Išẹ ere-idaraya le jẹ ki n gba ati iṣakoso pe igba ewe wọn paapaa farasin. Isojukọ iṣaaju le dabaru pẹlu idagbasoke idaniloju deede, o pọ si ewu ti ọmọ yoo se agbekale ohun ti awọn akoriran-mẹnu kan pe ipilẹ ara ẹni-kọọkan ti wọn n wo ara wọn nikan bi elere-idaraya dipo ti o kan apakan ti awọn ti wọn jẹ.
6. Kọni ọmọ ẹgbẹ ọmọ rẹ lori "akoko ọmọde."
Ọpọlọpọ awọn obi ni o ti kuna si imọran pe awọn aṣa ni lati ṣẹlẹ lẹhin ọjọ ọjọ-ori ti agbalagba ti pari. Eyi ṣubu lakoko ale ọsan nigbati awọn ọmọde yẹ ki wọn lo akoko pẹlu ẹbi wọn.
Pẹlu awọn iṣiro titun ti awọn obi (nipataki awọn iya) ti o nṣiṣẹ lati ile, idi ti ko ṣe gba iwe-aṣẹ kọkọṣe rẹ ati ṣiṣe awọn iṣe ni aṣalẹ ni kete lẹhin ti ile-iwe ba pari? Eyi yoo fun ọ ni akoko lati wa pẹlu awọn ọmọ rẹ ati awọn ọrẹ wọn ki o si tun wa ni ile ni akoko fun ale pẹlu awọn iyokù ti ẹbi.
O ṣee ṣe lati ṣẹda iwontunwonsi laarin igbesi aye ẹbi rẹ, paapaa pẹlu awọn ọmọde ti o ni ipa idaraya. Ṣugbọn o jẹ fun ọ bi awọn obi lati rii daju pe awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ko ni igbimọ ati pe wọn fi idi pataki awọn ayo mu.
Brooke de Lench, Awujo ọdọmọbirin Awọn Alamọde Obi, ati onkọwe ti Ile-iṣẹ Eko Ile: Ipaju Itumọ ti Awọn iya ni Awọn ọdọ-idaraya Awọn ọdọ, ti ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde 42 million ati awọn ọmọde ni agbaye gba awọn irinṣẹ ati alaye ti wọn nilo lati ṣe iriri idaraya awọn ọmọde ọdọ wọn ni ailewu, kere si wahala ati diẹ sii. Fun alaye diẹ sii lori idaduro igbesi-aye ere idaraya ọmọ rẹ pẹlu aye ẹbi rẹ, lọ si http://www.momsteam.com ki o si forukọsilẹ fun iwe iroyin free Brooke.