Ṣe Eto Eto Onjẹ Rẹ fun Ọdọ Ti Nla
Ilana ti ounjẹ jẹ pataki nigbati o ba loyun pẹlu àtọgbẹ , boya pẹlu àtọgbẹ gestation tabi aisan ti o wa tẹlẹ 2 . Awọn obirin ti o ni àtọgbẹ ni a n beere lọwọ nigbagbogbo lati gba iṣakoso to lagbara ti ipele ipele ẹjẹ ni oyun . Awọn italaya ounjẹ miiran ati awọn idiwọn wa nigba ti o ni aisan inu oyun ni oyun.
Ṣetoro-tẹlẹ fun Ounjẹ Rẹ Nigba oyun pẹlu Àtọgbẹ
Bi o ṣe yẹ, o yẹ ki o ni awọn ipele ipele ti ẹjẹ rẹ laarin iṣakoso to dara mẹta si osu mẹfa ṣaaju si oyun.
Eto ti o dara tumo si tẹle atẹjẹ ati eto idaraya, ṣiṣe awọn ipele ipele ẹjẹ rẹ ni iṣakoso daradara, ati gbigba iṣakoso ati ẹkọ ounjẹ ti dokita rẹ, olutọju ounjẹ ati ounjẹ tabi olukọ-igbẹ-ara. Ṣe dọkita rẹ ṣe ayẹwo awọn ilana oogun oogun rẹ ati ṣe ayipada fun oyun bi o ba nilo. Diẹ ninu awọn oogun rẹ le ma ni aabo fun oyun
Ti o ba ti loyun, ṣiṣẹ pẹlu ẹgbẹ ilera rẹ ni kete bi o ti ṣee ṣe lati kọ bi o ṣe le ṣe deede awọn ounjẹ ti o jẹunjẹ ati ki o gba iṣakoso awọn ipele glucose ẹjẹ rẹ. Paapa awọn ayipada nigba oyun iranlọwọ iranlọwọ lati dinku ewu pupọ.
Ranti ipo rẹ jẹ alailẹgbẹ ati pe yoo beere eto ti o ṣe deede ti o le gba diẹ ninu awọn iwadii-ati-aṣiṣe ati tweaking jakejado oyun. Mimu abojuto to dara yoo ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ewu fun awọn abuku ibi ati pese ipilẹ agbara ati iranlọwọ ti o bẹrẹ si oyun pẹlu àtọgbẹ.
4 Awọn italaya fun Ọgbẹ Tii nigba oyun
- Akanfẹ pupọ ati nilo fun awọn ounjẹ miiran. O le nilo diẹ amuaradagba, irin, kalisiomu, folic acid ati awọn vitamin. Iwọ yoo jẹ ọgbẹ ṣugbọn o nilo lati rii daju pe o njẹ awọn iru ounjẹ ti o dara ati gbigba awọn micronutrients lati ṣe atilẹyin fun ọ ati ọmọ rẹ dagba.
- Ọrun Morning . Ti o ba n ṣe itọju pẹlu insulini, o ṣe pataki lati jẹ gbogbo ounjẹ rẹ ati awọn ipanu lati ṣe iranlọwọ lati yago fun hypoglycemia. Eyi le nira nigbati o ba ti ni igbẹkẹle ati eebi.
- Ilana insulin . Bi oyun rẹ ti nlọsiwaju, awọn ipele glucose rẹ le nira lati ṣakoso. O le ti ṣe wọn labẹ iṣakoso daradara ni iṣaaju, ṣugbọn awọn iyipada ti oyun le tunmọ si o yoo ni diẹ ẹ sii ti ipenija lati tọju wọn duro.
- Iwọn iwọn apọju tabi apọju . Ti o ba kuna sinu ọkan ninu awọn isọri wọnyi, eto eto ounjẹ rẹ yẹ ki o ṣe afihan awọn iwuwo ti o ni iwuwo.
Ohun ti O Nilo lati Mọ Fun Agbegbe Rẹ Nigba Ti oyun
Eyi ni diẹ ninu awọn ero lati jiroro pẹlu ẹgbẹ ilera rẹ nigbati o ba nro eto rẹ fun àtọgbẹ inu oyun:
- Awọn vitamin Prenatal
- Lapapọ awọn kalori ojoojumọ, awọn carbohydrates, amuaradagba, ati ọra
- Awọn kalori toti, awọn carbohydrates, amuaradagba ati sanra fun ounjẹ ati ipanu
- Awọn aṣayan ounjẹ ti o dara julọ fun ipo rẹ
- Awọn ounjẹ ounjẹ lati yago fun
- Iwọn ẹjẹ awọn ipele afojusun ẹjẹ
- Iwuwo ere afojusun
- Bawo ni lati ṣe pẹlu awọn aisan, irin-ajo, ipele giga tabi ẹjẹ kekere, ati awọn italaya ti o wa loke
Ounjẹ aṣalẹ jẹ nigbagbogbo ounjẹ ti o nira julọ. Awọn ipele igbarawẹ ṣaaju ki aro jẹ owurọ lati ṣakoso ati awọn ipele ti suga ẹjẹ dabi pe o jẹ awọn ifarahan julọ ni owurọ. Beere fun egbe ẹgbẹ ilera rẹ nipa bi o ṣe le ṣe abojuto ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati awọn aṣayan awọn ounjẹ ti o dara fun ọ.
Diẹ ẹ sii: Àtọgbẹ Aṣayan Gestation Ohunelo ati Eran Eran
Ti o ba ti mọ tẹlẹ awọn ilana ojoojumọ ni awọn ipele suga ẹjẹ rẹ, gẹgẹbi nigbati awọn ipele rẹ dabi pe o jẹ asuwọn tabi ga julọ, o jẹ wulo lati jẹ ki dokita rẹ mọ.
Awọn orisun:
Fun Awọn Obirin ti o ni Àtọgbẹ: Itọsọna rẹ fun oyun. Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede. Wọle si: Ọjọ Keje 11, 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/