Ti o ba ti sọ nikan wara lati awọn ọmu rẹ tabi fifa igbi ti ina ati pinnu pe o jẹ akoko lati dawọ fifun ọra-ọmu, o yẹ ki a gba awọn igbesẹ pupọ lati rii daju pe awọn iyipada ti o dara. Ni akọkọ, o nilo lati fi ara rẹ fun ara rẹ ni ẹhin fun iṣẹ lile ati iyasọtọ ti o fi sinu sisọ ti wara ọmu, boya fun ọmọ kekere rẹ tabi ile-iṣowo ọra ti o ni.
Iṣe lile rẹ ti jẹ ẹbun ati yoo ni ipa lori ilera ati ilera ọmọ rẹ ni gbogbo igba aye rẹ. Nisisiyi bi o ba nlọ si ipele ti o tẹle o le ṣe idaniloju pe o fẹ sọ pe o ti pin pẹlu ife. Awọn itọsọna wọnyi jẹ ọna ti o munadoko fun sisọ lati fifun lai ni lati da "Tọki Tọki" (eyi ti o le fa idaniloju alaragbayida, awọn ọgbẹ ti a ti dina, mastitis, ati diẹ sii). Nigbakugba ti o ba da fifa (tabi fifun ọmọ) ni idẹku o mu awọn oṣuwọn awọn iṣoro rẹ pọ si. Nitorina, igbẹhin lati fifa diẹ sii yoo jẹ diẹ itura ati dinku awọn iṣoro ti o fẹrẹ.
Ṣiṣọnṣoṣo Ipade ikunra
Ti, fun apẹẹrẹ, o ti n fa ni igba mẹfa ọjọ kan, dinku si marun fun ọpọlọpọ awọn ọjọ. Lọgan ti ara rẹ ba ṣatunṣe (nigbagbogbo laarin awọn ọjọ meji si ọjọ mẹta) mu akoko fifa miiran kuro. Lẹhin awọn ọsẹ diẹ, o yoo ti pa gbogbo awọn akoko ntọju kuro. Rii daju pe bi o ba fi igba silẹ o aaye awọn akoko miiran ki wọn ba wa ni akoko kanna.
Mii Nọmba Awọn Idasilẹ Pumping ṣugbọn dinku Aago Pumping
Ti o ba ti ṣafihan fun iṣẹju mẹẹdogun, dinku akoko ikosile si iṣẹju mẹwa, ati bẹbẹ lọ. Tabi, ti o ba ti ṣafihan awọn ounjẹ mẹta, nikan ṣe afihan gun to lati gba oṣuwọn meji. Lẹẹkansi, ṣe eyi fun awọn ọjọ diẹ bi ara rẹ ṣe ṣatunṣe, lẹhinna tun ṣe idinku akoko / iye titi iwọ ko ni ni wara lati han.
Idaduro Gbigbọn Idẹ
Ti o ba wa lori iṣeto ibi ti o ti n fun ni gbogbo wakati mẹta, fun apẹẹrẹ, lẹhinna idaduro fifa pọ si wakati merin si marun. Bi ara rẹ ṣe ṣatunṣe, se idaduro paapaa laarin awọn akoko.
Pẹlu eyikeyi ninu awọn ọgbọn wọnyi, iwọ yoo dinku dinku iye ti wara ti ara rẹ n ṣiṣe. Ọmu ti o mu diẹ mu diẹ wara. Nipa sisun ọmu rẹ sii laiyara, ara rẹ kii yoo kun wara bi yarayara. Gigun ti o ba le lọ laisi sọ asọtẹlẹ, ṣiṣe pupọ ni ṣiṣe iṣelọpọ rẹ yoo jẹ. Bayi, ti o n gbiyanju lati dẹkun fifa soke bẹ wara ko ni rọ bi igbagbogbo, nitorina o fa fifalẹ imujade wara.
Ibora Abruptly
Nigba miran awọn obinrin wa ara wọn ni ipo kan nibiti wọn gbọdọ gbọnrin abẹ. Ti eyi ba jẹ ọran, mọ daju pe o ṣe agbekalẹ awọn iṣeduro ti a fi ọpa ati mastitis ati ki o ya awọn igbese lati ṣe iranlọwọ rii daju pe eyi ko ṣẹlẹ. Wiwa ti ọna yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn iṣọra. Ọpọlọpọ awọn obirin ṣe iranlọwọ pe o wulo lati lo awọn apo apẹrẹ ti a fi webọ si asọ lati jẹ ọmu. Nmu asomọra ti o tobi (tobi) ti o ṣe atilẹyin le jẹ pataki. Awọn eso kabeeji ti a fi ẹda eeyan ti a wọ si inu ẹmu le pese iderun, ati rii daju pe o yi wọn pada ni gbogbo wakati diẹ. Bakannaa, ọpọlọpọ awọn obinrin ni mimu tii tii ti n ṣe iranlọwọ lati dinku ipese wara.
Ọrọ Ipaniwọ fun Itunu
Ni ibikibi, ti ọmu rẹ ba ni ibanujẹ ati aibalẹ, ọwọ han ni pato lati ṣe iyọọda irora rẹ. O ko fẹ lati ni igbidanwo kan nibi ti o ti n ṣalaye pupọ, ṣugbọn iwọ ko nilo lati rin ni ayika ti o ṣubu ati ni omije boya! Ranti, ti awọn ọmu rẹ ba kun fun pipẹ o ṣe alekun awọn ọpọn rẹ ti awọn ohun elo ti a ti ṣafọnti ati mastitis - ohun ti o fẹ lati yago fun bi o ti n mu wean lati inu. Ni idakeji, dipo ki o sọ pe o yẹ lati faran irora, diẹ ninu awọn obirin n ṣalaye ọmu wọn patapata ṣugbọn nigbana duro fun sisun siwaju sii ṣaaju fifa lẹẹkansi.
Yẹra fun Imudara Taya
Eyikeyi igbiyanju igbaya, jẹ nipasẹ igbasẹ igbaya, ọmọ rẹ ntọju, tabi paapa omi omi ti o nmu awọn ọmu rẹ jẹ yoo ṣe iwuri fun ọmu rẹ lati ṣe wara. Nitorina o dara julọ lati yago fun ọ bi o ti ṣeeṣe titi ti ipese wa ti dinku. Ti o sọ, o tun le ṣe akiyesi pe o le fa fifalẹ kan ti awọn meji jade, ani awọn osu nigbamii. Eyi jẹ wọpọ julọ. Ti o ba ni ifiyesi, sọrọ si dokita tabi agbẹbi rẹ nipa rẹ.
Eyikeyi igbasilẹ ti o lo, mọ pe ipese wara rẹ yoo dinku ati ni kete ti gbẹ patapata. Ti o ba ni akoko nigbamii, o ni nilo tabi ifẹ lati ṣe atunkọ, eyi, tun, ti tun ṣe ni ifiṣešẹ nipasẹ awọn obirin ni gbogbo agbala aye!
> Awọn orisun:
> Mohrbacher, N. (2014). Awọn idahun fifun ni o ṣe itọnisọna rọrun fun iranlọwọ awọn iya. Iwejade ile.
> Morton, J., et al. (2009). Ti n ṣepọ awọn imọ-ọwọ pẹlu fifa ina n mu ki iṣelọpọ sii ni awọn iya ti awọn ọmọde ti o wa ni iwaju. Iwe akosile ti Perinatology, 29 (11), 757-764.