10 Ohun ti O le Ṣiṣe Ọtun Bayi Lati Din Ikuwo Ọdọ Ti Nṣaisan Rẹ

Ọpọlọpọ awọn adanu ti oyun ni o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ajeji ailera, ṣugbọn awọn ọna ṣi tun wa lati dinku awọn anfani rẹ ti nini aiṣedede, ibadii, tabi iku ọmọ. Gbigba awọn igbesẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ewu rẹ ati mu alekun rẹ ni ilera.

1 -

Fọ ọwọ rẹ

Awọn nọmba ti awọn àkóràn ti o le fa ipalara, igbasilẹ, tabi iku ọmọ . Ọna to rọọrun lati yago fun gbigba eyikeyi eyikeyi ninu awọn gbogun ti ara tabi kokoro aisan ni lati ṣe iṣe abojuto ti o dara.

Wẹ ọwọ rẹ fun o kere 20 -aaya (bi igba to ba gba lati kọrin ABC rẹ lẹmeji) lilo ọṣẹ ati omi gbona:

• ṣaaju ki o si lẹhin ti njẹun
• lẹhin lilo iyẹwu
• nigbati o ba wa ni ayika ẹnikẹni ti ko ni aisan
• lẹhin ti o kan ohun ti awọn eniyan miiran ti ṣakoso, bi owo, awọn ilẹkun, tabi awọn kaadi rira

Die e sii

2 -

Kọ siga siga

A ti mọ fun ọdun pe taba si jẹ pataki ewu ilera. O mu ki o ni ewu ti ọpọlọpọ awọn ara akàn, ẹdọfóró, arun okan, titẹ ẹjẹ ti o ga, ati ọpọlọ. Awọn obinrin ti o nmu siga ni o le ni iriri ailopin ati / tabi ni ipalara, ọmọ ti o wa ni ọmọde, ifijiṣẹ ti o wa ni iwaju , tabi ọmọ kekere ti o bi. Awọn ọmọ ti a bi si awọn obinrin ti o nmu siga ni ewu ti o ga julọ ti Ikọju Ọgbẹ Ikọra Ọmọkunrin (SIDS) lojiji. Tita taba le ma ṣe igbala aye rẹ nikan; o le rii daju pe o wa ni ayika fun awọn ọdun ti obi.

Diẹ sii lori Awọn ewu ti siga ati bi o ṣe le lọ silẹ:

• Awọn Ipa Ilera ti Cigarette Smoking
• 10 Fi Italolobo Si Ọpa Lati Ran ọ lọwọ

Die e sii

3 -

Ṣọra ni Idana

Awọn aisan ti o njẹ loun ti o jẹun bi listeria ati salmonella ti wa ni nkan ṣe pẹlu ewu ti o pọ si ipalara . Biotilẹjẹpe awọn obirin aboyun ni a gba niyanju nigbagbogbo lati yago fun awọn ounjẹ ti o jẹ awọn orisun ti o wọpọ julọ fun awọn kokoro arun ti o lewu, bi awọn ẹran ailabajẹ ati awọn oyinbo ti a ko ni ọwọ, wọn kii ṣe awọn orisun ti o ṣeeṣe nikan. Fun awọn aboyun ti o loyun tabi gbiyanju lati loyun, abojuto ailewu ti o dara julọ jẹ pataki ju iwulo lọ.

Awọn italolobo fun Aabo Ibi idana:

• Wẹ ọwọ rẹ ṣaaju ki o to lẹhin mimu awọn ounjẹ aja.
• Eran eran, eja, ati eyin si awọn iwọn otutu ti a ṣe iṣeduro.
• Ṣe atunse awọn alabọde kiakia.
• Lo tabi din eran ati eja laarin 1-2 ọjọ ti o ra.
• Fowo wẹ awọn irugbin titun.

4 -

Gba Agbara Afara

Biotilejepe diẹ ninu awọn obirin bẹru ikọlu ti aisan le fa ipalara, iwadi lẹhin iwadi fihan ko si ewu ti o pọ sii lẹhin ilọ-fọọmu. Ni ida keji, awọn obinrin ti o ni aisan nigba ti o wa ni aboyun wa ni ewu - ipalara H1N1, paapaa, ni o le ṣe ewu si awọn aboyun ju gbogbo eniyan lọ. Iyara giga nigba oyun naa tun ni asopọ pẹlu awọn abawọn abawọn ti ko ni inu.

Die e sii

5 -

Padanu omi ara

Gẹgẹ bi siga, a ti ni asopọ pọ si ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera - lati ilọwu ewu ti aisan okan, diabetes, ati awọn oriṣiriṣi kan ti akàn, si awọn iloluyun oyun pẹlu ibimọ ti a ti kọ tẹlẹ , preeclampsia, diabetes gestation , ati gbogbo iru isonu ti oyun . A ko ye gbogbo awọn idi ti a fi sopọ si isanraju pẹlu pipadanu oyun, ṣugbọn awọn akẹkọ gbogbo agbala aye n wa awọn esi kanna. Awọn obinrin ti o ni obanira ni ewu ti o ga julọ ti pipadanu awọn ọmọ wọn.

Gbogbo eto igbaduro asọku gbọdọ wa ni ijiroro pẹlu dokita, ṣugbọn paapaa ni oyun nini itọsọna lati ọdọ awọn amoye le ṣe pataki fun ilera ati aṣeyọri rẹ ni ṣiṣe aṣeyọri ilera. Awọn oro yii yoo ran ọ lọwọ lati ni imọ siwaju sii:

• Ṣe ayẹwo idiyele Isọṣe ni awọn Igbesẹ 5
• Bawo ni Búburú jẹ Ibaba, Nitootọ?
• Agbegbe Odun Tita Pọọku

6 -

Je ọtun

Njẹ onje ti o ni ilera jẹ kii kan ibakcdun fun awọn obinrin n gbiyanju lati padanu iwuwo. Iwadi ti ri pe ounjẹ ọlọrọ ti o ni awọn eso, awọn ẹfọ, ati awọn irugbin inu gbogbo le dinku ewu ti ilolu oyun. Laipe, iwadi ti o wa ni Ile-ẹkọ Stanford pe pe awọn obirin jẹ 50% kere ju lati ni ọmọ pẹlu anencephaly lakoko ti o njẹun iru ounjẹ bẹẹ. Ajẹun ti o ni ilera jẹ tun ṣe pẹlu iṣakoso idiwo, ati iṣeduro iṣan ẹjẹ ti o dara julọ fun awọn obinrin ti o ni àtọgbẹ.

Mọ diẹ sii Nipa awọn ounjẹ Giga ni Awọn eso, Awọn koriko, ati gbogbo Ẹjẹ:

• Awọn Italolobo Ounje Ni akoko oyun
• Mẹditarenia Onjẹ

7 -

Bẹrẹ Itọju Prenatal

Ti o ko ba ti bẹrẹ itoju abojuto , o yẹ ki o ṣe bẹ ni kete bi o ti ṣee. Ayẹwo ti ara lati ọdọ dokita tabi agbẹbi le ṣafihan awọn iṣoro ilera tabi awọn ilolu oyun ti o ko mọ ati eyi ti o le ja si idibajẹ oyun ti wọn ba lọ ti ko ni itọju - titẹ ẹjẹ giga, gestation tabi iru 2 diabetes, cervical tabi abnormalities uterine , tabi ibalopọ awọn ibalopọ, iba ṣe pe orukọ diẹ.

8 -

Gba Awọn oogun Rẹ

Awọn ailera ilera onibajẹ bi lupus, ọgbẹgbẹ, ati titẹ ẹjẹ ti o ga julọ ni gbogbo nkan pọ pẹlu awọn ilọsiwaju ti o pọju ti isonu ti oyun. Ti o ba ni aisan ayẹwo alaisan, iwọ yoo ni awọn idiwọn ti o dara julọ fun oyun ti o ni ilera bi o ba pa ipo rẹ labẹ iṣakoso ti o dara. Ti o ba loyun tabi gbiyanju lati loyun, kan si dokita rẹ nipa bi o ṣe le ṣakoso iṣaro rẹ daradara, ki o si rii daju pe o tẹle gbogbo awọn iṣeduro ti dokita rẹ, pẹlu awọn oogun tabi awọn oogun ti a koju lori.

Ti o ba nṣe ayẹwo oyun miiran, bẹrẹ si mu awọn vitamin prenatal ṣaaju ki o to ni oyun. Awọn anfani ti folic acid ni o ṣe pataki julọ ni ibẹrẹ akoko ti oyun, paapaa ṣaaju ki o to mọ pe iwọ loyun. Dahun deede gbigbe folic acid jẹ pataki lati dena idibajẹ abawọn ti ko ni inu ọmọ rẹ, eyi ti o le jẹ apaniyan ti o da lori idibajẹ.

9 -

Ni abo abo abo

O le dabi irọrun lati ṣe iṣeduro abo abo abo si awọn obinrin ti o loyun, tabi gbiyanju lati loyun, ṣugbọn otitọ ni pe awọn àkóràn ti a fi ara wọn han, bi chlamydia tabi syphilis, le fa ipalara, fifunni, iku ọmọde , aiyamọ, ati oyun ectopic . Ẹnikẹni ti o ba wa ni ibalopọ ibalopo jẹ ewu fun awọn STI. Iwọ yoo ṣe idanwo nigba ti o ba bẹrẹ itoju abojuto, ṣugbọn o le fẹ lati se ayewo paapaa ṣaaju ki o to bẹrẹ gbiyanju fun oyun ti o ba tabi alabaṣepọ rẹ ni ju alabaṣepọ lọpọlọpọ lọ. Ti o ba ni awọn alabaṣepọ pupọ, o yẹ ki o lo condom kan, paapaa nigba ti o loyun, ati pe o yẹ ki o lo awọn apamọwọ nigbagbogbo pẹlu alabaṣepọ alabaṣepọ tuntun kan titi ti o ba ti ni iboju fun awọn STI.

Niyanju kika:

• Bi o ṣe le lo Kọọdudu kan daradara
• Awọn ibeere lati Beere Olukọni titun kan Ki o to bẹrẹ Ibaṣepọ

10 -

Mase mu

Ni Amẹrika, a gba awọn obirin niyanju lati yago fun lilo oti nigba ti oyun. Iwu ewu ti oyun inu oyun ni idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan mọ nipa, ṣugbọn o tun jẹ ewu ti o lewu fun iṣiro tabi fifunni, paapaa pẹlu lilo otiro deede. Awọn orilẹ-ede miiran ni awọn iṣeduro oriṣiriṣi fun bi o ṣe jẹ lilo oti-ọro ni ailewu ni oyun, ṣugbọn iye ti o ni aabo ju pe ko si.

Ti o ba jẹ ẹniti nmu ohun mimu nigbagbogbo tabi ko ro pe o le dawọ mimu, o yẹ ki o jiroro rẹ pẹlu olupese ilera kan.

Die e sii