Iyun jẹ akoko ayo ṣugbọn o ṣe itọju. Gbogbo eniyan ti ni ijẹ ti onjẹ ni akoko kan tabi ẹlomiran, ko si jẹ igbadun, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn agbalagba ti o ni ilera n gba pada ni rọọrun lati iru awọn àkóràn. Iyun le jẹ itan miiran; ni awọn iṣẹlẹ ti o nira, ijẹ ti ounjẹ nigba oyun le fa ipalara tabi fifunni.
Ṣe abojuto pẹlu awọn ounjẹ lati ṣe Idena abo
Ọpọlọpọ awọn aboyun ti gbọ ti awọn iṣeduro lati yago fun awọn oniruuru ounje ti o le gbe kokoro arun ti o lewu, bi Listeria , Salmonella , ati E. coli .
Ṣugbọn ṣe o mọ pato eyi ti awọn ounjẹ le gbe ewu silẹ? Eyi ni akojọ awọn akọsilẹ ti o ṣe pataki lori bi o ṣe le dinku ewu ti aiṣedede ati fifun lati inu awọn àkóràn onjẹ.
Mọ iru ounjẹ lati yago fun .
Iyokuro awọn ounjẹ ti a mọ lati wa ni ewu fun aarun ayọkẹlẹ ti kokoro ko ni ọna pipẹ si idilọwọ awọn tijẹ ti ounjẹ (ati idinku ewu ewu). Awọn alapapọ ti o wọpọ ni awọn ounjẹ ounjẹ, awọn ounjẹ ti a ko ni idijẹ, awọn oyin ti a ko nipọn, ati awọn ẹfọ ti a ko wẹ.Wo awọn ẹfọ rẹ .
Eyi ṣubu sinu ẹka kanna bi eyi ti o wa loke, ṣugbọn o le jẹ airoju lati ṣayẹwo eyi ti awọn ọpọn oyinbo le duro fun ewu ti o le gbe kokoro arun Listeria lewu. Eyikeyi oyinbo ti a ṣe lati "aṣeko" tabi wara ti a ko ni iyasọtọ yẹ ki a yee.Mura ounjẹ daradara.
Gbogbo eniyan, boya aboyun tabi rara, yoo dinku ewu wọn pẹlu ijajẹ ti ojẹ ti wọn ba tẹle awọn iṣoro rọrun nigbati o ba ngbaradi ounjẹ ni ile. Ṣọra nipa awọn ile ounjẹ ti o bẹwo nigba ti o tun loyun; paapaa ile ounjẹ ti o mọ julọ le tun ni idana idọti, ṣugbọn ṣe akiyesi ti eyikeyi ipilẹṣẹ ounjẹ ti o da awọn ẹbun ìkìlọ.
Maṣe ṣe aniyan pupọ.
O rorun lati ṣe iṣoro lori gbogbo ohun kekere nigba ti o ba loyun (paapa ti o ba ni ipalara ṣaaju ṣaaju ki o to), ṣugbọn ranti pe ori ogbon ni ọna pipẹ. Ounjẹ ti nmu ounjẹ le fa ipalara pupọ, ṣugbọn awọn àkóràn onjẹ ti o jẹun ni o jina lati idi ti o wọpọ ti isonu ti oyun ati pe ko yẹ ki o jẹ ibanuyan pataki kan ti o ba gba awọn iṣeduro loke.