Ayẹwo aboyun-tẹlẹ
Eto lati ni aboyun jẹ ọkan ninu awọn ẹbun ti o dara julọ ti o le fun ara rẹ ati ọmọ rẹ. Nipa ifojusi ni ilera, ilera to dara julọ ati yọ ipalara ti o lagbara lati igbesi aye rẹ ṣaaju ki o to ṣẹda o le ṣe alekun awọn anfani rẹ ti oyun ilera ati ọmọ ti o ni ilera.
Ohun lati ṣe lati Ni oyun ilera
Ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ro pe ko ni ipa kankan lori boya tabi iwọ ati alabaṣepọ rẹ ni ọmọ ti o ni ilera, ṣugbọn bi a ṣe n ṣe iwadi diẹ, diẹ sii a ri pe ohun ti o ṣe ṣaaju ki o to loyun tabi ṣaaju ki o to mọ o loyun lo ni ipa pupọ lori ilera ti oyun rẹ ati ọmọ fun igbesi aye kan.
Eyi ni awọn imọran fun awọn ọna lati wa ni ilera ṣaaju ki o to gbiyanju lati loyun:
- Ṣe ayẹwo idanimọ iṣaaju . Eyi pẹlu wiwa oniṣẹ kan ṣaaju ki o to loyun. Iwo ati alabaṣepọ rẹ jẹ ki o rii daju pe awọn olupese ile-iṣẹ akọkọ rẹ yoo ri ọ. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba eyikeyi ipo iṣan ti a ayẹwo ati / tabi labẹ iṣakoso ṣaaju ki o to loyun, eyi ti o ni iyatọ dinku awọn ipa wọn lori oyun ati ọmọ rẹ.
- Bẹrẹ si mu Vitamin prenatal , pẹlu folic acid. Eyi le ṣe iranlọwọ dinku idiwọn diẹ ninu awọn aṣiṣe ibimọ, ti a npe ni abawọn abawọn ti ko ni imọran (NTD), bi fifin ati spin bina.
- Bẹrẹ ṣiṣe awọn ewu kuro ninu aye rẹ (awọn kemikali, awọn e-iṣẹlẹ-x , bbl). Boya o wa ni ibi idana ounjẹ rẹ, nibiti o ṣiṣẹ tabi dun, awọn ewu ti o le ba pade lojoojumọ ni o wa. Mọ ohun ti o jẹ ewu ati bi o ṣe le yago fun o le jẹ iranlọwọ.
- Yẹra si mimu, caffeine, ati oti ṣaaju ki o to gbiyanju lati loyun. Ọpọlọpọ eniyan ro pe wọn yoo dawọ loyun, ṣugbọn idibajẹ naa ni a ṣe. Eyi jẹ otitọ fun awọn alabaṣepọ mejeeji.
- Ṣe ijiroro lori iṣakoso iṣakoso titi ti o ba ṣetan lati loyun. Olukọni rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu nigbati o dawọ lilo iṣakoso ọmọ.
- Mọ nipa ilana ilana ati bi o ṣe le loyun. Eyi jẹ ki o rọrun lati loyun nigbati o ba ni oye mejeeji bi ilana naa ṣe n ṣiṣẹ.
- Ṣe iṣeduro iṣeduro ilera "ayẹwo". Ṣe iṣeduro rẹ nilo atunṣe ṣaaju ki ọmọ? Lakoko ti ọpọlọpọ awọn imọ-ilera ilera yoo bo oyun, o yẹ ki o wa ohun ti a bo ati ohun ti o pọju ti awọn inawo apo yoo jẹ. Eto eto-iṣowo fun oyun yoo ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele iṣoro rẹ.
- Ṣe alabaṣepọ rẹ darapọ mọ ọ lori ọna kan si ilera ti o dara, pẹlu onje ati idaraya. Awọn mejeeji ti o ṣiṣẹ si ọna igbesi aye ilera ni ṣiṣe ki olukuluku rẹ le ṣe aṣeyọri.
- Mọ awọn idile ti o mọ ati awọn aye wọn. Nini awọn idile wọnyi bi awọn apẹrẹ ti awọn mejeeji ohun ti o fẹ ṣe ati ohun ti o ko fẹ ṣe ni anfani.
Nipa idaji gbogbo awọn oyun ti ko ni ipese. Nipa ṣiṣe eto oyun rẹ, o ni ibere ibẹrẹ ni gbogbo ogun ohun kan. Eyi ni akoko akoko kukuru lati loyun, iṣe oyun ilera, awọn ilolu diẹ ati awọn aami aisan, ati akoko lati ronu nipa ohun ti gbogbo awọn aṣayan rẹ jẹ fun oyun, iṣẹ, ibi, ati ọpa.
Ranti lati mu alabaṣepọ rẹ wọle ni akoko yii pẹlu. Irun wọn jẹ bi o ṣe pataki si ilera ti ẹbi gẹgẹbi iṣe tirẹ.
Awọn orisun:
Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 Oṣu kọkanla 26: 1-11. [Epub niwaju titẹjade] Awọn ipa ti awọn ilọsiwaju iṣeduro ni ilọsiwaju lori imudarasi ilera ọmọ ibimọ ati awọn iya inu oyun ni itọju akọkọ: Atunwo eto-aye.