Ṣe Ounjẹ ati Idaraya Idaraya Ṣe O Dahun pẹlu Awọn Imọ Ẹkọ?
Fun ẹnikẹni ti o ni ailera ikẹkọ, gbogbo ọjọ jẹ Ijakadi. Boya ailera ikẹkọ yoo ni ipa lori imọ imọran, imọran, tabi agbara lati fojusi, o ṣe afihan ipenija lakoko ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ. Lakoko ti awọn onisegun yoo sọ awọn oogun miiran lati ṣe itọju awọn ailera gẹgẹbi ADHD, o le jẹ awọn igbesi aye igbesi aye ti yoo tun ṣe iranlọwọ lati ṣe igbesi aye pẹlu o rọrun julọ.
Ipa ti ounjẹ ati idaraya yoo da lori ẹni kọọkan. Lakoko ti eniyan kan pẹlu ADD tabi ADHD le ni aṣeyọri to dara julọ ti o nlo eto eto idaraya kan, ẹnikan miiran le ma ri awọn anfani naa bii gidigidi.
Bawo ni iranlọwọ idaraya le ṣe? Paapa ni awọn igba ti awọn idibajẹ ẹkọ ti o ni idiwọ agbara eniyan lati idojukọ, idaraya le jẹ ẹya pataki ti eto itọju kan. Idaraya nmu ara ṣe lati ṣe awọn ẹmi ara ti o ni yoo jẹ ki o ṣe okunfa ọpọlọ lati ṣe atunṣe awọn olugba ni awọn ẹya ti ọpọlọ nibiti wọn ko si ni Lọwọlọwọ. Ni awọn ẹni-kọọkan ti ko ni awọn italaya ẹkọ, idaraya le ṣe iranlọwọ fun wọn lati fojusi, ati otitọ kanna fun awọn ti o ni ailera awọn ẹkọ. Pẹlu idaraya, a ṣe akiyesi ilọsiwaju ti o dara si ni awọn agbegbe ti awọn ipinnu ipinnu, ati iranti.
Itoju ti ounjẹ ounjẹ - Awọn ẹkọ ti fihan pe diẹ ninu awọn oran ti o ni igbesi aye jẹ diẹ sii kedere ninu awọn eniyan ti o ni ailera awọn ẹkọ.
O tun ti ṣe akọsilẹ bi ounje pataki ṣe fun awọn ti ko ni ipenija ẹkọ. Nitorina, o yeye pe ẹnikẹni le ni anfani lati inu ounjẹ to dara julọ ni awọn iṣeduro ati awọn ounjẹ ti a ti fọ. Diẹ ninu awọn oniṣẹ ti sọ pe a ti ṣe atunṣe idajọ 90% ninu awọn ti o ni ailera ailera nikan nipasẹ awọn iyipada ti ounjẹ.
Wọn beere pe awọn ipo bii awọn nkan ti ara korira ati awọn arun celiac le fa tabi fa a pọju.
Ṣiṣe ipilẹ to lagbara - O ṣe pataki lati kan si dokita rẹ ṣaaju ṣiṣe awọn ayipada nla si igbesi aye rẹ ki wọn le ṣe atẹle ilera rẹ ninu ọran pe awọn ipo eyikeyi ti a ko mọ. Bakannaa, ma ṣe dawọ eyikeyi oogun laisi akọkọ bere si oniṣitagun rẹ.
Nigba ti igbesi aye igbiyanju ṣe ayipada, o nilo lati fi awọn ilọsiwaju titun ṣe laiyara. O ṣe pataki lati ya akoko rẹ bi ko ṣe le di ibanujẹ. Ti o ba n ṣe awọn ayipada wọnyi fun ọmọ rẹ, ṣe apẹẹrẹ nipasẹ apẹẹrẹ ki o si darapọ mọ wọn lori irin ajo naa. Ọna ti o dara ju lati yi ounjẹ rẹ pada jẹ lati mu awọn ounjẹ ti o dara ju tabi mu diẹ ẹ sii diẹ ẹ sii si ẹfọ ti o n ṣiṣẹ lọwọlọwọ. Yiyara awọn iṣọ ṣe awọn iṣọrọ ati pe wọn yoo dagbasoke sinu akọsilẹ ti titun rẹ, ẹni ti o ni ilera.
Ifihan ifarahan le jẹ afẹfẹ nigba ti a ba nṣe ni ibamu. Yan awọn iṣẹ ti o ro pe o le gbadun ati lẹhinna gbiyanju gbogbo wọn. Nipa ṣiṣe eyi o yoo ni anfani lati ṣe idanimọ awọn ọna lati duro lọwọ ti o yoo gbadun. Gbogbo eniyan mọ pe ti o ba ni igbadun gidi ṣe ohun kan, o kere julọ lati fagilee lori rẹ. Awọn imọran lati gbiyanju ni:
- Curling
- Hoki, yinyin tabi ita
- Odo
- Gymnastics
- Bọọlu afẹsẹgba
- Bọọlu
- Baseball / T-Ball / Softball
- Volleyball
- Nṣiṣẹ - ni ilu / opopona
- Gigun kẹkẹ - opopona tabi irinajo
- Okun / Kayaking / Rowing
- Irin-ajo
Díẹ díẹ ti àbẹwò lori apa rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awari awọn iṣẹ diẹ sii ti o le gbadun.
Mencap, ẹbùn orisun ti UK fun awọn ti o ni awọn ailera idaniloju, ṣe apejuwe awọn agbegbe ti iṣoro. Awọn igba ti o ga ju ti isanraju lọ, ati pe o jẹ iwọnwọn laarin awọn ti o ni ailera awọn ẹkọ. Eyi le jẹ nitori ọpọlọpọ awọn okunfa pẹlu idibajẹ ti ailera kikọ tabi nipa miiran majemu ti o ni ipa nipasẹ rẹ, bi ninu awọn idibajẹ idagbasoke.
O dara julọ lati ṣe ayẹwo gbogbo ọna ati pe dọkita rẹ tẹle awọn ayipada ti o waye. Ni ṣiṣe eyi, o le ṣe idaniloju pe ounjẹ ati idaraya ni awọn idi pataki fun igbesi aye ati ṣiṣe bi o tilẹ jẹ pe ailera ikẹkọ.
Ifiwe ifiweranṣẹ yii jẹ nipasẹ olùkọ olùkọ nipasẹ Kate Simmons. Gẹgẹbi alagbadun ilera aladun, onje ati ounjẹ jẹ ifẹkufẹ rẹ. Ikọjumọ pataki ti Kate ni bayi n ṣe ipilẹ agbara ti o lagbara pẹlu awọn adaṣe ti ko ni ibamu pẹlu ipilẹ-orisirisi-imudarasi awọn igbimọ ikẹkọ.