Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn dos ati awọn don'ts ni oyun . Nigba miran akojọ naa bẹrẹ lati ni ailopin. Otito ni pe, awọn nkan kan wa ti o jẹ ipalara ti o ni ipalara pupọ ati awọn miiran ti ko ni nkan ti o ṣe aibalẹ. Awọn ohun kan tun wa ti o le ṣe ohun kan nipa, ati awọn omiiran ti o ko le ṣe. Irohin rere ni pe ipo ti o sùn ni nkan ti o le ṣakoso.
Kini idi ti Sẹhin sisun le jẹ iṣoro
Nigba oyun, iwọ o ma gbọ pe sisùn lori afẹhinti jẹ ero buburu. Idi naa ni lati ṣe pẹlu anatomi rẹ. Nigbati o ba dubulẹ lori ẹhin rẹ lẹhin nipa oṣu kẹrin ti oyun, idiwo ti ile-ẹdọ rẹ ti o ni abo le dinku sisan ẹjẹ ninu ọfin iṣan, iṣan ti o gbe ẹjẹ lati apakan isalẹ ti ara rẹ si okan. Ti eyi ba ṣẹlẹ, o ni ewu ti o dinku ẹjẹ si inu ile-ile rẹ ati bayi, si ọmọ rẹ.
Igbegbe Ile ni o dara julọ
Ọgba iṣọn naa nṣisẹ lọ si apa ọtun si ẹhin rẹ, nitorina ni idi ti o fi gbọ pe sisun lori ẹgbẹ osi rẹ ni aṣayan ti o dara ju ninu oyun. Bọtini naa kii ṣe lati sùn lori ẹhin rẹ; boya ẹgbẹ jẹ deede itanran. Ti o ba fẹ fẹ ẹgbẹ ọtun, kii ṣe nkan ti o pọju. Ọpọlọpọ awọn aboyun ni afẹfẹ lati yika si ẹgbẹ si ẹgbẹ nipasẹ ọna alẹ ni gbogbo igba.
Nitorina kini yoo ṣẹlẹ nigbati o ba ji ni arin alẹ ati pe o wa lori ẹhin rẹ?
Mase ṣe wahala lori rẹ. Jọwọ kan tẹẹrẹ si ẹgbẹ ẹgbẹ rẹ tabi ṣe ara ara rẹ pẹlu irọri lati tan ọ ni ọna kan tabi awọn miiran.
Gbiyanju Lilo Irọri
Lilo awọn orọri laarin awọn ẹsẹ rẹ nigba ti o ba sùn le jẹ diẹ itura ati iranlọwọ ṣe iranlọwọ fun irora ideri nigba ti o ba sùn lati ipalara ti a gbe sori ẹhin rẹ. O tun le ran ọ lọwọ lati ranti lati ma ṣe loke lori afẹhinti rẹ, paapaa nigba ti o ba sùn.
O tun le lo irọri lẹhin ẹhin rẹ gẹgẹbi olurannileti lati ko yiyọ; ti o ba lero o lakoko oru, iwọ yoo da sẹsẹ, paapaa ti o ba sun oorun.
Eyikeyi irọri yoo ṣiṣẹ, ṣugbọn awọn irọri pataki wa fun awọn aboyun. Wọn le wa ni oriṣiriṣi oriṣi ati titobi. Yan ọkan ti o ṣiṣẹ fun ọ, paapa ti o jẹ pe o jẹ irọri deede. Eyi ti o dara julọ ni pe atilẹyin afikun lẹhin ẹhin rẹ le ṣe iranlọwọ fun atilẹyin atilẹyin lori afẹyinti ati ibadi rẹ.
Nigbati o ba ni Alailowaya, Kan si Alakoso
Ti o ba ni aniyan nipa ipo sisun rẹ, sọrọ si dokita tabi agbẹbi rẹ. Oun tabi o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ ohun ti n lọ ati bi o ṣe le ṣe iyeye ewu tabi ewu si ọmọ rẹ. Ma ṣe padanu sisun diẹ sii lori ipo yii ju ti o nilo lati padanu.
Nigba Ti O Ni Inunibini
Ọpọlọpọ awọn aboyun ti o ni aboyun ti jiya lati awọn alaafia. Dajudaju, ipo sisun le jẹ apakan ninu bi o ti ṣe tabi ko sùn. Ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi wa lati ṣe ayẹwo pẹlu insomnia ti a le lo paapaa ohun ti ipo ipo rẹ wa ni alẹ, pẹlu jijẹ ipanu, kika iwe kan, mu iwẹ gbona, ati rii daju pe o lọ si ibusun nigba ti o ba ni irọra.
> Orisun:
> Ile-iwe giga ti Awọn Onigbagbọ ati Awọn Gynecologists. Paa Pada nigba oyun. Atejade January 2016.