Oh mi aching aboyun pada!
Irẹjẹ afẹyinti ati oyun o dabi lati lọ papọ! Nigbati o ba ri obinrin ti o loyun o ri i fifun ikun rẹ ti o si mu u pada. Kilode ti o jẹ pe opolopo ninu awọn aboyun loyun yoo ni irora bi ẹdun ti o fẹrẹẹmọ julọ lojoojumọ? Ati, diẹ ṣe pataki, kini o le ṣe nipa rẹ?
Kini idi ti afẹyinti rẹ ṣeyin
Nigbati o ba loyun, ara rẹ yoo fun ọpọlọpọ awọn homonu.
Ọkan ninu awọn homonu wọnyi ni a npe ni Relaxin. Dun bi ohun kan ti o dùn pupọ ati wulo, eyiti o jẹ, fun ibimọ. Relaxin fa ki awọn ligaments ati awọn pelvis lati rọra lati jẹ ki ọmọ jade nipasẹ pelvis. Eyi tun jẹ idi ti awọn obirin aboyun "ngbadun."
Ni afikun irisi pelvis fun isinmi ti ibi ti nbo, iwọ ti dagba sii ati eyi ṣe awọn ohun mẹta:
- Yipada aarin rẹ ti walẹ
- Rinlara awọn iṣan ẹmu ara ṣe fa igara afikun lati gbe sori ẹhin ẹhin ati awọn isan agbegbe rẹ
- Awọn iṣan inu inu rẹ ti a koju ti tun ko ni ipese lati mu gbogbo iwuwo ti ile-ile ki o jẹ ki iṣan ẹhin rẹ ati awọn ẹhin pada yoo gbe ẹrù yii paapaa.
Iduro jẹ aṣiṣe miiran. Bi iya rẹ ṣe sọ pe, "Duro ni gígùn, awọn ejika pada ..." Emi yoo fi kun, "Ẹgbọn ati jade, ẹ ṣogo!"
Ti eyi kii ṣe oyun akọkọ rẹ ni awọn ifiyesi afikun meji ti ilọhin rẹ: awọn ọmọ rẹ agbalagba ati otitọ pe awọn oyun keji n ni iriri gbogbo awọn aami aiṣan ti oyun ni diẹ sẹhin.
Rii daju pe o gbe ọ ọmọde nipa lilo awọn ẹsẹ rẹ ki o kii ṣe ẹhin rẹ, nigbati o ba wẹwẹ wọn kunlẹ ni iwẹ bii sisọ ni ẹgbẹ-ẹgbẹ (Kini ẹgbẹ?), Tabi jẹ ki elomiran mu awọn iṣẹ wọnyi. Awọn ọmọde le nilo diẹ ninu alaye kan idi ti o ko le gbe wọn ni ayika bi ọpọlọpọ, ṣugbọn ni igba pipẹ iwọ yoo dupẹ fun aabo rẹ pada.
Idena
Idena jẹ iṣakoso ti o dara julọ fun idamu yii. Awọn ọna idiwọ pẹlu:
- Awọn adaṣe (paapa Pelvic Tilts)
- San ifojusi si ipo rẹ
- Gbigbe ati atunse ni ifarahan
- Wo awọn atunṣe chiropractic
- Ifọwọra (ọjọgbọn ati ti ara ẹni)