Ti o loyun nigbati awọn iwọn otutu ba le mu paapaa obirin aboyun ti o ni idunnu pupọ kekere kan ti ko ni itura. Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ti o rọrun ati irọrun ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba ara rẹ nipasẹ awọn ọjọ ati oru ọjọ ooru gbona pẹlu diẹ diẹ itura ati ṣe oyun ooru kan lati ṣe ayeye .
Awọn aṣọ aṣọ
Aṣọ aṣọ ti o jẹ ti awọn okunfa ti ara (owu / ọgbọ) dipo awọn aṣọ ti o ni imọran le lọ ọna pipẹ lati tọju ara rẹ daradara, ti o jẹ ki o tẹ ki o si tu ooru silẹ ni ibamu si sisọ ti o ni gbogbo rẹ gẹgẹbi ara rẹ ṣe awọn ohun ti o dara julọ lati mu si itura si itura ara si isalẹ nigbati iwọn otutu ba nyara.
Awọn awọ imọlẹ le tun ṣe iranlọwọ fun ọ ni anfani ti o ni imọran ati ki o maa n fa iwọn ina ti o gbona.
Mu Igbegaga kan
Nigbati o ba jade ati nipa ita, ro pe o ṣayẹwo ọṣọ ti o dara julọ gẹgẹbi imuduro itura si awọn aṣọ ipamọ ooru rẹ. Yato si ma pa oorun mọ kuro ni oju rẹ ati lati tàn imọlẹ ni oju rẹ, ọpa ibọn ti o ni ibiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun ati ki o ṣe idiwọ oorun oorun ti o lagbara lati sisun oke ori rẹ ati irun rẹ, o mu ọ ni alaafia lori awọn Sunny, ọjọ gbona.
Omi pẹlu Itaniji
Tesiwaju ni itọju nigba ti aboyun jẹ nigbagbogbo imọran ti o dara, ṣugbọn nigbati iwọn otutu ba dide, rii daju pe ipin gbigbe inu omi to ti le jẹ ipenija. Gbiyanju lati ṣaja lẹyọọn ti lẹmọọn ati diẹ ninu awọn leaves mint, tabi awọn ege diẹ ninu awọn eso igba ooru rẹ ti o fẹran sinu igo omi rẹ lati gba ọ niyanju lati lo awọn igbagbogbo. A bibẹrẹ ti kukumba-infused ninu omi rẹ jẹ tun gan itura.
Ngbaradi awọn igo omi pupọ ni ilosiwaju ati fifi wọn ṣe sisẹ ninu firiji ṣetan lati gba ati lọ yoo tun jẹ ki o rọrun lati wa ni itọda nigba ti climbs gun.
Ya fọto kan
Wiwa akoko lati ya omi ni adagun agbegbe kan, lake tabi eti okun le ṣe iranlọwọ gan lati ṣe itọju ara ati abo rẹ ti o ni aboyun ni ọjọ ooru ti o gbona.
Pẹlupẹlu lati funni ni anfani lati ṣe itura ara rẹ, omi nlo ọna pipẹ ni idinku wiwu ni awọn ẹsẹ ati ẹsẹ rẹ ẹsẹ, nfun ọ ni anfani fun diẹ ninu awọn idaraya ti o jẹra ti o si fun ọ ni imọran ti imolera bi fifaṣe iranlọwọ ṣe iranlọwọ lati dinku ifarahan ti jije "abo" pupọ. Maṣe ṣe aniyan nipa wọ aṣọ aṣọ ti o wọ nigba ti o loyun, o le wa ọpọlọpọ awọn solusan ti o ni .
Ti o ko ba le lọ si odo, ṣe ayẹwo omi kan tabi wẹ pẹlu omi ko gbona ni iwọn otutu ti o lo deede. Iwọn otutu omi kekere yii le ṣe iranlọwọ lati pese diẹ ninu awọn iderun lẹsẹkẹsẹ lati ooru.
A tutu-ọrun ọrun fi ipari si
Ti ṣe itura itura, tutu bandana wa ni ayika ọrun rẹ le ṣe iranlọwọ itura ara rẹ si isalẹ, nipasẹ itura awọn ẹẹ inu carotid, eyiti o gbe pupọ ninu ẹjẹ naa si ori rẹ. Bọṣọ kanna kanna ni ẹhin ọrun rẹ n pese itara ti itura, ati bi o ti nyọ kuro o ṣe iranlọwọ pẹlu idinku ooru. Yan nkan ti o pari aṣọ rẹ ati ki o wulẹ asiko nigba ti rilara diẹ itura.
Too Gbona si orun?
Ọkan ninu awọn ẹtan ayanfẹ mi fun sisun nigba ti oru ba ni igbaradun ati korọrun ni lati ṣafọ omi ina ti omi lori apoti isalẹ mi ati irọri nipa lilo ṣiṣan ti o ni irunju ṣaaju ki emi to gun sinu ibusun.
Iyọ kan ti dida epo pataki, bi lafenda, ninu omi, le pese õrùn õrùn õrùn lati ṣagbe si oorun ati irokuro ti o kere julọ ti o ṣe itọju ara rẹ bi o ti n sun oorun ti o wọ aṣọ ibusun omi tabi camisole ati awọn bata meji tabi abotele.
Awọn ọjọ ooru gbigbona nfun diẹ ni ọna itunu nigba ti o ba loyun ati bi o ṣe le ṣalaye bi o ṣe le yọ ninu õrùn gbona, awọn iwọn otutu giga, ati ọriniinitutu. Gbigba awọn iṣe rọrun diẹ sii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun, ni agbara diẹ sii, mu ooru ati igbadun inu oyun rẹ ni igba ooru. Njẹ o ni awọn italolobo kan lati pin pẹlu awọn iya miiran fun bi o ṣe fẹ lati wa ni itura lakoko igbadun ti o gbona?