Jẹ ki a koju rẹ, nigbati o ba wa lati ṣiṣẹ , ọpọlọpọ awọn eniyan n ronu nipa ile-iwosan ati awọn obirin ni ibusun, paapaa lori ẹhin wọn, tabi gbigbe si ẹgbẹ wọn. Awọn ipo wọnyi di o wọpọ bi awọn oṣuwọn iṣan ẹjẹ ti nwaye. Awọn obirin ko ni ipa lati lọ ni ayika pupọ ati nitorina, a duro lati ronu nipa iṣẹ bi ilana ti o ni awọn ipo iya.
Lilo awọn ipo oriṣiriṣi ninu Iṣẹ
Bi ọpọlọpọ awọn obirin ti n wa bayi nlo lati ko abẹ ailera tabi ti o kere julo titi o fi di iṣiṣẹ, wọn n wa pe lilo awọn ipo le ṣe iranlọwọ fun wọn lati gbe diẹ sii ni itara ninu iṣẹ.
Awọn ipo ipo iṣẹ kan le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ọmọde ti o wa ni ipo ti o dara ju ipo iṣoro lọ. O tun le ran awọn iya ni imọran diẹ ni igboya ati paapaa dinku iye akoko ni iṣẹ.
Nitorina kini o le ṣe lati bẹrẹ si ronu nipa awọn ipo miiran lati ṣiṣẹ? Ni igba akọkọ ni lati ronu nipa pipa rẹ pada ati ni pipe bi o ti ṣee. Ranti pe ni iṣiṣẹ, walẹ jẹ ọrẹ rẹ, ṣe iranlọwọ lati mu ọmọ kekere naa jade ati jade. Eyi ni awọn ipo ti o yara ti o yẹ ki o ṣe akiyesi:
- Duro: Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati wa ni pipe, laisi ọpọlọpọ lati ronu nipa. O le fẹ lati tẹru si alabaṣepọ rẹ tabi doula . Ti o ba gbe ara rẹ lori eniyan, ronu gbigbe nigba ti o n ṣe adehun. Eyi le fi kun itunu ti o lero. Rii rogodo kan lori ibusun tabi paapaa awọn apori.
- Nrin: Eleyi jẹ nla fun iṣẹ. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn eniyan ro nipa rẹ fun iṣẹ tete, o tun le ṣe eyi ni fere eyikeyi ojuami ninu iṣẹ. O le fẹ lati da duro lakoko ihamọ. Diẹ ninu awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ni pinnu lati gbẹkẹle lori ẹnikan tabi odi. O tun le ronu sisin sisẹ bi yiyan nigba ihamọ.
- Gbigbọn: Eleyi jẹ ipo nla ati ọkan ti a le ṣe ni ọpọlọpọ awọn aaye. Boya o fẹ lati kunlẹ lori pakà ati gbigbe si ori ọga tabi rogodo. (Mo ṣe iṣeduro diẹ ninu awọn ideri fun awọn ekunkun rẹ.) Ronu aṣọ toweli tabi ọgba-ajara.) O tun le kunlẹ lori ibusun ati ki o dojukọ si iwaju ti awọn ibusun si apakan sinu rẹ tabi gbe awọn ọwọ rẹ sori afẹhinti. (Eyi ṣiṣẹ julọ nigbati o ba gbe sẹhin ibusun si ipo ti o tọ.)
- Gbogbo Awọn Ọpẹ: Eyi le ṣee ṣe lori ilẹ-ilẹ tabi ibusun naa. O jẹ ipo nla fun irọra rẹ pada ati paapaa gba diẹ ninu isinmi kan. Eyi tun le ṣe iranlọwọ ti ọmọ rẹ ba wa ni ẹhin nipa gbigba ọmọ laaye lati lọ kuro ni pelvis ki o si yi sii siwaju sii. Diẹ ninu awọn iya tun sọ pe ipo yii jẹ itura ati irọrun gẹgẹbi isinmi ni awọn iyatọ. Gbogbo Fours jẹ ipo nla kan lati pe alabaṣepọ rẹ tabi doula lati fun ọ ni itọju afẹyinti tabi lo titẹ titẹ lati ṣe iyọọda irora pada.
- N joko lori rogodo kan: Bọọlu ibi (ti a tun mọ ni rogodo aiṣelọpọ tabi idaraya bọọlu) le jẹ itura pẹlu oyun ati iṣẹ. Mimu isalẹ rẹ si nkan ti o rọrun ju awọn ijoko. Pẹlupẹlu, otitọ ti o gbe ni ayika n ṣe ki o rọrun lati gbe ni ayika. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun diẹ sii.
- Squatting: Ọpọlọpọ awọn obirin ngbọ nipa fifọ fun iṣẹ, ṣugbọn ni ami ti ihamọ akọkọ ti wọn fẹ lati fi si. Eyi kii ṣe akoko ti o dara julọ. Ni gbogbogbo, eyi ni o dara fun nigbamii ni iṣiṣẹ ati paapaa ni titari. O nlo walẹ lati mu ọmọ naa sọkalẹ. Ti o ko ba fẹ lati gbe si ilẹ ni ile-iwosan, o le ro pe o ni ibusun lori ibusun. Ọpọlọpọ awọn ile iwosan ni awọn ibusun ti o ni awọn ọpa ti o ni idiwọn pataki lati ṣe diẹ sii itura. O tun le ṣe iranlọwọ ti o ba nilo lati ni abojuto pẹlu awọn beliti.
- Omi: Omi le tunmọ si iwe kan, wẹwẹ tabi iwẹ pataki. Wiwa omi yoo da lori ibi ibi ati awọn ohun elo rẹ. O tun le jẹ idi idi ti o ko le wa ninu omi. Omi le jẹ ọna nla lati sinmi, o le duro, joko, tabi paapaa dubulẹ ninu omi. Eyi jẹ agbegbe ti o rọrun pupọ ninu eyiti o lo awọn ipo meji.
- Toileti: Maa ṣe rẹrin! Iyẹwu jẹ ibi nla lati ṣiṣẹ. O le joko ni deede tabi paapaa yipada ni ẹhin. Ni ọna kan, irọri kan lati bo gbogbo awọn ọpa ti o han ni o le mu ki o ni itura siwaju sii. Ọpọlọpọ awọn ile iwosan yoo jẹ ki o lọ kuro ni baluwe ni kete ti o ba nyika ayafi ti o ba ti ṣe awọn ohun elo miiran pẹlu oṣiṣẹ rẹ. Awọn iya sọ pe agbara lati ṣe isimi awọn ile-iṣẹ wọn nibi jẹ gidigidi nla. Wọn kii ṣe aniyan nipa ito tabi ibulu.
Ni awọn isẹ pupọ, iwọ yoo lo ọpọlọpọ ipo, kii ṣe ọkan tabi meji. Gbiyanju ọkan fun igba diẹ ati lẹhinna yipada si omiiran. O tun le ronu iyipada ipo ni o kere ju wakati gbogbo. Paapa ti o ba ni itọju, awọn ipo ayipada kan le ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti nọọsi rẹ, doula, ati alabaṣepọ. Nitorina dide ki o si gbe!
Awọn orisun
Iwe Atọnilọwọ Ilọsiwaju Iṣẹ. Simkin, P, ati Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2nd àtúnse.
Awọn Obstetrics: Awọn Aṣa deede ati Isoro. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Ẹfa kẹfa.