Awọn italolobo fun Awọn Ẹkọ Awọn ọmọde Bawo ni lati ṣe itọju ara wọn
Imunra ti ara ẹni ati awọn iṣesi ilera ni ogbon imọran aye. Ati nigba ti o le ro pe ọdọ rẹ ni lati mọ bi o ṣe le ṣe abojuto ara ati okan rẹ ni akoko ti o ba de ọdọ ọdọ, o le jẹ yà.
Ọpọlọpọ awọn ọmọde nilo itọnisọna kekere kan ninu ẹka iṣẹ o tenilorun ni akoko kan tabi miiran. Ati nigba ti o le jẹ korọrun lati gbe ọrọ naa soke, o ṣe pataki lati kọ ọmọ ọdọ rẹ ni imọran igbesi aye ti on nilo lati di alagba ilera, agbalagba agbalagba.
Kini idi ti awọn iwa ilera wọnyi ṣe pataki fun awọn ọdọ lati kẹkọọ?
Awọn ọmọde le ro pe o jẹ akoko asiko lati ṣan awọn eyin wọn. Ṣugbọn lilọ kiri lẹmeji ọjọ kan n ṣe idiwọ awọn cavities ati awọn isoro ilera miiran.
Tabi, ọmọde rẹ ko le ri iye ti o wa ninu idaraya. Ṣugbọn fifisẹ lọwọ le ran ọmọ ọdọ rẹ lọwọ lati ṣakoso itọju ati pa ara rẹ mọ.
O rorun fun awọn ọmọde lati fẹ pa awọn iṣẹ-ṣiṣe pataki julọ ati awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o nlo ni igbesi aye ati pe o ṣe pataki fun awọn obi lati leti wọn ni idi ti wọn fi ṣe nkan.
Ni ibere fun ọmọde rẹ lati ni idunnu nigbati o ba n gbe alailẹgbẹ, o nilo lati mọ bi o ṣe le pa ara rẹ mọ ni ilera ati mimọ. O tun ṣe pataki lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣetọju ile ti o mọ nipasẹ ṣiṣe awọn iṣẹ ile nigbagbogbo ti yoo mu u ni ilera.
Imọrara Ti o dara Nyara Ọmọ ọdọ Rẹ Ṣe Ni
Ko nikan ni awọn isọra ti o dara to ṣe pataki fun jijẹ obi agbalagba, ṣugbọn wọn ṣe pataki ju ara ẹni lọ.
Eyi ni akojọ ti awọn iṣe deede o tenilorun ti ọmọde rẹ yẹ ki o ṣe alabapin ni:
- Gún awọn eyin wọn lẹmeji lojoojumọ.
- Floss lẹẹkan ọjọ kan.
- Ṣi wẹwẹ tabi wẹ lẹẹkan lojoojumọ.
- Wẹ irun wọn nigbagbogbo.
- Wọ ọwọ wọn nigbagbogbo.
- Ṣaṣe deede.
- Fọ irun wọn ni o kere ọjọ kan ati ki o gba irun-ọna deede.
- Ṣe akọle ati ki o ṣe iyawo wọn awọn ika-ika ati awọn isinku lẹẹkan ni ọsẹ kan.
- Ṣe abojuto eyikeyi awọn ipalara bi wọn ti n ṣẹlẹ ati titi ti wọn yoo fi mu larada.
- Lo awọn ọja ti o sanra ti ara ẹni ti o tọ, pẹlu deodorant, awọn ohun elo imudara abo, idẹ oju oju, bbl
- Mu awọn aṣọ mimọ ati iyipada ti o wa labẹ awọ lojoojumọ.
Ti ọmọ ọdọ rẹ ba ni igbasilẹ tabi ni o ni oludaduro, iwọ yoo nilo lati koju awọn iṣeduro pataki ti o yẹ ki o tẹle.
Bakanna, ti ọmọ ọdọ rẹ ba ni awọn ifunni olubasọrọ, o ṣe pataki lati ṣe atunyẹwo awọn igbesẹ ti o wa ninu abojuto oju rẹ. O nilo lati rii daju pe o n ṣe abojuto awọn lẹnsi rẹ ati tẹle awọn igbesẹ ti a ṣe iṣeduro nipasẹ dokita rẹ.
Awọn Aṣa Ilera Ti Ọmọ Rẹ Yoo Ni
Gbogbo wa ti gbọ awọn iroyin iroyin nipa ilọsiwaju ti isanraju laarin awọn ọmọde ati awọn agbalagba America. Kii ṣe nkan ti o yẹ ki o wa ni imẹlọrùn ati ṣiṣe awọn iṣesi ilera ni ọdọ ọjọ ori o le ja si igbesi aye ilera gbogbo.
Pa ọdọmọkunrin rẹ kuro ni ijoko naa ki o si gba wọn ni ita fun awọn idaraya pẹlu awọn ọrẹ. Iṣura firiji pẹlu awọn ipanu ni ilera ati pe ko ṣe ki o rọrun lati ṣe igbadun igbadun lati gba nigbati awọn ọmọbirin ti awọn ọdọmọkunrin ba lu. Ọpọlọpọ awọn iṣe kekere ti o le mu lati rii daju pe ọdọ rẹ wa ni ilera ni o ti ṣeeṣe.
Ni igbagbogbo, o le jẹ iyọọda nipa iwuri awọn ayipada wọnyi. Wọn le ma ṣe akiyesi ailopin pizzas tio tutun ninu firisaun nigbati o ba jẹ ayanfẹ (ati alara lile) iyatọ ni aaye rẹ.
- Gba iye ti oorun ti o yẹ.
- Jeun awọn ounjẹ ti o ni ilera ati idinadura awọn ounjẹ ati awọn iṣọ.
- Idaraya deede.
- Ṣiṣe awọn ilana ilera lati mu iṣoro.
- Gbadun ibasepo awọn ajọṣepọ ati akoko nikan.
- Ṣiṣẹ ọpọlọ nipa ṣe iṣaro tabi kika.
Kọ Igbimọ Ikọju Ile Ikọja
O ṣe pataki fun ọmọde rẹ lati mọ bi a ṣe le ṣe awọn ohun ni ayika ile lati bikita fun ilera rẹ. Iwọ ko fẹ ki ọdọ rẹ di agbalagba ti ko fi awọn apamọ rẹ silẹ tabi ẹnikan ti ko mọ bi o ṣe le ṣe idalẹnu ibi idana rẹ.
Gba ọdọ rẹ lọwọ ninu ṣiṣe awọn iṣẹ ile. Kọ ẹkọ rẹ ni igbesẹ bi o ṣe le ṣetun ounje, ṣe ibi idana, ṣe ifọṣọ, ki o si mọ ile naa.
Tọju ọmọ ọdọ rẹ lori Itọsọna
O dara lati jẹ ki imunirun ti o dara ati awọn iṣesi ilera ni ifaworanhan ni awọn aaye arin kekere, ṣugbọn ṣe atilẹyin fun ọdọmọkunrin rẹ lati da ara mọ iṣẹ naa bi o ti ṣeeṣe. Ti o ba gba laaye lati gbera gun gun wọn le ṣe agbekale iwa buburu kan ki o padanu awọn iwa rere ti o ti kọ wọn.
Ti ọmọ ọdọ rẹ ba wa ni ijiroro pẹlu awọn oran ti o mọ, ṣe apejuwe ipinnu dokita kan. Ọmọde kan ti o kọ lati gba iwe tabi ọkan ti ko ni itara ninu abojuto ara rẹ le ni diẹ ninu awọn iṣoro ti o ni imọra tabi awọn ilera ilera ti o nilo lati wa ni adojusọna.
> Awọn orisun
> Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun: Ọgbọn Ẹjẹ.
> Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun: Daabobo Awọn Oju Rẹ.
> KidsHealth.org: Awọn orisun ipilẹ Agbara.