7 Awọn ifihan agbara ti ọdọ rẹ ti yọ

Lori opin kan ti spekitiriumu, diẹ ninu awọn ọdọmọde ni ọna ti o kere pupọ lati ṣe. Ni otitọ, awọn ijinlẹ fihan 60 ogorun ti awọn ọmọde lo to iwọn 20 wakati fun ọsẹ kan ni iwaju TV ati kọmputa naa. Awọn ọmọde kekere ti awọn ọmọde, 7 ogorun ninu wọn, gbadun igbadun wakati 50 ti sisẹ ni gbogbo ọsẹ.

Ṣugbọn, ni opin opin spectrum naa, iwọ yoo ri awọn ọdọ ti o nṣiṣẹ lọwọlọwọ. Wọn n mu awọn kilasi diẹ si ile-iwe, ṣiṣe awọn akoko-akoko , sisẹ ere idaraya, ati mimu awọn eto ile-iwe lẹhin ti ile-iwe lẹhin ti kii ṣe afikun akoko.

Ati nigba ti o dara dara si awọn iwe kikowe lati sọ pe wọn ni olori ẹgbẹ bọọlu afẹsẹgba ati ori igbimọ ọmọ-iwe, fun diẹ ninu awọn ọdọ, ipese ti o nṣiṣe lọwọ le jẹ iṣoro. Aisi akoko ti o ni akoko ọfẹ le gba ikunra pataki lori ilera ara wọn ati ẹdun.

O ṣe pataki lati wa idiyeye deede fun ọdọ rẹ. O fẹ ki o ni išišẹ to pe oun ko ni akoko lati darapo pẹlu awọn eniyan ti ko tọ ati pe o fẹ lati rii daju pe o ko bamu pe o wa fun wahala. Ṣugbọn, o ṣe pataki lati rii daju pe ko sisun ara rẹ bi o ti nlọ lati iṣẹ-ṣiṣe kan si ekeji.

Ninu akọsilẹ ti o dara ju, ọdọmọkunrin kan ti pa ara rẹ lori nitori o fẹràn awọn iṣẹ ti o ṣe pẹlu rẹ-ṣugbọn paapaa ipo naa ko tunmọ si pe ipinnu ilera ni. Ṣayẹwo oju fun ọkan ninu awọn ami meje wọnyi ti o jẹ pe ọmọde ti wa ni igbasilẹ ati ki o wa ni setan lati baja, ti o ba jẹ dandan.

1 -

Ọmọ ọdọ rẹ ko ni aye kankan

Nigba ti o ko ba fẹ ki ọmọ ọdọ rẹ jẹ alaiṣe, diẹ igba diẹ ni o dara fun u. Akoko akoko ọfẹ le ṣe iranlọwọ fun u lati ṣawari ifarahan tuntun tabi ri akọsilẹ koko kan si iwadi.

Tabi, o le fun ni akoko lati ronu. Omo ọdọ ni nigbati awọn ọdọ ba kọ nipa ti wọn ṣe bi ẹni-kọọkan ati pe o ṣe pataki lati ronu nipa ọjọ iwaju.

Lẹhinna, awọn ọdun ọdọ jẹ akoko ti ọpọlọpọ awọn ala ti wa ni a bi. Gbogbo eniyan nilo awọn akoko ti idakẹjẹ ati isinmi.

Nitorina beere ara rẹ, nigbawo ni akoko ikẹhin ti o ri ọdọ rẹ ko ṣe nkan? Ni awọn ọrọ miiran, nigbawo ni o gbẹkẹhin gbadun iṣẹ kan ti a ko fi aṣẹ fun ẹnikan?

Ti gbogbo nkan ti o le wo ni ori akẹkọ ọmọ rẹ ti nlọ lati mu awọn igbasilẹ, ṣiṣe awọn hoops fun ere nla ni ọsẹ yii tabi kikọ ẹkọ Faranse fun awọn wakati, o le ṣe pupọ.

2 -

Awọn akọwe ti sọ

Ti ọmọ-iwe A-apapọ rẹ ba n mu ile Bs ati Cs wa bayi, ohun kan ni kedere. Awọn nọmba ko ṣeke, ati nigbati ọdọmọkunrin ti o lo lati ṣetọju iwọn 90 lori awọn idanwo ati awọn iwe ti silẹ lati 80s, 70s tabi buru, o jẹ akoko lati ṣe akiyesi awọn iṣaaju wọn.

Biotilẹjẹpe ọdọmọkunrin rẹ le ṣafihan, iṣẹ ile-iwe yẹ ki o wa ni akọkọ. Lẹhinna, ti ko ba le ko ile-iwe giga, awọn agbara ile-idaraya rẹ tabi awọn ẹbun talenti yoo jẹ ki o mu u bẹ.

Nitorina rii daju pe ọdọ rẹ ni opolopo akoko lati ṣe iṣẹ-amurele , iwadi fun awọn idanwo, ki o si ṣetan fun ile-iwe ṣaaju ki o to jẹ ki o tẹsiwaju pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe miiran.

3 -

Ko Ngba Oorun To

Ti ọdọmọkunrin rẹ ba nšišẹ o ko ni akoko lati gba ohun gbogbo ni ọjọ, oorun rẹ le jẹ ohun akọkọ lati jiya. Biotilẹjẹpe a ṣe iṣeduro pe awọn ọmọ ile iwe gba wakati mẹsan ti oru larin oru, iwadi fihan nikan ninu ọgọrun ninu awọn ọmọde ti n ni oju oju-oju. Ipalara oorun le ni awọn abajade to gaju.

Laanu, ọpọlọpọ awọn ọmọ ile-iwe ṣubu sinu okùn ti ero pe wọn yoo ṣe diẹ sii ti wọn ba duro pẹ. Ṣugbọn, aibalẹ ti oorun le ṣe idiwọ iṣẹ-ṣiṣe ni ọjọ keji. Ti o kere si ti o ni ṣiṣe ni iṣẹ rẹ, pẹ to yoo gba lati gba awọn iṣẹ rẹ.

Ti ọmọ ọdọ rẹ ko ba ni akoko lati gba oorun ti o to, ohun kan ni lati fun. Aini oorun ba le ja si awọn iṣoro ilera ilera ti opolo tabi awọn ilera ilera ara.

4 -

Ilera jẹ ijiya

Jije fifun pupọ le ni ipa lori ilera ọmọ ọdọ rẹ ni ọna pupọ. Ti ọmọ ọdọ rẹ ba balẹ, o le ma ni akoko lati ṣe abojuto ara rẹ, nipa lilo tabi jẹun ni ilera. Ati lẹhin akoko, ti o le mu awọn ipalara pataki lori rẹ daradara-ola.

Iṣoro ti nini pupọ lati ṣe, ati igba diẹ lati ṣe eyi, tun le mu ikuna lori ilera ilera ara ati ti ara ẹni ọdọ rẹ. Iwadi ti sopọ pẹlu wahala iṣọnju si ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, ti o wa lati dinku imunity si otutu ti o wọpọ si ewu ti o pọ si ẹjẹ ati awọn ailera autoimmune.

Awọn ọdọ ti o nira pupọ lati tẹ si awọn ile-iwe giga le jẹ ki a fi agbara mu lati mu ọjọ wọn kun pẹlu awọn iṣẹ bii ẹkọ ikẹkọ ati awọn ẹkọ violin. Ṣugbọn awọn ijinlẹ fihan ifarahan iṣanju ti ọpọlọpọ awọn ọdọ ni iriri lati wa ni overachievers mu ki awọn ewu ilera iṣoro pọ si, bi ibanujẹ ati aibalẹ.

5 -

Ko Ni Aago fun Awọn ọrẹ

Laarin iwa iṣọpọ, awọn ere idaraya, mu awọn atunṣe ati iṣẹ-akoko kan, ọmọde ti a kojuju nikan ko ni akoko fun awọn ọrẹ. Ati lilo akoko pẹlu awọn ọrẹ jẹ pataki fun idagbasoke ọmọde ọdọ rẹ.

Ati nigba ti o le ronu pe awọn ọrẹ rẹ ni ile-iwe le jẹ ti o to, awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ni anfani ti o dara julọ ko ni fi akoko pupọ silẹ fun sisọpọ.

Ọmọ ọdọ rẹ nilo anfaani lati lọ kuro ni gbogbo awọn ofin ti o wa pẹlu awọn iṣẹ ti a ṣe. Akoko akoko pẹlu awọn ọrẹ lati ọdọ awọn agbalagba jẹ bọtini lati ran ọmọde rẹ lọwọ bi o ṣe le yanju ija, sisọ pẹlu awọn ẹlomiran, ati yanju awọn iṣoro .

6 -

Ọjọ ti wa ni kikun pẹlu gbogbo iṣẹ ati ti ko dun

Ti ọmọ ọdọ rẹ ba nifẹ lati fẹrin duru, sibẹ o ti ṣe atunṣe lori didaṣe, o le paarọ rẹ. Ọdọmọkunrin ti o ni fifun pupọ le bẹrẹ si sọ pe ko si paapaa awọn iṣẹ-ṣiṣe-julọ ti awọn iṣẹ, bii awọn elemọlẹ, awọn ere aworan pẹlu awọn ọrẹ ati darapọ mọ ẹbi fun alẹ ayẹyẹ rẹ.

O kere si ti o ba jẹ pe ọmọdebinrin rẹ ko kan ni iṣẹ-ṣiṣe kan nikan-o le ṣe pe o ti dagba nikan. Ṣugbọn ti ko ba si ohun ti o dabi pe o mu ayọ fun u, lẹhinna o jẹ akoko lati ya awọn igbese. O le ni itọkasi jade, sisun, tabi paapaa nre.

7 -

O ti rọ, Too

O jẹ igbamu lati lọ si awọn idaraya ere idaraya ọsẹ, awọn ere orin ẹgbẹ, ati awọn iṣẹ ọdọ ọdọ miiran. Ati pe ti o ba n ṣe awakọ ọdọmọkunrin ni ayika, o le ṣe lo akoko pupọ ti nduro fun ọdọ ọdọ rẹ. Ti o ba baniujẹ ti gbogbo awọn iṣẹ ti ọmọde rẹ n ṣe, lẹhinna o wa ni anfani ti o dara pupọ ti o tun ni ibanujẹ, ju.

O ṣe pataki lati jẹ awoṣe ti o dara fun ọdọ rẹ. Nigba miiran, eyi tumọ si sisẹ ati sisẹ diẹ ninu awọn abojuto ara ẹni.

Jẹ setan lati ya ọjọ aṣalẹ Satide kan lati sinmi. Tabi, fun ara rẹ ni aṣẹ lati lọ si ibi ipade ọsẹ kan. Fi odo ọdọ rẹ han pe o ko ni lati jẹ ki o nšišẹ ati ṣiṣe ni gbogbo igba.

> Awọn orisun:

> Amẹrika Heart Association. "Ọpọlọpọ awọn ọmọ ile-iwe na lo ọgbọn wakati ni ọsẹ kan lori 'akoko iboju' lakoko ile-iwe giga." ScienceDaily. 2008 Oṣu Keje 14.

> Sheldon Cohen, Denise Janicki- > Deverts >, William J. Doyle, Gregory E. Miller, Ellen Frank, Bruce S. Rabin, ati Ronald B. Turner. Iṣoro ti iṣan, glucocorticoid resistance resistance, igbona, ati ewu ewu. PNAS, Kẹrin 2, 2012 DOI: 10.1073 / pnas.1118355109

> Eaton, DK, et al. "Iwuju ti ailewu, iyipo, ati awọn wakati ti o dara julọ laarin awọn ọmọ ile-iwe giga - > United States >, 2007." Iwe akọọlẹ ti Ile-iwe ọmọde. 2010 Oṣu Kẹsan 46 (4): 399-401.

> Leonard NR, Gwadz MV, Ritchie A, Linick JL, Cleland CM, Elliott L ati Grethel M (2015) Awọn ọna-ọna ti n ṣawari ti n ṣe awari iwadi ti iṣoro, didaakọ, ati lilo nkan ninu awọn odo ile-iwe giga ni ile-iwe aladani. Iwaju. Psychol. 6: 1028

Bawo ni lati ṣe iranlọwọ fun ọdọmọkunrin ti a yọ kuro

Ti o ba ro pe ọdọmọkunrin rẹ ko ṣiṣẹ, o ṣe pataki lati ṣe igbese. Igbesẹ akọkọ ni lati joko ọdọ rẹ si isalẹ lati wo bi o ṣe lero. O le jẹ ọran to dara julọ ti omode rẹ fẹràn gbogbo awọn iṣẹ naa! Ni awọn ẹlomiran, o le ṣe idaniloju nipa fifun lọ iṣẹ-ṣiṣe tabi meji, ṣugbọn fifọ le ṣe pataki fun ilera rẹ. Ṣe ipinnu adehun lati mu u kuro ninu iṣẹ-ṣiṣe ti ayanfẹ rẹ-niwọn igba ti ko ni iṣẹ-ṣiṣe tabi ẹkọ! O le ma ṣe afẹyinti nigbagbogbo ni ojo iwaju ti o ba ri pe oun n ṣe sonu nitõtọ. Ranti pe ọdun ọdọ jẹ akoko pataki fun ọmọ rẹ lati kọ bi o ṣe le ṣakoso akoko rẹ. Ti o ba ni igbiyanju lati wa akoko lati ṣe ohun gbogbo, o yoo nilo ọ lati daaarin ati iranlọwọ fun u sọ fun awọn iṣẹ kan. Rii daju pe o ko ni titẹ pupọ lori ọmọ rẹ lati ṣe. Gigun sinu ile-iwe Ivy Ajumọṣe ko wulo fun ara rẹ bi o ba jẹ ki o jona ti ko le ṣiṣẹ nipasẹ akoko ti o ba wa nibẹ. Ti ọmọ ọdọ rẹ ba ngbiyanju lati daju awọn ibeere ti igbesi-aye ọdọ, wa iranlọwọ iranlọwọ ọjọgbọn. Boya o jẹ perfectist, olutọju kan, tabi oludariran, ọjọgbọn ilera ọjọgbọn kan le ṣe iranlọwọ fun u ni idagbasoke awọn aṣa ti o ni ilera. Níkẹyìn, ranti pe diẹ ninu awọn ọdọ-ati ọpọlọpọ awọn agbalagba-wo o nšišẹ bi aami aami. Rii daju pe ọdọ rẹ mọ pe ipo-ara ara rẹ ko yẹ ki o daleti bi o ṣe jẹ pe kalẹnda ti o wa lọwọ rẹ jẹ.