Ti o ba n ṣiṣẹ lẹhin ti o ba ni ọmọ , o ti le ronu nipa bi o ṣe le ṣepọ pọ tabi fifun ọmọ rẹ nigba awọn iṣẹ iṣẹ rẹ sinu iṣeto rẹ. Boya o mọ awọn abáni miiran ti o ti ṣe aṣeyọri ni ṣiṣe iṣẹ yii, tabi boya o yoo jẹ trailblazer ni iṣẹ rẹ. Ni ọna kan, nibẹ ni awọn ohun ti o le ṣe lati ṣe igbesi aye rẹ jẹ diẹ rọrun nigbati o ba de si fifa.
Pumping Lakoko ti o wa ni Iṣẹ
O yẹ ki o gbiyanju lati ni bi Elo ti yi ṣetan ṣaaju ki o to pada si iṣẹ. Ati ni kete ti o ba pada si iṣẹ, o ṣe pataki lati fi nkan yii silẹ ni alẹ ṣaaju ki o to. O le jẹ gbogbo rọrun lati gbagbe ohun kan ati pe nkan ko buru ju ṣiṣe si iṣẹ, nikan lati mọ pe iwọ nikan ni ọkan ninu awọn iyasilẹ rẹ. Ti o ba nlo ilana imọ-ọwọ, akojọ rẹ yoo han ni kukuru.
- Mọ nipa fifa. Ohun ti Mo tumọ si nibi ni pe o yẹ ki o kọ nipa ilana ti bi o ṣe le fa fifa, bi o ṣe le gba ọpọlọpọ ọra-wara, ati bi a ṣe le fi wara rẹ pamọ. Mu awọn pato pato ti o mu ọmu . Bọtini kekere ti a fi fun ni ni ibimọ ibimọ jẹ dara, ṣugbọn ko le lu diẹ ninu igba akoko ti a fi fun ọmọ-ọmu. Ṣe afẹfẹ lati gba eyi ni imọran si siwaju sii? Wa fun ọmọ igbimọ ati ṣiṣẹ. Ọpọlọpọ awọn alamọran lactation ati awọn ile iwosan nfunni iru awọn kilasi wọnyi. Eyi jẹ ọna nla lati mu ohun-elo rẹ pato sii ati beere awọn ibeere ti o ni opin.
- Mura fun fifa. Iwọ yoo nilo diẹ ninu awọn eroja. Ti o ba fẹ lati lo agbara fifa , ni o kere, iwọ yoo nilo:
O tun le fẹ lati ni diẹ ninu awọn ohun miiran lati ran ọ lọwọ, pẹlu:
- Igbamu fifa (pẹlu awọn asomọ ati orisun agbara)
- Ibi ipamọ ti wara ọmu (awọn apo tabi awọn igo)
- Itoju tutu (alara tabi firiji)
- Nkankan lati nu awọn ẹya fifa rẹ
Eyi ni awọn apeere ti awọn nkan lati ṣe igbesi aye jẹ rọrun:
- Agbara igbasilẹ ọwọ ko ni ọwọ
- Aworan ti ọmọ rẹ
- Nkankan lati ṣe iranlọwọ ni isinmi
- Mọ nipa ikosile ọwọ . Iwadi kan laipe fihan wipe ọpọlọpọ awọn obirin ni anfani lati gba oṣuwọn pupọ bi o ti n lo awọn imudaniloju ọwọ bi awọn ifasoke ifura. Nigba ti eyi le ma jẹ nkan ti o fẹ ṣe, kọ ẹkọ bi o ṣe le lo ikosile ọwọ le fi o pamọ ti o ba ri ara rẹ ni ipo kan ti o wa loke.
- Gba aaye rẹ ṣetan. Eyi le tumọ si wiwa ibi kan lati fifa soke, tọju awọn ohun elo rẹ, ki o si joko ni itunu. Diẹ ninu awọn abáni yan lati ṣiṣẹ lakoko fifa, nigba ti awọn ẹlomiiran rii pe isinmi ati fifọ iṣẹ lẹhin jẹ diẹ ti o tọ lati ṣe diẹ sii tira siiyara. Eyi le jẹ nkan ti o ṣiṣẹ pẹlu awọn iwadii ati aṣiṣe.
Awọn ẹtọ Iya Ti o ba jẹ aboyun ati Nlọ pada si Ise
A n pe ọmọ-ọsin ni ọna ti o dara julọ lati tọju ọmọ rẹ. Awọn ile-iṣẹ iṣoogun pataki ti ṣe gbogbo awọn iṣeduro fun awọn ọmọ-ọmu, pẹlu Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Pediatrics (AAP) ati World Health Organisation (WHO). Niwon igbimọ AAP n ṣafihan awọn itọnisọna fun awọn ọmọ inu ilera ni Ilu Amẹrika, a yoo sọ nipa awọn itọnisọna wọn.
Wọn bẹrẹ pẹlu sisọ pe fifun-ni-lọtọ iyasọtọ, ti o tumọ si wara ọmu nipasẹ igbaya tabi awọn ọna miiran (fun apẹẹrẹ ago tabi igo) ni a gbọdọ fun ni osu mefa akọkọ ti igbesi aye ọmọ rẹ.
Lẹhin ti ojuami, awọn ounjẹ ti o lagbara ni a ṣe bi itọju si wara ọmu. Wọn ṣe iṣeduro pe fifẹ ọmọ ni tẹsiwaju titi ọmọ rẹ yoo fi jẹ ọdun mẹwa ati pe o le tẹsiwaju bi igba pipẹ lẹhin eyi bi o ṣe fẹran ara rẹ.
Ọkan ninu awọn oran pẹlu eto imulo yii ni pe ko koju awọn ipọnju ti ọpọlọpọ awọn obirin ni, paapaa bi wọn ba tun pada si iṣiṣẹ lẹhin ti o ba ni ọmọ. Eyi ni ibi ti awọn aabo lati Aago Ikọju Ifarada Itọju ti Iṣẹ Ifarada ti wa sinu ere. Ipese yii pese idaabobo fun iya ti o fẹ lati fa fifa ọmu wara tabi ntọ ọmọ rẹ ni awọn wakati iṣẹ.
O pese fun awọn fifun deede ati akoko lati ifunni tabi fifa soke bi o ṣe ṣeto awọn ipele deede fun ibi ti a le beere lọwọ alagbaṣe lati fifa soke. Fun apẹẹrẹ, o jẹ arufin lati beere tabi beere pe ki o fa fifalẹ wara ni baluwe kan.
Igbese ti o fi sinu iṣẹ igbese rẹ lati pada si iṣẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itara diẹ lakoko ṣiṣẹ ati fifa. O le ṣe alekun igbekele rẹ ati iranlọwọ lati ṣe ọ ni aṣeyọri lati pade awọn afojusun rẹ.
Awọn orisun
Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Hosipitu Omode. (2012). Imu opo-ọmọ ati lilo awọn ọra eniyan. Hosipitu Omode, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Awọn ọna ti iṣafihan iṣan fun lactating awọn obirin. Cochrane Data Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4