Awọn Ibogun wo le ṣe idaniloju oyun Titun?
Ikọju oyun jẹ isoro ti o wọpọ. Ni ọpọlọpọ igba, àìrígbẹyà jẹ okunfa nipasẹ awọn ayipada homonu ti o ni oyun. Ikọju oyun le waye tun bi abajade ti ile-ile ti n mu titẹ lori ifun tabi itẹ.
Ikọju oyun Ibinu
Ikọju oyun le jẹ paapaa wọpọ nigba akọkọ ọdun mẹta. Ni awọn osu mẹta akọkọ ti oyun, awọn obirin maa n ni iriri ibisi ninu awọn ipele ti homonu ti a npe ni progesterone.
Awọn iyipada ninu ipele ipele progesterone le fa fifalẹ ni oṣuwọn ti eyiti ounje n gba nipasẹ ọna ti nmu ounjẹ ati, si ọna, mu ewu àìrígbẹyà pọ.
Mu fifunkun oyun pẹlu awọn itọju Aye
Eyi ni a wo ni imọran lẹhin awọn atunṣe ti o tọ lati ṣe iyipada ti àìmọ-inu oyun:
1) Fiber
Fiber le jẹ doko ni itọju ti àìrígbẹyà oyun, ni ibamu si iwadi ayẹwo ti 2004 lati Awọn Iroyin Gastroenterology lọwọlọwọ . Ti o ṣe iwadii iwadi ti o wa lori idipọ-ni ibatan ti oyun, awọn onkọwe atunyẹwo naa ri pe lilo ounjẹ tabi awọn afikun lati mu ohun elo ti okun sii han lati pese iranlọwọ ti idọti.
Awọn ọna pataki akọkọ ti okun: okun ti a ko ni insoluble (eyi ti o fun awọn iṣuu oṣuwọn ati ki o mu ki wọn rọrun lati ṣe) ati okun ti a tuka (eyi ti o ṣabọ ninu omi ati ki o ṣe ohun kan ti o ni iru gel ninu awọn ifun). Niwon okun ti a ko ni iṣan le jẹ paapaa wulo ni didaju àìmọgbẹ oyun oyun, ro pe o pọ sii gbigbe ti awọn ounjẹ ti ko ni nkan ti o ni okun-okun ti o ni awọn irugbin, awọn eso, awọn ẹfọ, alikama alikama ati flaxseed.
Nigbati o ba de yan afikun afikun okun, diẹ ninu awọn orisun okun ni o le wulo julọ. Ninu iroyin 2001 ti a gbejade ni Awọn akọsilẹ ti Awọn Ayẹwo Agbegbe Cochrane , fun apẹẹrẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe akiyesi pe awọn afikun ti o ni bran tabi wiwa alikama ni o le fa idalẹnu oyun oyun.
Lakoko ti awọn afikun awọn okunfa ti o ni imọran bi Metamucil® ni awọn psyllium husk, diẹ ni a mọ nipa aabo ati ina ti lilo psyllium husk fun àìrígbẹyà oyun.
Lati dinku ewu ijamba ati gaasi rẹ, rii daju lati mu ohun elo gbigbe rẹ sii laiyara. O tun ṣe pataki lati mu omi pupọ nigbati o ba tẹle ounjẹ giga-fiber. Awọn eniyan ti o ni ounjẹ akara oyinbo kan ti ko ni ounjẹ yẹ ki o wa fun awọn ounjẹ ti ko ni gluten, gẹgẹbi iresi brown, flaxseeds, oatmeal free gluten, quinoa, lentils or amaranth.
2) Senna
Ninu ayẹwo iwadi iṣọwo ti 2004 lati Awọn Iroyin Gastroenterology lọwọlọwọ , awọn onkọwe ṣe akiyesi pe senna le tun ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju oyun oyun. A ọgbin kan ninu awọn afikun ati tii, senna ni awọn anthraquinones (awọn agbo ti o ṣiṣẹ bi awọn laxatives lagbara).
Senna le fa ọpọlọpọ awọn igbelaruge ẹgbẹ, gẹgẹbi ideri okun ati omi-lile. Ni afikun, o yẹ ki a yera fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ọkàn ati awọn iṣọn ounjẹ ti ara (pẹlu ulcerative colitis ati arun Crohn). Soro si dokita rẹ ṣaaju lilo senna fun àìrígbẹyà oyun.
Ewebe fun oyun Titun
Awọn iwadi kan fihan pe awọn ewebe (bii sagrada cascara, rhubarb, ati aloe) le ṣe iranlọwọ fun àìrí àìrígbẹyà. Sibẹsibẹ, o wa lọwọlọwọ awọn aiṣẹkọ ti n ṣayẹwo iru aabo ati awọn ipa ti awọn ewe wọnyi lori awọn obirin ti o ni àìmọ-inu oyun.
Lilo awọn Iwosan Agbaye fun oyun
Nitori iwadi ti o lopin lori ailewu ti awọn afikun nigba oyun, o ni laipe lati ṣeduro awọn afikun awọn ohun elo fun itọju àìrí-inu oyun.
Awọn obirin ti o ni aboyun le tun dabobo lodi si àìrígbẹyà nipasẹ ṣiṣe idaraya ati mimu omi pupọ. Lati ṣe itọju oyun oyun ni ailewu ati ki o to ṣe pataki, o ṣe pataki pe ki o kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo awọn oogun eyikeyi. Ara-itọju ara ẹni ati yiyọ tabi ṣe idaduro itọju abojuto le ni awọn esi to ṣe pataki.
> Awọn orisun:
> Baron TH, Ramirez B, Richter JE. "Awọn ibaraẹnisọrọ aiṣan ni ifunkanra nigba akoko oyun." Ann Intern Med. 1993 Mar 1; 118 (5): 366-75.
> Derbyshire E, Davies J, Costarelli V, Dettmar P. "Diet, Inactivity ti Ẹrọ ati Imuwaju ti Constipation ni gbogbo ati lẹhin oyun." Nutr Nccr matern. 2006 Oṣu Keje; 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. "Awọn ihamọ fun Itọju Ibisi ni oyun." Cochrane Database Syst Rev 2001; (2): CD001142.
> National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. "Imukuro". Ikede NIH. No. 07-2754. Keje 2007.
> Prather CM. "Ìsọdipọ ti Ọdọmọdọmọ Ti oyun." Curr Gastroenterol aṣoju 2004 Oṣu Kẹwa; 6 (5): 402-4.