Kini Isanwin Morning?
A ṣe ipinnu pe laarin ọdun 50 si 80 ninu awọn obinrin ni iṣoro, nigbami pẹlu pẹlu eebi, nigba oyun. Biotilejepe oru naa le jẹ akiyesi ni owurọ, o duro ni gbogbo ọjọ fun ọpọlọpọ awọn obirin.
Paapa ti ko ba si omiro, awọn obirin le ni idagbasoke awọn iyipada si awọn ounjẹ kan. Okun ọsan ni gbogbo ọna nipasẹ ọsẹ 13 tabi 14 ti oyun, ṣugbọn diẹ ninu awọn obirin n tẹsiwaju lati ṣe akiyesi sisẹ sinu kọnkan keji wọn.
Iwadi Kanani ti n ṣalaye awọn aboyun aboyun:
- O fẹrẹwọn idamẹta meji (61.2 ogorun) ti awọn obirin lo awọn atunṣe ti awọn abuda lati mu ailera aarọ
- Awọn orisi mẹta ti o wọpọ julọ ti awọn atunṣe ti awọn abayatọ ti a lo wọn jẹ itọlẹ tii, agbọn wrestbands (ti a pe ni "ẹgbẹ okun"), ati Vitamin B6
- Lara awọn obinrin ti o lo awọn atunṣe abayida, 20.7 ogorun royin ikolu ti awọn aiṣedede. Awọn wọpọ julọ jẹ ailagbara lati farada igbadun ti o lagbara ti iṣedede ati iṣedede ọwọ laarin awọn obinrin ti o lo awọn ẹgbẹ ẹgbẹ ọwọ.
Awọn Itọju Agbegbe fun Morning Sickness
Lọwọlọwọ, atilẹyin ijinle sayensi fun ẹtọ ti adayeba le ṣe itọju ailera ọjọ owurọ ni opin.
1) Onjẹ
Awọn oṣiṣẹ oogun miiran ma n ṣe awọn igbesẹ ti awọn ounjẹ miiran lati ṣe iranlọwọ lati dinku aisan aṣalẹ:
- Je ounjẹ ounjẹ kekere loorekoore, ki o ko ni ebi ti o npa pupọ tabi ni kikun ni akoko kan
- Yẹra fun ọra tabi awọn ounjẹ sisun
- Jeki awọn girage, akara tabi tositi, iru ounjẹ arọ kan, tabi awọn ẹja miiran ti o jẹun ni ọwọ. Gbiyanju lati jẹ awọn diẹ crackers ṣaaju ki o to kuro ni ibusun ni owurọ.
- Ṣe idanimọ eyikeyi awọn okunfa ati ki o yago fun wọn
- Rii daju pe o nmu omi to pọ, paapa ti o ba jẹ eebi. Gbiyanju mimu ni laarin awọn ounjẹ ju ti ounjẹ lọ, eyiti diẹ ninu awọn obirin wa iranlọwọ.
2) Acupuncture
Ẹkọ kan ṣe ayẹwo 88 awọn aboyun aboyun pẹlu hyperemesis, iwọn buburu ti owurọ owurọ.
Awọn obirin gba boya oogun egboogi ti a npe ni metoclopramide tabi lẹmeji itọju acupuncture ọsẹ kan fun ọsẹ meji, pẹlu imudarasi. Awọn itọju mejeji ni a ri lati dinku ọgbun ati ikunku ikunra. Acupuncture jẹ diẹ ti o munadoko ju oògùn lọ ni imudarasi iṣẹ-ṣiṣe-ọkan.
Diẹ sii nipa acupuncture.
3) Awọn ẹgbẹ Bandiṣa Acupressure
Awọn ifọwọkan ọṣọ ti a ma nsaba jẹ "awọn ẹgbẹ okun", ṣe itọju ẹya acupuncture ti a npe ni "pericardium 6" (p6), eyi ti a mọ ni oogun Kannada ibile lati ṣe itọju igbo. O jẹ ẹgbẹ ọwọ pẹlu bọtini kan ti o fi agbara mu titẹ lori aaye p6 inu ti ọwọ. Wọn maa n din kere ju $ 10 fun bata kan ati pe a le rii ni ayelujara tabi ni awọn ile itaja itaja ounje. O maa n bẹrẹ lati ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ.
Diẹ ẹ sii nipa acupressure.
4) Atalẹ
Atalẹ ( Zingiber officinale ) jẹ atunṣe ti o wọpọ fun aisan ọjọ. O ti lo fun awọn ọgọrun ọdun ni sise ati medically. Awọn ipinfunni Ounje ati Oògùn n ṣalaye itọlẹ bi "ni gbogbo igba mọ bi ailewu".
O jẹ ohun ti o wọpọ fun awọn dokita, awọn agbẹbi, naturopaths, ati awọn oniṣẹ ilera miiran lati ṣe iṣeduro Atalẹ fun aisan ọjọ. Awọn afọju afọju meji, awọn idanwo ile-iṣẹ ti a sọtọ jẹ atilẹyin imọran yii.
Iwọn ti a lo ninu awọn ẹkọ jẹ apapọ ti ọkan ninu awọn ọlọjẹ ti Atalẹ fun ọjọ kan, ti o ya ni awọn apo aṣuwọn, fun ọjọ merin si ọsẹ mẹta. Eyi jẹ deede si idaji teaspoon ti Atalẹ ti o ya ni ẹrin ni ọjọ kan. O le jẹ ki o gbona pẹlu omi gbona fun iṣẹju marun lati ṣe ohun tii ti o gbona.
Diẹ ninu awọn orisun sọ pe alaye ti ko to nipa aabo ti Atalẹ ni awọn aboyun lati ṣe iṣeduro rẹ fun aisan ọjọ, sọ pe itọlẹ inhibits enzyme ti a npe ni thromboxane synthetase ati pe o le ni ipa ipa ti sitẹriọdu ti o yatọ si inu ọpọlọ ọmọ inu oyun. Awọn ẹkọ-ẹkọ ko ti fi idi eyi mulẹ.
Ibakcdun miiran ni pe Atalẹ jẹ ajako pẹlu didi ẹjẹ ati ki o le pẹ akoko fifun ẹjẹ.
Iwadii ti o tẹle awọn obinrin 187 ti wọn ti gba alatako lakoko ọdun kini akọkọ ko ri iyatọ ti o ṣe pataki si nọmba ninu awọn nọmba aiṣedeede, awọn abortions lainidii, ati awọn igbagbọ.
Diẹ Atalẹ fun Ifiwe Nausea.
5) Epororo Eroja ti o nipọn
Awọn igbun ti peppermint le ran kan Queasy ikun. Fọwọsi ekan nla kan pẹlu omi gbona. Gbe awọn silė meji ti peppermint epo pataki ti o wa ninu ekan naa ki o si gbe o lori tabili kan nitosi ibusun rẹ. Rii daju pe o wa ni agbegbe ailewu bẹ ko si ewu ti o wa ni pipa. Tabi lo olutiramu aromatherapy, eyi ti o le ra ni awọn ile itaja onjẹ ilera.
- Kini Aromatherapy?
- Awọn italolobo fun lilo awọn epo pataki julọ lailewu
- Awọn imọran lori ifẹ si awọn epo pataki
- Eporoti Eroja Pataki
Awọn orisun
Bryer E. Ayẹwo iwe ti iṣiro ti Atalẹ ni idinku iyara ti o ni irẹlẹ ati fifun ti oyun. J Midwifery Awọn Obirin ilera. 2005 Jan-Feb 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Success ti acupuncture ati acupressure ti Pc 6 jẹ ilọsiwaju ninu itọju hyvidmesis gravidarum. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 Feb 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Awọn lilo ti CAM nipasẹ awọn obinrin ti n jiya lati inu ọgbun ati ikunku lakoko oyun. BMC Ni ibamu pẹlu Altern Med. 2002 Oṣu Kẹwa 17; 2: 5.
Knight B, Ojutu C, Openshaw S, White A, Hart A. Ipa ti acupuncture lori sisun ti oyun: idanimọ ti iṣakoso, ti iṣakoso. Obstet Gynecol. 2001 Feb 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Acupuncture dipo ọna imọ-imọ-ọna lati dinku irora Hyredmesis gravidarum. Minerva Ginecol. 2005 Aug; 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Itọsọna Italolobo si Awọn Oogun Nkan. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Ipa ti acupressure lori sisun ati ìgbagbogbo nigba oyun. Ayẹwo ti a ti sọtọ, ibi-iṣakoso ibi-iṣakoso, ilọkọ-ofurufu. J Jakeji Med. 2001 Oṣu Kẹsan; 46 (9): 835-9.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.