Igba melo ni Isọ fun Awọn ọmọde ni ọjọ ile-iwe

1 -

Akoko ti o lo lori iṣẹ amurele

Akoko wo ni ọjọ kọọkan jẹ ti o dara julọ fun iṣẹ amurele? Ofin ti atokun laarin awọn olukọ ni iṣẹju mẹwa fun ipele ipele. Ofin atanpako yii ti wa ni ayika fun awọn ọdun ṣugbọn o ni imọran nigbati imọran nipasẹ Harris Cooper ti Ile-iwe giga Duke ti daba pe iṣẹju mẹwa 10 fun ipele ipele ni otitọ julọ iṣe.

Yi iye le yatọ si ori iwọn. O da lori eto imulo ile-iṣẹ ile-iwe ọmọ rẹ, imoye olukọ ti a yan, ati iru iṣẹ-ṣiṣe ti ọmọ rẹ n gba.

Reti iṣẹ-ṣiṣe ti o kere ju ni ile-iwe ti o ni ọwọ ti o lagbara. Diẹ ninu awọn olukọni kọ lati fun iṣẹ amurele ayafi ti wọn ba ri irọra ti o lagbara fun iṣẹ-ṣiṣe ni ile ati pe kii yoo ṣe deede iṣẹ-ṣiṣe ile-iṣẹ.

O le reti diẹ iṣẹ-amurele ni awọn ile-iwe ti o ni ifojusi si iṣe deede tabi ti awọn "yara" ti fọ "awọn ọmọ wẹwẹ" ti awọn ọmọde bo awọn ohun elo titun ni ile ati ṣiṣe awọn ogbon ni ile-iwe ti wọn ti n ṣakoso wọn. Akoko miiran ti o le reti diẹ iṣẹ-ṣiṣe ni ile-iṣẹ giga, bi awọn ti o nfun awọn ọmọ ile-iwe giga ile-iwe giga.

2 -

Akoko Jije Jijẹ Ti Nṣiṣẹ

Awọn ọmọde gbọdọ ni iṣẹju 60 ni ọjọ iṣẹ-ṣiṣe ti ara gẹgẹbi awọn amoye ọpọlọpọ, pẹlu Amẹrika Association of Pediatrics, American Heart Association, ati paapa US Office of Disease Prevention and Promotion Health. Awọn obi tun le ni anfani lati jijẹ lọwọ fun iṣẹju 60 ni ọjọ kan.

3 -

Aago Lo ninu Iseda ati Awọn Ode

Ọpọlọpọ awọn ọmọde lo akoko diẹ sii ni ile ju ti wọn ṣe ni awọn iran ti iṣaju. Awọn imọ-ẹrọ pupọ ti sopọ pẹlu ilosoke ninu akoko ile inu si isanra, iwa iwa, ati awọn iṣoro iranwo ti o pọ sii. Lakoko ti o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn ipa wọnyi ko ni iwadi ti o to lati sọ pẹlu dajudaju pe akoko inu ile jẹ lati sùn fun iṣoro naa, o jẹ oye pe akoko ti o lo ni ita ati kuro lati iboju yoo dara fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba.

Elo akoko ni ita yẹ ki o ṣe ifọkansi fun? Awọn Federations Awọn Orilẹ-ede ti Amẹrika ti Amẹrika fun ni imọran o kere ju wakati kan lọ lojoojumọ. Awọn ẹgbẹ agbasọmọ aṣa paapaa pẹlu ero yii ni ipolongo "Ṣafihan Ibẹri", pe ni "Green Hour."

Ilana ti wakati kan lojoojumọ ni a ṣe atilẹyin nipasẹ Ile-ijinlẹ Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn itọju Ẹsẹ-oojọ fun ọgọta iṣẹju ti awọn iṣẹ ti a ko ṣiṣẹ, ti kii ṣe free. O le ran ọmọ rẹ lọwọ lati gba akoko wọn di ti ara, aibuku, ati ni iseda nipa gbigbe wọn ni ita.

4 -

Akoko Ijinna ni Ikẹkọ

O le dabi ọmọ rẹ ti o lo gbogbo igba wọn ni ile-iwe. Iwọn orilẹ-ede AMẸRIKA fun 2007-2008 jẹ 6.64 wakati lojoojumọ, fun ọjọ 180 ni ọdun gẹgẹbi Ile-iṣẹ Ile-išẹ fun Imọ Ẹkọ. Nọmba naa pẹlu akoko lati ibẹrẹ akoko akoko lati opin akoko kilasi ọjọ.

Kini nọmba naa ko ni akoko akoko gbigbe ati ṣaaju tabi lẹhin awọn ile-iwe. Nọmba awọn wakati ti awọn ọmọde kọọkan ti o lopọ si ile-iwe le yatọ si oriṣiriṣi.

Iye awọn ọjọ ile-iwe ni iyatọ pupọ. Ni ọdun-ẹkọ ile-iwe 2007-2008, Ile-iṣẹ Ilẹ-Ile fun Imọ Ẹkọ fihan pe nọmba awọn ọjọ ile-iwe ni awọn ipinlẹ oriṣiriṣi wa lati Colorado pẹlu ọjọ 171 si Florida pẹlu ọjọ ọjọ 184.

Eyi tumọ si pe awọn ọmọde ko wa ni ile-iwe o kere ju ọjọ 181 lọdun kan. Ireti, eyi ni akoko awọn obi le gbadun idaraya pẹlu awọn ọmọ wọn.

5 -

Akoko ti Nlo Ajọpọ

Awọn amoye gba pe awọn ọmọ-ile-iwe-iwe ti nilo lati ni awọn ọrẹ. Awọn ọrẹ ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde lati ṣe awọn iṣọn-ọrọ awujo bi igbọran, pinpin, ati iṣoro-iṣoro. Awọn ọmọde tun kọ bi wọn ṣe le mu awọn iṣoro wọn jẹ nipasẹ awọn ibasepọ pẹlu awọn ọmọde miiran.

Iwadi ko ṣe apejuwe eyikeyi akoko pataki ti o jẹ dandan fun awọn ọmọde lati ṣe alabapin pẹlu awọn ọrẹ. Ohun ti o dabi pe o jẹ kedere ni didara awọn ọrẹ ati boya tabi ọmọde ko ni igbadun nigbagbogbo pẹlu akoko aijọpọ wọn. Awọn ọmọde tabi awọn ọdọ le ni awọn ọrẹ diẹ tabi ọpọlọpọ awọn ọrẹ.

Ti o ba lero pe ọmọ rẹ yoo ni anfani lati nini diẹ ọrẹ tabi ọrẹ to dara julọ, bẹrẹ nipasẹ iwuri ọmọ rẹ lati ni ipa ninu awọn agba tabi awọn iṣẹ nibi ti wọn le pade awọn ọrẹ titun. Ti wọn ba dabi ẹni itiju kekere tabi pe wọn le nilo lati ṣe deede awọn alabaṣiṣẹpọ ipade, gbiyanju lati kọ ọmọ rẹ ni bi o ṣe le ba awọn ẹlẹgbẹ sọrọ nigbati wọn ba pade.

6 -

Aago Pẹlu Awọn Obi tabi Alabojuto

Mase ṣe wahala nipa lilo akoko didara pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ rẹ. Iwadi lati inu iwadi iwadi gigunwọle ti o tobi julo lori awọn ipa ti akoko pẹlu awọn obi ti a fiwewe si ọmọ ati awọn esi ọdọ jẹ diẹ ninu awọn esi ti o yanilenu.

Ọna ti o tobi julọ fun awọn obi ni akoko ti o lo pẹlu obi kan ti o ni idojukokoro ati irẹwẹsi le dinku awọn esi rere, lakoko ti o pọju akoko ko ṣe afihan anfani to lagbara. Iwadi na, ti a gbejade ni Iwe Akosile ti Igbeyawo ati Ìdílé , ko ri ibasepọ laarin akoko ti obi lo pẹlu awọn ọmọ ọdun 3 si 11 ọdun ati idiyele ẹkọ ọmọde, ihuwasi, ati daradara. Iwadi na fihan ipalara ti o dara fun awọn ọmọde ti o wọ sinu iṣoro nigba ti wọn ni wakati mẹfa ni ọsẹ kan tabi diẹ ẹ sii ti rere, akoko akoko pẹlu awọn obi.

Eyi tumọ si pe awọn obi le ati ki o yẹ ki o gba irora nla ti iderun. Awọn abajade wọnyi daba pe ki o ma ṣọ ara rẹ ni akọkọ, kii ṣe ẹbọ tabi pa ara rẹ fun ọmọ rẹ. O yoo ko ṣiṣẹ, lonakona. Awọn obi ti o ri ara wọn ni idaniloju nipa owo le pada si iṣẹ tabi ṣiṣẹ awọn wakati diẹ laisi ẹbi.

O tun wa ni idiyele pe ọmọ rẹ yoo ni anfaani lati ni ifojusi diẹ si ọ ni gbogbo ọjọ. Iwọ yoo tun wa ni ipo ti o dara julọ lati lo akoko pẹlu wọn ni ọdun ọdọ nigbati awọn anfani wa ni ojulowo. Rii daju lati gbadun akoko rẹ papọ.

7 -

Aago Lo Loro

Iye akoko ti ọmọde nilo lati sun yatọ gẹgẹbi ọdun ọmọ. Awọn igba iṣeduro fun awọn ọmọde-ile-iwe jẹ:

• Awọn ọmọ ọdun marun-un nilo deede wakati 11-13 ni gbogbo oru
• 6- si ọdun 13 ọdun nilo wakati 9-11 ni alẹ kan
• 14 ati awọn ọmọde ti ogbologbo nilo ni o kere wakati 9 ni gbogbo oru

Ko si ni oorun ti a ti sopọ mọ si sisun lakoko ile-iwe tabi ile-iwe ti o padanu patapata, n gbiyanju lati ji jijọ ni awọn owurọ, ati ẹkọ idaniloju tabi ṣiṣe iṣẹ ile-iwe. Ti o ba ni ibanuje pe ọmọ rẹ ko ni sisun pupọ, kọ ohun ti aami-iṣere lati wo fun pẹlu awọn igbesẹ ti o le mu lati mu didara iwa ti oorun wọn.

8 -

Akoko iboju ati Electronics yẹ ki o wa ni opin

Fun ọdun, Ẹgbẹ Amẹrika ti Awọn Ọdọti-ọmọ ni awọn iṣeduro ti o dara julọ ti o npinnu lilo eyikeyi awọn ẹrọ itanna kan si awọn wakati diẹ ọjọ kan. Ni opin ọdun 2015, awọn itọsọna titun ti kede ti o jẹ ti o kere julọ. Awọn ilana titun ni a ṣẹda ni idahun si bi a ti nlo awọn oniroyin loni.

Bawo ni lilo onibara nlo si iru iyipada bẹ bẹ? Lilo awọn ẹrọ itanna ati akoko oju iboju ti di apa kan ti fere gbogbo aaye aye wa. Awọn ọmọde lo awọn tabulẹti ati kọmputa ni ile-iwe. Awọn foonu alagbeka pẹlu fifiranṣẹ fidio jẹ lilo fun ibaraẹnisọrọ ojoojumọ. Lilo Ayelujara fun iṣẹ amurele le jẹ ki o nilo ju aṣayan lọ. Lẹhin lilo ti ọmọde ti awọn ẹrọ itanna, awọn idanilaraya ṣi wa ati lilo akoko ọfẹ.

Awọn iṣeduro tuntun ni pe ẹrọ lilọ kiri ayelujara fun lilo idanilaraya ni opin si ọkan tabi meji wakati ni ọjọ. Awọn obi yẹ ki o dojukọ si idaniloju pe idanilaraya ti ga julọ.

Awọn iṣeduro tuntun tun pẹlu awọn obi ti o da awọn agbegbe ita gbangba ti ko ni oju iboju ni ile ti yoo ṣe iwuri fun awọn ọmọde ati awọn ọdọ lati ṣe ere ara wọn tabi ni isinmi lai si lilo awọn ẹrọ itanna.

Boya awọn itọnisọna titun kii ṣe gbogbo ti o yatọ, bi awọn obi ti ni itoro. Awọn ẹrọ itanna ti nlo ti awọn obi le ṣe atẹle ti wa ni opin si ọkan tabi meji wakati ni ọjọ.

9 -

Akoko to loje

Ọpọlọpọ awọn amoye ṣe iṣeduro iṣẹju 20-30 lati jẹun, ati iṣẹju 10-15 lati jẹ ounjẹ kekere kan. Paapa awọn ọmọde nilo iṣẹju 20 lẹhin ti njẹ bẹrẹ lati forukọsilẹ ikunra ni kikun.

Ti o ba fikun gbogbo igba ti o jẹun ounjẹ ati awọn ipanu, iwọ yoo rii pe ọmọ rẹ le lo isinmi 80 - 210 ni ọjọ jijẹ.

10 -

Ti o baamu Ti Gbogbo rẹ ni Ọjọ Ọdọ Rẹ tabi Ti Ọdọmọde

Idaraya wakati kan, wakati kan ni ita gbangba, iṣẹ amurele ati kika, akoko pẹlu awọn obi, akoko pẹlu awọn ọrẹ, akoko ni ile-iwe, akoko lati jẹ, ati akoko lati sùn. O le gbiyanju lati pari gbogbo awọn akoko ti a niyanju ati awọn iṣẹ ọkan lọkan. Tabi, o le darapo ọpọlọpọ awọn iṣẹ wọnyi lati gba gbogbo wọn.

Aago ni ita gbangba ni iseda, kuro lati awọn onibara ẹrọ afẹfẹ le ni idapọ pẹlu idaraya ati paapaa akoko pẹlu awọn ọrẹ ori ọdun. Akoko ti ọmọ tabi ọdọmọkunrin nilo lati faramọ pẹlu obi kan le pade nipasẹ jijẹun alepọ. Iwọn iṣẹju ọgbọn ni gbogbo awọn wakati ti o ju wakati mẹfa lọ ti o lọ lati inu iwadi ti o gun igbagbogbo ti a darukọ.

Ọmọ rẹ le paapaa gba diẹ ninu awọn idaraya ti wọn nilo ati akoko ita gbangba ni awọn wakati 6.61 wọn ni ile-iwe. Iṣẹ-ṣiṣe nikan ti o ko le ṣe alapọ pẹlu awọn omiiran ni orun.

Bọtini lati ṣe ibamu ni ohun gbogbo ọmọde nilo ni lati ṣeto eto ti ojoojumọ tabi iṣẹ-ṣiṣe ile-iwe. Eyi tun le dinku iya obi, fifi akoko ti o lo pẹlu ọmọ rẹ ni rere.

> Awọn orisun:

_{Media ati Awọn ọmọde. "Media ati Awọn ọmọde. Ile ẹkọ ijinlẹ Amẹrika ti Hosipitu Omode}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM ati Denny, KE (2015), Ṣe Iye Iye Aago Awọn Iya Tọju Pẹlu Awọn Ọmọde tabi Awọn Omode ?. Iwe akosile ti Igbeyawo ati Ìdílé, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Ayẹwo Iwadi lori Iṣẹ-ṣiṣe Ile-iṣẹ. "Iwadi Iwadi lori Iṣẹ Amẹkọ. Ile-ẹkọ Ẹkọ Ilu