Ọpọlọpọ awọn aboyun aboyun, 70 si 80 ogorun, yoo ni hyperemesis gravidarum, tabi bi ọpọlọpọ awọn ti wa pe o, aisan ọjọ. Ọpọlọpọ awọn obirin yoo ni iriri aarọ owurọ ni ibẹrẹ ibẹrẹ , bi o tilẹ jẹ pe diẹ diẹ ni yoo ni o ni ẹdun kẹta .
Awọn ilolu ti aisan Morning
Ti a ṣe nipasẹ sisun ati ìgbagbogbo, awọn ilolu agbara lati ọjọ aarọ owurọ ni:
- Isunmi
- Pipadanu iwuwo
- Iyọkuro Electrolyte
Bi o tilẹ jẹ pe a npe ni aisan ọjọ , awọn aami aiṣan ti ko dara julọ le lu ni eyikeyi aaye nigba ọjọ, eyi ti o le jẹ iṣoro gidi kan ti o ba ṣiṣẹ iya.
Sisanra Okun ati Ireti Rẹ
O le nikan ni iriri iriri ti jijẹ, ṣugbọn kii ṣe eebi, tabi o le ni awọn mejeeji. Ni ọna kan, o jẹ ero ti o dara lati gbero siwaju.
Ọkan ninu awọn nkan akọkọ lati ronu ni bi o ṣe n lọ si lailewu si ati lati iṣẹ. Ti o ba ni ibanujẹ tabi ti o pọju, o le rowo awọn irin-ajo ilu tabi ya takisi nitori pe ailewu ati eebi le dabaru pẹlu agbara rẹ lati ṣaja.
Boya tabi kii ṣe le lo itọsọna miiran, awọn ọna diẹ ni lati wa nipasẹ awọn iyipada:
- Ṣaaju ki o to lọ kuro ni ile, kun ikoko irin-ajo pẹlu omi tutu, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati yanju iṣuṣan rẹ tabi o le ṣe iṣiro meji bi o ba nilo lati wẹ oju rẹ tabi jẹ ki ẹnu rẹ jade. Omi tun n ṣe iranlọwọ lati dẹkun fun ọ lati dehydrated.
- Ti o ba ṣee ṣe, ṣe agbefẹ awọn window si isalẹ ki o si tun afẹfẹ tutu. Ti o ba tutu, o le fa fifun ooru tabi tan-an ni igbona aaye.
- Fi awọn apo baagi bọ ni ibi ti o rọrun ki o maṣe pa apaniyan tabi gba sinu ijamba.
- Fun igbadun akoko fun ara rẹ ki o le gbe lọ si aaye ailewu kan titi igbi ti ọgbun tabi eebi ti kọja.
Sise pẹlu aisan Morning Ni gbogbo ọjọ naa
Gbiyanju awọn ero wọnyi lati gba nipasẹ aṣalẹ owurọ nigba iṣẹ ọjọ:
- Ṣe awọn apo apamọwọ rẹ ati awọn ohun elo apamọwọ ni ibi ti o rọrun.
- Ti irun ti o dara lori iwaju rẹ jẹ ki o ni irọrun, tọju ọkan ninu kekere alaini.
- Pa awọn ounjẹ ipanu naa ni tabili rẹ tabi ni irọgbọwẹ ti oṣiṣẹ lati mu ṣiṣẹ ti o ba bẹrẹ si ni irora tabi irora. Diẹ ninu awọn ayanfẹ igbasilẹ ni awọn giramu ti iyo, Atalẹ ale, eso eso-eso titun, ati awọn granola, ṣugbọn iwọ yoo ṣawari ohun ti o dara julọ fun ọ. Nini diẹ ninu awọn Tumọ ati / tabi awọn iṣeduro iṣọ ni ọwọ le tun wulo.
- Gbiyanju lati dide ni ayika, paapa ni ita. Nigbami igba diẹ ti afẹfẹ ati igbiyanju titun le ṣe iranlọwọ lati pa iṣan-omi naa ni ita.
- Ti o ba ni orire lati ni ọfiisi ti ara rẹ, o le pa ẹnu-ọna naa laipẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba ṣiṣẹ ni igbọpọ kan, tabi ti awọn alabaṣiṣẹpọ ti wa ni ayika, gbiyanju lati yawo aaye kan ti o ni ikọkọ tabi ori si ile-iyẹwu ti o ba ni ero pe iwọ yoo ṣe eebi ki o ko ṣe awọn alaisan miiran.
- Wo lati ṣe iranlọwọ diẹ ninu iranlọwọ lati ọdọ awọn ọgbẹisi ọfiisi rẹ. Wọn le ni ideri fun ọ nigbati o ba nlọ kuro lati Iduro rẹ.
- Fi ara rẹ leti pe aisan aṣalẹ yoo lọ ni ipari. Mọ pe opin kan wa ni oju le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atunṣe pẹlu iyara.
Freshening Up Lẹhin ti Morning Adojuru
Nitorina, o wa ni iṣẹ, o ti sọ soke, ati nisisiyi o ni ẹmi-fèèrè. A dupe, o ti pese apo ti awọn ẹbun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari diẹ. Apakan ibiti o le ni:
- Onu tooth, toothpaste, ati / tabi mouthwash
- Iboju oju tabi awọn tissues lati nu
- Eyikeyi itọju ti o nilo lati tun gbilẹ ohun ti a ti parun
- Agbara aromatherapy adayeba n ṣafo bi peppermint tabi lafenda lati ṣe igbelaruge iṣesi rẹ