Idoti idagbasoke kan le jẹ alakikanju lori ọmọ-ẹlẹṣẹ kan tabi ọdọmọkunrin.
Lara awọn ọpọlọpọ awọn igbadun ti igbadun ni idagba sii. Fun awọn ọmọde ti o nṣere idaraya, idagba idagba ni awọn abayọ rẹ (giga ti o ga julọ ati agbara!) Ati awọn konsi (aisi iṣakoso, fun ọkan). Eyi ni ohun ti o yẹ lati wa ati bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọmọdeji rẹ tabi ọmọde bi ilosiwaju lojiji awọn akopọ lori inches ati poun.
Nigba wo Ni Ọlọhun Ti Ọdọmọde Ọdọmọde Ti Ṣẹlẹ?
Ninu awọn ọmọbirin, idagba sii nwaye nigbagbogbo n bẹrẹ nigbati o ba nlọ .
Eyi maa n jẹ ibikan laarin awọn ọdun mẹsan ati ọdun 12. Idagba ni idagbasoke ju ọdun meji lẹhin igbasilẹ bẹrẹ (ni deede igba akoko ọmọbirin gba igba akọkọ) ati duro fun didara nipa ọdun meji lẹhin eyi.
Ni awọn omokunrin, igbadun bẹrẹ diẹ diẹ ẹ sii, nigbamii ni ọdun 11 tabi 12 ọdun. Gẹgẹbi pẹlu awọn ọmọde, gbogbo ilana n gba ọdun mẹta tabi mẹrin lati pari. Ni awọn omokunrin, idagba sii bẹrẹ pẹlu ọwọ ati ẹsẹ. Wọn ti dagba ni akọkọ, awọn ọwọ, ese, ati torso tẹle wọn.
Kini ki a tumọ si nipasẹ "ọpa"? Lẹhin idagbasoke kiakia ni awọn ọdun ọmọde, awọn ọmọde maa n fa fifalẹ si idagba ti o pọju meji si meji ati idaji inches ni ọdun kan . Ṣugbọn nigba ti ọjọ-ori, wọn le dagba bi ọdun mẹta si mẹta ati idaji inches ni ọdun (awọn ọmọbirin) tabi mẹrin inches ni ọdun (omokunrin). Abajọ ti o jẹ disorienting!
Bawo ni Idagbasoke Ọgba Nkan Ṣe Nkan Awọn Idaraya?
Ti ọmọ rẹ ba n ṣiṣẹ awọn ere idaraya, ṣe ayẹwo fun idagba idagba fun awọn idi nla mẹta.
Akọkọ: Iya. Ṣiṣe awọn ipalara, bi awọn iṣọn ati awọn igara, le waye diẹ sii ni rọọrun nigba idagba kan. Awọn egungun ti nyara sii ju awọn isan ati awọn tendoni, eyi ti o tumọ si pe awọn tissues le fa jade ati ti o ni rọra diẹ sii sii. Diẹ ninu awọn ọmọde ni idagbasoke ibanujẹ orokun, bi aisan Osgood-Schlatter, tabi irora igigirisẹ, gẹgẹbi arun aisan Sever.
Mejeeji ti awọn wọnyi le ni ibatan si sisopọpọ ti ilosoke ati idagbasoke kiakia. Yara naa, igbasilẹ idagbasoke ko le ja si awọn ijamba lati isubu tabi awọn iṣoro miiran pẹlu iṣakoso.
Keji: Ohun-elo. Ti o ba le yago fun, ma ṣe gbewo ni awọn ohun-elo ere idaraya ti o niyelori ni bayi. Fun apẹẹrẹ, Mo yàn lati gba bata ti o kere julo fun skates ti ọmọbirin mi nigbati mo ra wọn ṣaaju igbadun idagbasoke rẹ. Dajudaju, eyi kii ṣe ailewu nigbagbogbo tabi yẹra (ati ki o gbagbọ mi, Mo ṣi lo opolopo lori awọn bata bata!). Ṣugbọn o jẹ ohun ti o ni lati mọ nigba ti o ba n ṣaja.
Kẹta: Yiyipada awọn ipa. Yoo gba akoko diẹ fun awọn ọmọde lati ṣatunṣe si awọn ara wọn dagba. Ni igba idagba naa npọ, iṣeduro ati iṣeduro wọn le jiya. Awọn ọmọde gbọdọ wa ni lilo si ile-iṣẹ tuntun ti walẹ. Paapa diẹ ninu awọn imọ-idaraya-pato kan, gẹgẹbi iṣakoso rogodo, le ni ipa.
Awọn Ogbon Ere-ije O yẹ ki Awọn ọmọdekunrin ṣiṣẹ ni bayi?
Igbese akọkọ jẹ lati tọju awọn elere idaraya ni ailewu. Ọpọlọpọ irọra ati iṣan ni iṣan le ṣe iranlọwọ lati dena awọn ipalara ti o lowu (biotilejepe ko si ẹri). Diẹ ninu awọn olukọni ri pe lọ pada si awọn orisun jẹ pataki ni akoko yii. Wọn rii daju pe awọn ẹrọ orin wọn n ṣiṣẹ lori amọdaju ti iṣelọpọ ati awọn imọran pataki fun ere idaraya wọn.
Lẹhinna, bi awọn ọmọde ti nlo lati iwọn ati agbara wọn, wọn le ṣiṣẹ lori diyara ati siwaju sii lagbara ninu idaraya wọn. O tun ni idaniloju lati kọ igbekele wọn ni igba ti o le jẹ akoko idiwọ pupọ. Ran ọmọ rẹ ni oye pe ohun ti o ni iriri jẹ deede. Ti o ba ṣetọju iṣẹ lile rẹ, o yoo jade kuro ninu iriri yii ti o lagbara ju igbagbogbo lọ.