Gbigba ẹbi ẹṣẹ jẹ rọrun nipasẹ ṣiṣe awọn italolobo wọnyi
Ti o ba jẹ pe o ṣiṣẹ iya ti o ti ni iriri afẹfẹ si ikun nigba ti o ba ṣiṣẹ iya ẹbi. Ṣiṣẹ Mama ẹbi ni nigbati nkan ba ṣẹlẹ ti o mu ki o ni idaniloju jẹbi nipa jije iya kan ṣiṣẹ. Fun apẹrẹ, o le ni idaniloju nigbati o ba fi kekere rẹ silẹ ni isinmi ọsan tabi o gbagbe ohun kan fun ile-iwe nitori pe iwọ ti nšišẹ pupọ nipa iṣẹ.
Ṣiṣẹ mama ẹbi le da ọ duro ninu awọn orin rẹ ati hijack awọn ero rẹ. Ṣugbọn nigba ti o ba ṣiṣẹ iya, iwọ ko ni akoko tabi agbara lati jẹki ṣiṣẹ iya ẹṣẹ jẹ ki o ṣe idẹ fun igba pipẹ. Nigba miran o wa idi ti o dara julọ fun ọ lati ni aiṣedede, ṣugbọn awọn igba miiran ko si!
A wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba awọn akoko asan iya mii ti o ṣiṣẹkuro akoko. Eyi ni awọn ọna marun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bori ṣiṣẹ ṣiṣẹ iya ẹbi o le gba pada si igbesi aye rẹ.
1. Duro lepa Awọn Ofin Omiiran Awọn eniyan
Nitori ọpọlọpọ awọn iya ninu igbesi aye rẹ, o ni imọran ti ohun ti o jẹ iya ti o dara. Da lori awọn ibasepọ wọnyi ti o ti ṣẹda akojọpọ awọn ofin ti o tẹle. Nigbati o ko ba tẹle awọn ofin ti a ṣe sibẹ o le jẹbi aiṣedede.
Fun apere, jẹ ki a sọ pe o mọ iya ti o dabi titobi ti o ṣeto ati aṣeyọri. Nitorina o ṣẹda awọn ofin ti o da lori awọn iṣẹ rẹ. Iṣoro naa ni o ro ọpọlọpọ awọn nkan nipa rẹ nigbati o ba ṣeto awọn ofin wọnyi!
Lati ṣe iyipada ara rẹ ti ṣiṣẹ iya ẹbi, gbagbe awọn ofin wọnyi! Dipo ṣeto awọn ofin (tabi ireti) da lori awọn ipo rẹ bi ẹniti iwọ ṣe, lori ohun ti awọn ọmọ wẹwẹ rẹ jẹ, ati awọn afojusun rẹ. Nigbamii ti o ba ni iṣiro ṣiṣe iya ẹbi, beere ara rẹ, "Kini buru julọ ti o le ṣẹlẹ ti mo ba ṣẹ awọn ofin?" Idahun rẹ yoo mu ọ pada si otitọ rẹ.
2. Isakoso Idajọ ara ẹni
Iya iyaṣe ṣiṣe jẹ apakan nla ti idanimọ rẹ. Nigbati o ba kuna si o, ti o si jẹbi aijẹbi nipa rẹ, o ṣe afihan ailagbara rẹ lati ṣe iṣẹ ti o ṣe pataki julọ ti o ti ni. Iwọ ni o ni ọta ti o dara julọ.
Fun apere, bawo ni o ṣe le gbagbe pe ọjọ pajama ni ile-iwe? Lẹẹkansi! Iwọ ati ọmọ rẹ ni ibinu ati pe o lero pe o ko le yi ohun kan pada. Awọn ṣiṣẹ iya ẹbi le jẹ eyiti ko lewu.
Lati da ọ duro lati pa ara rẹ ni ipamọ idajọ ara ẹni. Ronu nipa aworan nla. Yoo ọmọ rẹ ṣe lailewu ni ile-iwe loni nitori pe wọn ko si ninu PJ wọn? Rara. Wọn yoo jẹ ibanujẹ lailai? Rara. Wọn yoo ranti iriri buburu yii ni ọdun marun lati isisiyi? Boya beeko. Lẹhinna sọ fun ara rẹ pe o jẹ iya nla kan, iwọ yoo gbagbe awọn nkan ati pe ko si ọkan ti o jẹ pipe.
3. Ṣeto Awọn olurannileti
O ni ọpọlọpọ awọn ojuse ti o n ṣakoso iṣẹ iṣẹ mẹrin. O ni ara rẹ lati tọju, awọn ọmọ rẹ, ile rẹ, ati iṣẹ rẹ. Nitori ti o jẹ bẹ o nšišẹ o ko iyanu nigbati o ṣiṣẹ mama ẹbi sneaks soke ti o le kolu ti o jade!
O jẹ akoko lati seto. Wa ona kan lati ṣeto awọn olurannileti ki o ma jẹ ki awọn nkan ṣokuro nipasẹ awọn dojuijako. Gbiyanju lati ṣeto awọn olurannileti lori foonu rẹ ti yoo lọ si awọn igba diẹ lati leti ọ pe irin-ajo aaye ni ọla.
Alaṣeto fun igbimọ yoo ran ọ lọwọ lati ṣe ayẹwo iṣeto rẹ ni gbogbo ọjọ. Tabi lo ohun elo kan, bi Trello, lati tọju awọn akojọ-ṣiṣe ti o ṣe.
4. Ṣiṣe iyipada lati yipada ati lọ pẹlu sisan
O yoo ṣe awọn aṣiṣe (o ti ṣe ọpọlọpọ awọn tẹlẹ). Bọtini ni lati kọ ẹkọ bi o ṣe le lati wọn ati lẹhinna yi ọna rẹ pada ti o ba nilo. Nigbati o ba lọ pẹlu sisan naa, dipo irọ otitọ, o lero bi olubori!
Ni iwe ti Byron Katie ti 2002, "Loving What Is" , o sọrọ nipa awọn ibeere merin ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ awọn ero ti o nmu ọ lara (ati pe o le jẹ ki o ni aiṣedede). Ti o ba nilo iranlọwọ pẹlu titẹ pẹlu sisan beere ara rẹ awọn ibeere wọnyi lati ṣe iranlọwọ lati bori ṣiṣẹ iya ẹbi:
- Se ooto ni? (Ti Bẹẹni, lọ si # 2. Ti ko ba si, lọ si # 3.)
- Ṣe o le mọ pe o jẹ otitọ? (Bẹẹni tabi bẹẹkọ)
- Bawo ni o ṣe tabi kini o ṣe lero nigbati o ba gbagbọ pe ero naa? (idahun le jẹ pe o lero pe o jẹbi)
- Tani iwọ yoo jẹ laisi ero yii?
Lẹhinna tan ero naa ni ayika lati fi ara rẹ han.
Jẹ ki a lo apẹẹrẹ PJ ọjọ rẹ ati ero rẹ ni "Ọmọ mi yoo ni ọjọ buburu nitoripe ko ṣe ninu PJs wọn.". Ṣe eyi jẹ otitọ? Rara. Idahun si ibeere ibeere mẹta ni pe o ni idaniloju nigbati o gbagbọ ero yii. Iwọ yoo jẹ iyara ti o ni ayọ julọ ti o ba jẹ pe o ko gbagbọ pe tilẹ.
Bayi, nigba ti o ba yi ero pada ni ayika rẹ, "Iwọ yoo ni ọjọ buburu nitoripe ọmọ rẹ ko wa ni PJs wọn." Ṣe eyi jẹ otitọ? Rara, kii ṣe nigba ti o fi ọna naa si ọtun, ọtun? O le lero aṣiwère nigbati o gbagbọ ero yii laisi ero yii, o le gba pẹlu ọjọ rẹ.
Wo bi eyi ṣe jẹ ki o jade kuro ninu ailarajẹ ati diẹ sii ninu sisan? Idan.
5. Mọ lati mu mimu didun
Ṣiṣẹ mama ẹbi le ṣe wahala ti o jade. O le ṣe okunfa ija rẹ tabi ọna afẹfẹ, nibi ti o ti gbiyanju lati ja irọra ti ẹbi. Abajade ti o jẹ pe o ni paralyzed lati irora ati bayi di.
Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ya laaye ati ki o lero idunnu fun lilo idaraya ti o jin. Awọn ẹtan ti wa ni leti lati gangan gba a jin ìmí! Nitorina lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wọ inu iwa ti o nmi igbesi aye ti o jin pupọ ni igbagbogbo. Ọna yi nigba ti o ṣiṣẹ iya ẹbi idaṣẹ danu ti o ti wa ni ipese lati mu o.
Akọkọ, gbiyanju lati wa aaye kan ti o dakẹ. Ti eyi ko ba le ṣẹlẹ, lẹhinna foo si igbesẹ ti n tẹle. Ṣe afẹfẹ riru nipasẹ akọkọ ti o kún ikun rẹ pẹlu afẹfẹ ati lẹhinna ẹdọforo rẹ. Maṣe ṣe aniyan nipa ara ara ni akoko yii nitori pe ni ipo isinmi ni bayi o ṣe pataki ju ikun kekere lọ. Lẹhinna tun tun ṣe.
Iwọ yoo ni irọrun diẹ sii ni ihuwasi ti o ba ṣe igbesi-aye isunmi jinlẹ ni alaafia. Ṣugbọn nigbati o ba wa ni akoko ijẹbi ti o ga julọ ti o nlo diẹ ẹmi-mimu kan le ṣe iranlọwọ fun aaye ti o wa laarin iwọ ati ipo naa.
Ṣiṣẹ mom ẹbi yoo ṣẹlẹ. Ṣiṣe akoko bi o tilẹ jẹ pe iwọ yoo sanwo bii sẹhin ati pe yoo ko ipalara pupọ. O yoo lero bi o ti wa nibẹ ṣe pe. Pẹlu awọn italolobo wọnyi, iwọ yoo le ṣẹgun ẹbi ki o le jẹ iya ti o dara julọ ti o le jẹ.