Bi a ṣe le ṣe idahun nigbati awọn alabaṣepọ rẹ ti o ba ọ ni ẹsin
Lilọ lọ si kọlẹẹjì jẹ moriwu. Ti o ba dabi ọpọlọpọ awọn akẹkọ, o ko le duro lati lọ sinu awọn dorms ati ki o ni iriri igbesi aye kọlẹẹjì. O le paapaa ro pe ki o ndagbasoke ọrẹ ti o sunmọ julọ pẹlu alabaṣepọ ile-iwe rẹ. Ṣugbọn nigbamiran ma n ṣepọ pẹlu rẹ kii ṣe ohun ti o ti ṣe yẹ. Fun idi kan, awọn meji ti o kan ko tẹ. Ṣi, eyi ko tumọ si pe ibasepọ ko le dagbasoke sinu ibaramu alafia .
Ni opin, ọpọlọpọ awọn eniyan ri pe nini alabaṣepọ pẹlu awọn ohun-ikọkọ ọtọtọ le jẹ iriri iriri.
Ṣugbọn sibẹ awọn eniyan ti o wa ni deede ko ni awọn aladugbo ilera. Awọn ẹlẹgbẹ wọnyi lo ipanilaya lati gba ohun ti wọn fẹ ati lati ṣakoso awọn ayika wọn. Ti o ba ri pe ara ẹni ti o wa lọdọ rẹ, awọn ọna meje ni lati ṣe ayẹwo pẹlu ipo naa.
Rii daju pe o mọ ohun ti ipalara jẹ
Ṣaaju ki o to fi ẹsùn kan ẹnikan ti o fi ẹsun ba ọ jẹ, rii daju pe o mọ ohun ti ibanuje jẹ. Fun apeere, diẹ ninu awọn eniyan wa ni aiṣiro tabi aiwaran ṣugbọn ti ko jẹ ki wọn ṣe alaigbọran.
Ibanujẹ maa n ni awọn atunṣe atunṣe ti a pinnu lati fa ipalara diẹ ninu ọna kan. Ni afikun, kii ṣe gbogbo ipanilaya jẹ ti ara ni iseda. Ni otitọ, awọn oriṣiriṣi awọn oriṣiriṣi ipanilaya ti o wa pẹlu ipanilara, ipọnju ọrọ, ibalopọ ibatan, ipanilaya ibalopo, ibanisọrọ ayelujara, ati ipanilaya ẹtan. Jẹ ki o mọ pe o tun mọ awọn ami ti awọn ọmọbirin ti o fẹ , awọn ominira , ati awọn ọrẹ alaiṣe .
Pa Iwe-ipamọ
Ọna ti o dara julọ lati fi hàn pe alabaṣiṣẹpọ rẹ jẹ ibanuje o ni lati pa awọn iwe kan pato. Fun apeere, ti alabaṣepọ rẹ ba pa nkan rẹ run, ya aworan kan ti ibajẹ naa. Tabi, ti o ba fi awọn akọsilẹ ẹgbin silẹ tabi firanṣẹ awọn ifiranṣẹ ọrọ tabi awọn ibanuje, mu awọn sikirinisoti ti awọn.
Paapa ti ọpọlọpọ awọn ipanilaya jẹ ibanuje ọrọ gangan bi ipe-ipe , o le pa iwe.
Kọ awọn ọjọ ati awọn akoko ti awọn iṣẹlẹ, awọn ọrọ ti o lo ati awọn ẹlẹri eyikeyi. O tun le fẹ lati ni bi awọn orukọ ati awọn ọrọ wọnyi ṣe mu ọ.
Wa Agba Agbagba
Ti o ba ni iriri ipanilaya nipasẹ alabaṣepọ kan, rii ẹni ti o ni igbẹkẹle ki o si ṣabọ ipanilaya naa. Fun apeere, diẹ ninu awọn akẹkọ ṣe ijabọ ibanujẹ si ọmọ ti awọn ọmọ-iwe nigba ti awọn miran fẹ lati sọ fun oniranran wọn. Awọn ọmọ ile-iwe miiran fẹ lati sọrọ si ẹnikan ninu ile-iṣẹ ilera ile-iṣẹ nipa ibanuje ti wọn n ni iriri. O tun yẹ ki o jẹ ki awọn obi rẹ mọ ohun ti o ni iriri.
Rii daju pe agbalagba ti o ba sọrọ ni ẹnikan ti yoo gba iwa iṣeduro naa ati ki o ṣe awọn igbesẹ pataki lati daabobo ọ lati ipalara siwaju sii. Ati pe ti ẹni akọkọ ti o ba sọ fun ọ ko ni ipalara fun iwa-ipa, ma sọ fun awọn agbalagba ni ile-iwe titi iwọ o fi ri ẹnikan ti yoo koju ipanilaya .
Bere nipa awọn Igbesẹ ti Nla
Ṣe akiyesi pe nigbati o ba ṣabọ ipọnju , kọlẹẹjì le pinnu lati gba igbese ibawi si alabaṣepọ rẹ. Rii daju pe o mọ ohun ti ètò wọn jẹ. Bakannaa, beere ohun ti kọlẹẹjì ṣe ipinnu lati ṣe lati pa ọ mọ kuro ninu ipalara.
Fun apeere, ti kọlẹẹjì ba ngbero lati sọrọ si alabaṣepọ rẹ nigba ti o ba n gbe pọ, eyi le jẹ ewu fun ọ, paapaa ti ibanujẹ jẹ ti ara ni iseda.
Paapaa iwọ nikan ni iriri idaniloju ọrọ tabi ibalopọ ibatan , iṣeduro le fa ki alabaṣepọ rẹ pọ si iwa ihuwasi. Beere pe ki wọn dẹkun lati ko olukọni ni alabaṣepọ rẹ titi ti wọn o fi ṣe awọn ipilẹ aye ti o yatọ fun ọ. Rii daju pe awọn alakoso kọlẹẹjì ṣe awọn igbesẹ pataki lati dabobo ọ.
O tun ṣe pataki lati yago fun eyikeyi iru irọja ti o ba le. Nigba ti ipanilaya ba wa, nibẹ ni agbara kuro laarin awọn afojusun ti ibanuje ati ẹda. Gẹgẹbi abajade, o le jẹra lati pin ẹgbẹ rẹ ninu itan lakoko ti o joko ni yara kan pẹlu eniyan ti o fi ọ ṣe ẹlẹya.
Dipo, pese lati pin akọọlẹ rẹ ti awọn iṣẹlẹ lọtọ.
Yẹra fun Pinpin Awọn alaye Pẹlu Awọn Ọdọ Dọkati Dudu
Nigba ti o le jẹ idanwo lati sọ nipa ohun ti o n ni iriri pẹlu awọn eniyan miiran ni ipo rẹ, o dara julọ lati nikan ni igbẹkẹle ninu awọn ọrẹ to sunmọ rẹ. Ti sọrọ nipa ibanujẹ pupọ le ni itumọ bi itankale agbasọ ọrọ tabi gọọgàn . Pẹlupẹlu, o le pin awọn alaye pẹlu ẹnikan ti o jẹ ọrẹ to dara pẹlu bully, eyi ti o le ja si diẹ awọn iṣẹlẹ ipanilaya.
Beere Change kan
Ko si ẹni yẹ ki o yẹ ki o farada iwa ihuwasi. Nitorina, o ṣe pataki pe ki o beere iyipada yara kan ti o ba jẹ pe o ni ipalara. Ni akọkọ, kọlẹẹjì le sọ pe ko si awọn yara to wa, ṣugbọn jẹ ṣiṣe. Ni gbogbo igba ti alabaṣepọ rẹ ti ba ọ niya, rii daju lati ṣafihan iwa naa. Awọn alakoso kọlẹẹjì nilo lati wo apẹrẹ ti ibanuje ati ibajẹ ipo rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun wọn ni iyanju lati wa ibi iṣẹ ti o ni aabo fun ọ.
Ṣe Awọn Igbesẹ lati Duro Ni ilera
Jije ojẹ ti ibanuje le jẹ iriri ti o ni ibanujẹ ti o jẹ ki o ni ibanujẹ, aibalẹ , ipalara, ati ti ya sọtọ. Ọna ti o dara julọ lati ṣe ifojusi awọn ikunsinu wọnyi ni lati ṣe agbero iṣoro ti support. Lati ṣe eyi, rii daju lati wa ni olubasọrọ pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ lati ile. Gba wọn laaye lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu ohun ti o ni iriri.
Ni afikun, gbe awọn igbesẹ lati se igbelaruge awọn ọrẹ ọrẹ ilera lori ile-iwe. Fun apeere, o le ṣe awọn ọrẹ nipa didapọ ẹgbẹ ẹgbẹ idaraya inu, ṣe iyọọda pẹlu eto ibanisọrọ ti agbegbe, kopa ninu ẹgbẹ ọjọgbọn, tabi bẹrẹ ẹgbẹ-ṣiṣe fun awọn omiiran ninu pataki rẹ.
Nikẹhin, o jẹ imọran ti o dara lati sọrọ pẹlu oludamoran kan. Rii daju pe oludamoran jẹ faramọ pẹlu ipanilaya ati pe oun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari nipasẹ awọn iṣoro rẹ. Iwọ yoo nilo itọnisọna lori didaṣe pẹlu ipo rẹ ni ọna ti o dara. Pẹlupẹlu, mẹnuba awọn italaya ti o kọju si, paapaa awọn ayipada ninu iṣesi, awọn iwa jijẹ, ati awọn ilana sisun.
Oro Kan Lati Inu
Ranti, nigbati o ba wa ni ibanuje, paapaa ibanujẹ nipasẹ ile-iwe kọlẹẹjì, awọn nkan maa n buru ju dipo dara. Lakoko ti o le jẹ idanwo lati gùn ipo naa ki o si rii bi o ba ṣe atunṣe, awọn o ṣeeṣe jẹ iṣẹlẹ ti ko dara. O dara julọ lati koju ipaniyan ipanija lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o bẹrẹ lati ni ipa awọn akẹkọ rẹ, ilera rẹ, ati orun rẹ. O n san owo pupọ lati lọ si ile-kọlẹẹjì. Ko ṣe pupọ lati reti pe ki a ṣe itọju pẹlu ọwọ ati rere nigba ti o wa nibẹ.