Boya o ni apakan ti a ti ṣeto tabi ti a ko le ṣe tẹlẹ, imularada le jẹ diẹ ti ijaya si ọ. Awọn nkan meji ti o le jẹ ti ko gbọ nipa eyi ti o le ṣe iranlọwọ irorun imularada rẹ ati ki o gba ọ pada si ẹsẹ rẹ ni akoko lẹhin abẹ. Awọn italolobo wọnyi wa lati awọn iya miiran ti wọn ti isalẹ ọna yii ṣaaju ki o to.
Mu awọn oogun irora rẹ
Maa ṣe rẹrin, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn iya ma dawọ mu awọn oogun oogun wọn ni kutukutu ati pe wọn ṣe afẹfẹ ni ọpọlọpọ irora pupọ.
O le di ọmọ ti o buru pupọ. Nitorina gba awọn oogun irora rẹ gẹgẹbi aago ati pe ko ṣe bi o ṣe lero fun ọjọ diẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dena "ṣiṣe awọn irora" ati pe ko ri iderun gidi. Lọgan ti awọn ọjọ diẹ akọkọ ti kọja, o le yika iṣaro ti iṣeduro iṣeduro iṣeduro rẹ lati rọra kuro ninu awọn alaye olokiki ati si awọn oogun miiran titi ti o ba le lọ si oogun oogun.
Jade kuro ninu Ibugbe
Gbigbagbọ tabi rara, ji dide ni kete bi o ṣe le lọ si ayika, paapaa ti o jẹ kekere diẹ, le ran ọ lọwọ lati bọ si ni kiakia. O le ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun ti ara ati pẹlu imolara. Jọwọ ṣe idaniloju pe o dide pẹlu iranlọwọ elomiran ni awọn igba diẹ akọkọ, bi o ti jẹ pe o dara julọ. Lọgan ti o ba le ṣe awọn irin-ajo kekere si baluwe, ronu rin ni ayika ile-ilẹ ni ile iwosan. Awọn ọpa wọnyi ni o nlo lati lọra lọra, ṣugbọn kii ṣe iyara ti o n wa, nikan ni igbiyanju.
Gbero Niwaju
Lọgan ti o ba wa ni ile ati n ṣalaye nibe, rii daju lati gbero iwaju. Gbero lati wa ni agbegbe kan ti o ni apeere pẹlu ohun gbogbo ti o nilo: foonu rẹ, awọn oogun, igo omi, iwe, TV latọna jijin, ati bẹbẹ lọ. Nigba ti o ba n sun oorun, sun sunmo ọmọ rẹ ki o ko ni lati lọ jina lati lọ si ọdọ rẹ.
O tun le gbiyanju lati jẹ ounjẹ ti a mu si ọ ti a le ṣe ni rọọrun. Awọn idẹ tio tutun ṣiṣẹ daradara ti o ba jẹ nikan ati pe ko ni iranlọwọ, bi awọn ounjẹ ipanu. Ranti, jijẹ onje yoo tun ran ọ lọwọ.
Gba irọri kekere
Lo irọri lati ṣafọ si iṣiro rẹ nigbati o duro fun awọn ọjọ diẹ akọkọ, tabi nigbati o ba jẹ Ikọlẹ tabi rẹrin. Eyi le dinku irora ati iranlọwọ ti o lero diẹ sii idurosinsin. Nigbamii irọri le wulo lati ṣe iranlọwọ pẹlu ipo ọmọ naa fun ọmọ-ọmú.
Lọ lọra
Ranti, o ti ni ọmọ kan ati isẹ abẹ. O nilo lati mu awọn ipele iṣẹ rẹ pọ ni laiyara ni pẹlupẹlu lori papa ti ọsẹ 6 si 8 to nbo. Ma ṣe gbe nkan ti o wuwo ju ọmọ rẹ lọ. Ki o maṣe bẹrẹ sibẹ titi iwọ o fi gba gbogbo rẹ lati ọdọ onisegun rẹ. Tun tun ranti pe bi o tilẹ jẹ pe a bi ọmọ rẹ nipasẹ inu rẹ, iwọ yoo tun binu lasan. Ti o ba ṣe pupọ nigbamii iwọ yoo akiyesi ilosoke ninu iye ẹjẹ.
Awọn bata orunkun
Eyi ni apo apo ti o n bo ẹsẹ isalẹ rẹ ti o si fi awọn ẹsẹ rẹ ṣọwọ lati ṣe iranlọwọ fun iyipada omi ni kiakia si okan. Eyi ni a maa n lo lẹyin igba ti c-apakan lati ṣe iranlọwọ lati dẹkun thrombosis ti iṣan jinlẹ (DVT). Ti o ba wa ni oke ati gbigbe ni ayika, awọn wọnyi le maa dinku.
Maṣe ṣe rẹrin si wọn.
Paapa ti o ba ni akoko lati gbero iwaju fun imularada ti nkan wọnyi, nkan kan le mu ọ kuro ni alabojuto. Laanu ọfẹ lati beere fun iranlọwọ ati atilẹyin. Nigba miran oju oju ore ati gbigbọ eti le lọ ọna pipe si ọna atunṣe imularada rẹ daradara. O yẹ ki o tun rii daju pe o tọju awọn ijabọ rẹ ti o wa ni ọjọ ọṣẹ ti a ṣe eto lati ṣe idaniloju pe o wa ni iwosan ni kete lẹhin ti iṣe abẹ. Nini awọn nkan wọnyi le ni ipa awọn iloyun ọjọ iwaju, ṣugbọn imularada ilera le ṣe iranlọwọ lati dinku ilana naa.